Možete li imati sezonski afektivni poremećaj?

Sadržaj

• Recenzija za

Normalno je da se osjećate pomalo u ovo doba godine, kada vas prohladno vrijeme tjera da konačno izvadite svoj park iz skladišta, a popodnevno sunce koje nestaje garantira mračan povratak kući. Ali ako vas je približavanje zimi gurnulo u ozbiljan fank koji se ne možete otresti, možda imate posla s nečim više od bla raspoloženja.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) je vrsta depresije koja se može javiti u promjeni bilo kojeg godišnjeg doba. Ipak, često se pojavljuje na kraju ljetnog računanja vremena, kada smanjena izloženost sunčevoj svjetlosti koja pojačava energiju i raspoloženje pokreće promjene u kemiji mozga koje kod nekih ljudi vode do duboke tuge. "Ljudi s JCD -om se osjećaju toliko očajno, što utječe na njihovu sposobnost funkcioniranja", kaže dr Jennifer Wolkin, klinička docentica psihologije u Centru za žensko zdravlje Joan H. Tisch u Medicinskom centru NYU Langone.

Pa kako možete znati je li vam raspoloženje malo opako jer je sezona bikinija udaljena više od šest mjeseci ili ste suočeni s JAD? Prođite kroz ovu kontrolnu listu. Ako vas barem dvoje opisuju, posjetite svog liječnika koji će vas pregledati i propisati lijekove ili svjetlosnu terapiju kao tretman.

1. Od jeseni ste obuzeti tugom. Kako temperature nastavljaju da se spuštaju i sunce zalazi ranije – a vi nemate istu sunčevu svjetlost na koju ste navikli u proljeće, ljeto i ranu jesen – vaša raspoloženja su sve mračnija.

2. Vaše loše raspoloženje traje više od dvije sedmice. Dok običan slučaj bluza stiže na put nakon nekoliko dana, SAD, kao i drugi oblici depresije, opstaje, kaže Volkin.

3. Vaš svakodnevni život postaje hit. Osjećaj dolje na smetlištima ne bi vas spriječio da ujutro ustanete iz kreveta, zar ne? "Tužno, međutim, izaziva depresiju tako intenzivnu da vas sprečava da normalno funkcionirate u svom poslu i vezama", kaže Wolkin.

4. Vaše životne navike su se promijenile. SAD baca tamnu senku na nivo energije, apetit i rutinu spavanja, zbog čega je veća verovatnoća da ćete preskočiti teretanu, jesti više ili manje i imati poteškoća da dobijete kvalitetan pogled ili čak prespavate.

5. Izolovali ste se. "Ljudi s kliničkom depresijom osjećaju se tako uznemireno, manje je vjerojatno da će vidjeti prijatelje i porodicu ili im biti drago zbog aktivnosti u kojima su ranije sudjelovali, pa ih preskaču", kaže Wolkin. Međutim, što se više samoizolirate, depresija se sve više pojačava.

Recenzija za