Ginkgo biloba: šta je to, koristi i kako uzimati

Sadržaj

• 1. Poboljšajte performanse i koncentraciju mozga
• 2. Izbjegavajte gubitak memorije
• 3. Borite se protiv anksioznosti i depresije
• 4. Poboljšati zdravlje očiju
• 5. Regulirajte krvni pritisak
• 6. Poboljšati zdravlje srca
• 7. Povećajte libido
• Kako uzimati Ginkgo bilobu
• Moguće nuspojave
• Ko ne bi trebao uzimati

Ginkgo biloba je drevna ljekovita biljka iz Kine koja je vrlo bogata flavonoidima i terpenoidima, imajući tako snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje.

Čini se da ekstrakti napravljeni od ove biljke imaju nekoliko zdravstvenih blagodati koje su uglavnom povezane s poboljšanjem krvotoka arterijske, cerebralne i periferne krvi. Zbog svog posebno istaknutog djelovanja na stimulaciju mozga, Ginkgo je poznat kao prirodni eliksir za mentalno zdravlje.

Međutim, ova biljka ima i mnoge druge blagodati povezane sa zdravljem krvotoka, očiju i srca. Neke od njegovih glavnih prednosti uključuju:

1. Poboljšajte performanse i koncentraciju mozga

Ginkgo biloba poboljšava mikrocirkulaciju krvi povećavajući količinu kiseonika dostupnu u različitim dijelovima tijela. Jedno od tih mjesta je mozak i stoga upotreba ove biljke može olakšati razmišljanje i povećati koncentraciju, jer u mozak stiže više krvi za njegovo pravilno funkcioniranje.

Uz to, budući da ima i protuupalno i antioksidativno djelovanje, čini se da kontinuirana upotreba Ginkgo bilobe sprečava pojavu mentalnog umora, posebno kod vrlo aktivnih ljudi.

2. Izbjegavajte gubitak memorije

Zbog povećane cirkulacije krvi u mozgu i poboljšane kognitivne sposobnosti, Ginkgo također sprečava oštećenje neurona, boreći se protiv gubitka pamćenja, posebno kod starijih osoba, pomažući u prevenciji Alzheimerove bolesti.

Čak i kod pacijenata koji već imaju Alzheimerovu bolest, nekoliko studija ukazuje na poboljšanje mentalnih i socijalnih vještina, kada se koristi Ginkgo biloba povezano s liječenjem.

3. Borite se protiv anksioznosti i depresije

Upotreba Ginkgo bilobe pomaže u poboljšanju sposobnosti tijela da se nosi sa visokim nivoima kortizola i adrenalina koji se stvaraju u tijelu kada postoji epizoda visokog stresa. Dakle, ljudi koji pate od anksioznih poremećaja mogu imati koristi od konzumacije ove biljke jer postaje lakše nositi se s viškom stresa koji osjećaju.

Takođe zbog svog djelovanja na hormonalnu ravnotežu, Ginkgo smanjuje nagle promjene u raspoloženju, posebno kod žena tijekom PMS-a, smanjujući rizik od razvoja depresije.

4. Poboljšati zdravlje očiju

Zbog svoje sposobnosti da poboljša cirkulaciju krvi i eliminiše slobodne radikale iz tijela, čini se da Ginkgo sprječava oštećenja osjetljivih područja oka, poput rožnjače, makule i mrežnice. Stoga se ovaj dodatak može koristiti za duže očuvanje vida, posebno kod ljudi koji imaju probleme poput glaukoma ili makularne degeneracije, na primjer.

5. Regulirajte krvni pritisak

Ginkgo biloba uzrokuje lagano širenje krvnih žila i na taj način poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na žile i srce. Dakle, krvni pritisak ima tendenciju smanjenja, posebno kod ljudi s visokim krvnim pritiskom.

6. Poboljšati zdravlje srca

Osim što snižava krvni pritisak, čini se da Ginkgo sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Dakle, manji je pritisak na srce, što na kraju olakšava njegovo funkcioniranje. Uz to, kako je manji rizik od nastanka ugrušaka, tako je i manja šansa da pretrpite srčani udar, na primjer.

7. Povećajte libido

Čini se da ginkgo biloba povećava libido kroz hormonalnu ravnotežu koju izaziva i povećava cirkulaciju krvi u genitalnom području, što na kraju pomaže muškarcima s erektilnom disfunkcijom.

Kako uzimati Ginkgo bilobu

Način upotrebe Ginkgo bilobe može se razlikovati u zavisnosti od koristi koju se želi postići i marke laboratorije koja proizvodi dodatak. Stoga je najbolje uvijek pročitati upute na kutiji s proizvodom ili zatražiti savjet od naturopata, na primjer.

Međutim, standardna doza ekstrakta ginko bilobe za poboljšanje koncentracije i performansi mozga je na primjer 120 do 240 mg, 1 do 4 sata prije testa. Kao dodatak prehrani i za postizanje nekoliko drugih blagodati, standardna doza je 40 do 120 mg, 3 puta dnevno.

U idealnom slučaju, dodatke ginkgo bilobe treba uzimati uz obrok kako bi se olakšala apsorpcija.

Moguće nuspojave

Nuspojave Ginkgo bilobe su rijetke, posebno kada se koriste u ispravnoj dozi, međutim, neki ljudi mogu osjetiti glavobolju, alergijsku kožnu reakciju, mučninu, lupanje srca, krvarenje ili snižavanje krvnog pritiska.

Ko ne bi trebao uzimati

Iako je vrlo sigurna biljka, Ginkgo biloba se ne smije koristiti kod djece mlađe od 12 godina, trudnica, dojilja, kao i kod pacijenata s visokim rizikom od krvarenja ili s aktivnim krvarenjem.