GLA: Pogodan za kralja?

Sadržaj

• Kraljev lijek
• Šta je GLA?
• Dijabetes
• Artritis
• Predmenstrualni sindrom
• Postoje li nuspojave?
• Slijedite savjete svog liječnika

Kraljev lijek

Gama linolenska kiselina (GLA) je omega-6 masna kiselina. Najčešće se nalazi u sjemenkama noćurka.

Stoljećima se koristi u homeopatskim lijekovima i narodnim lijekovima. Indijanci su ga koristili za smanjenje otoka, a dok se probijao do Evrope, koristio se za liječenje gotovo svega. Na kraju je dobio nadimak "kraljev lijek".

Mnoge navodne blagodati GLA nisu podržane najnovijim istraživanjima. Ali neke studije sugeriraju da to može pomoći u liječenju određenih stanja.

Čitajte dalje da biste saznali više o ovoj esencijalnoj masnoj kiselini.

Šta je GLA?

GLA je omega-6 masna kiselina. Dostupan je u mnogim uljima na biljnoj bazi, uključujući ulje noćurka, ulje sjemenki boražine i ulje sjemenki crne ribizle.

Ova ulja su u obliku kapsula dostupna u većini trgovina zdrave hrane. Ali možda ćete dobiti dovoljno GLA iz prehrane bez uzimanja dodataka.

GLA je neophodan za održavanje funkcije mozga, zdravlja skeleta, reproduktivnog zdravlja i metabolizma. Također je bitan za poticanje rasta kože i kose.

Važno je uravnotežiti omega-3 i omega-6 masne kiseline. mislite da mnogi ljudi konzumiraju previše omega-6 i premalo omega-3. Obraćanje pažnje na tu ravnotežu može vam pomoći smanjiti rizik od mnogih hroničnih bolesti.

Dijabetes

Dijabetična nefropatija je vrsta bolesti bubrega koja pogađa mnoge ljude sa dijabetesom. Neka istraživanja rađena na štakorima sugeriraju da GLA može pomoći u liječenju ovog stanja.

Stariji su otkrili da GLA takođe može pomoći u liječenju dijabetičke neuropatije. Ovo je vrsta oštećenja živaca koja uzrokuje trnce i nelagodu u ekstremitetima i često pogađa ljude s dijabetesom.

Još je istraživanja potrebno kako bi se saznalo može li GLA pomoći u liječenju ovog stanja i drugih uobičajenih komplikacija dijabetesa.

Artritis

Ispostavilo se da su drevni iscjelitelji bili na nečemu: GLA može pomoći u smanjenju upale. Neke studije pokazuju da to može poboljšati vaše simptome i funkcionalnost te da je rizik od nuspojava nizak.

Ako imate artritis, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju dodataka prehrani koji će vam pomoći u upravljanju simptomima. Postoji nekoliko studija koje podržavaju upotrebu osiguranja adekvatnog unosa GLA.

Predmenstrualni sindrom

Mnoge žene širom svijeta uzimaju ulje noćurka kako bi ublažile simptome predmenstrualnog sindroma (PMS). Međutim, ne postoje konačni naučni dokazi da to djeluje.

Većina studija pokazala je nedostatak koristi, prema.

Neki ljudi još uvijek vjeruju da je to učinkovita opcija liječenja. Ako želite isprobati ulje noćurka ili druge dodatke GLA za liječenje PMS-a, uvijek je najbolje prvo razgovarati sa svojim liječnikom.

Postoje li nuspojave?

Većina ljudi dobro podnosi GLA dodatke, ali oni mogu izazvati neželjene efekte. Ovi neželjeni efekti su obično blagi. Uključuju simptome kao što su glavobolja, tekuća stolica i mučnina.

Ne uzimajte GLA ako imate poremećaj napadaja. Također biste trebali izbjegavati uzimanje GLA ako ćete uskoro na operaciju ili ako ste trudni.

GLA suplementi mogu takođe komunicirati s određenim lijekovima, uključujući varfarin.

Pitajte svog liječnika da li su dodaci GLA sigurni za vas.

Slijedite savjete svog liječnika

GLA može poboljšati vaše zdravlje, ali kao i mnogi dodaci, nosi rizike. Nije zamjena za zdrav način života koji uključuje dobro uravnoteženu prehranu i redovito vježbanje.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate GLA u vašu dnevnu rutinu ili plan liječenja dijabetesa, artritisa ili drugih stanja.

Pitajte svog liječnika o potencijalnim prednostima i rizicima i uvijek se pridržavajte smjernica za doziranje.