Dobijanje na težini? 4 lukava razloga zašto

Sadržaj

• Iz druge ruke
• Noćna smjena
• Antibiotici
• (Nedostatak) crijevnih bakterija
• Recenzija za

Svaki dan se na popis faktora koji pate od kilograma dodaje nešto novo. Ljudi pokušavaju izbjeći sve, od pesticida do treninga snage i svega između. Ali prije nego preduzmete bilo kakve drastične mjere, pogledajte šta kaže nauka. Znamo da postoji istraživanje o negativnim učincima nezdrave hrane, neaktivnosti i povećanju tjelesne težine, ali evo nekoliko iznenađujućih faktora koji bi mogli utjecati na vaš struk. Nauka tako kaže! (Hrana protiv stresa dodaje 11 kilograma viška godišnje.)

Iz druge ruke

Getty

Ne samo da vas pušenje ne čini mršavim, već može uzrokovati i povećanje tjelesne težine. Američki časopis za fiziologiju objavio je dokaze o efektima pasivnog pušenja na debljanje. U osnovi, dugotrajni dim u kućama izaziva ceramid, mali lipid koji remeti normalnu funkciju stanica. Kako to možete izbjeći? "Samo prestanite", kaže Benjamin Bikmam, profesor fiziologije na Univerzitetu Brigham Young. "Možda naše istraživanje može pružiti dodatnu motivaciju za učenje o dodatnim štetnim učincima na voljene osobe."

Noćna smjena

Getty

Ako ste u drugoj smjeni, skloniji ste debljanju, kaže studija Univerziteta Colorado-Boulder objavljena u Zbornik radova Nacionalne akademije nauka. Noćni radnici mogu potrošiti manje energije, pa ako ljudi dramatično ne smanje unos hrane, to bi samo po sebi moglo dovesti do debljanja. Ipak, uglavnom su opasnosti noćne smjene povezane s našim cirkadijanskim satovima: prirodnim instinktom u svima nama da budemo budni danju i spavamo noću. Rad na smjenama je u suprotnosti s našom temeljnom biologijom, pa stoga i sa našom sposobnošću reguliranja procesa sagorijevanja masti. (Jedenje u snu je stvarna i opasna stvar.)

Antibiotici

Getty

Naučne studije o efektima antibiotika na naše tijelo eksplodiraju. Sve je više spekulacija da je porast stope gojaznosti, posebno kod djece, dijelom posljedica povećane upotrebe antibiotika, koji uništavaju bakterije koje su nam potrebne za pretvaranje hrane u energiju. Univerzitet New York jedno je od mnogih univerziteta i organizacija koje proučavaju ovaj fenomen kako bi pomogli ljudima da shvate da antibiotici imaju dugoročne posljedice.

(Nedostatak) crijevnih bakterija

Getty

Zdrav probavni sustav pun je mikroorganizama i bakterija koji ne samo probavljaju hranu, već pomažu u borbi protiv bolesti, stvaraju vitamine, reguliraju vaš metabolizam, pa čak i raspoloženje. Ako ste prirodno siromašni ovim bakterijama ili ste se vremenom smanjili zbog antibiotika, stresa ili loših navika u prehrani, to će promijeniti vašu tjelesnu težinu bez obzira na prehranu i razinu vježbanja, kaže studija objavljena prošle godine u Nauka.

Autor: Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Recenzija za