Fizioterapija urinarne inkontinencije

Sadržaj

• 1. Kegelove vježbe
• 2. Hipopresivne vježbe
• 3. Vaginalni čunjevi
• 5. Elektrostimulacija
• 5. Biofeedback
• 6. Dobro držanje u sjedećem položaju
• Kako znati ima li tretman efekta
• Vrijeme liječenja urinarne inkontinencije
• Kako hrana može pomoći

U fizioterapiji postoje velike mogućnosti liječenja za kontrolu mokraće, koje su naznačene prije ili nakon operacije.

Fizioterapija se sastoji od jačanja mišića karličnog dna kako bi se spriječio nehotični gubitak mokraće, ali da bi se postigao očekivani učinak, mora se izvoditi svakodnevno kod kuće, uz odlazak u kliniku barem jednom tjedno.

U fizioterapiji urinarne inkontinencije mogu se koristiti Kegelove vježbe, elektrostimulacija, biofeedback i vaginalni čunjevi. Ova vrsta liječenja može biti indicirana za sve slučajeve inkontinencije, bilo hitne, stresne, kod muškaraca, žena, djece, pa čak i nakon uklanjanja prostate.

U nastavku prikazujemo kako se svaka tehnika može izvesti.

1. Kegelove vježbe

Za izvođenje Kegelovih vježbi prvo morate identificirati mišiće dna zdjelice: samo pokušajte zadržati mokraću dok urinirate. Ako barem možete malo smanjiti količinu urina, znači da stežete prave mišiće.

Da biste izvodili ove vježbe, mokrenjem morate isprazniti mokraćni mjehur, a zatim morate leći na leđa i raditi ovu kontrakciju 10 puta zaredom, a zatim morate odmoriti 5 sekundi. Zatim bi trebalo napraviti još 9 ponavljanja ove serije, ukupno 100 kontrakcija.

Nakon nekoliko dana, loptica se može dodati između nogu ili elastičnih traka kako bi se održala koncentracija i olakšao tačan završetak kompleta.

2. Hipopresivne vježbe

Da biste izvodili ove vježbe, trebali biste sjediti ili stajati i smanjivati ​​trbuh što je više moguće, a istovremeno sisati mišiće dna karlice. Tijekom ove vježbe trebali biste disati normalno, ali kako biste osigurali da se mišići unutar rodnice pravilno stegnu, to može biti povezano s upotrebom elektrostimulacije.

3. Vaginalni čunjevi

Nekoliko tjedana nakon što može pravilno izvoditi Kegelove vježbe, fizioterapeut će moći naznačiti uvođenje malih čunjeva u vaginu, kako bi se dodatno ojačali mišići dna zdjelice. Češeri imaju različitu težinu, a prvo morate započeti s najlakšom. Za najbolje rezultate fizioterapeut može naznačiti da se vježba izvodi u različitim položajima, sjedeći, ležeći ili stojeći, s ciljem da konus ne padne iz rodnice.

Prve vježbe treba izvoditi sa ženom u ležećem položaju, a zatim povećavati intenzitet vježbi sve dok žena ne bude sposobna zadržati konus unutar vagine najmanje 5 sekundi u stojećem položaju, a zatim prilikom izvođenja čučnja, na primjer. Druga vježba je umetanje konusa u vaginu i ne ispuštanje tijekom hodanja 15 do 20 minuta.

5. Elektrostimulacija

Elektrostimulacija je još jedan resurs kod kojeg se uređaj postavlja unutar rodnice ili oko penisa, a penis emitira laganu, potpuno podnošljivu električnu struju koja nehotično skuplja perineum. Studije su pokazale da ovo ne donosi veliku korist u liječenju, ali može biti od velike pomoći ženama koje ne znaju točno koji će se mišić ugovoriti, što je dobra opcija za prve seanse.

5. Biofeedback

Stoga se, kao i kod elektrostimulacije, u vaginu mora umetnuti mali uređaj povezan na računar koji će stvarati slike i zvukove tokom kontrakcije perineuma. Ovaj uređaj može biti koristan za ženu kako bi mogla prepoznati mišiće koje bi trebala kontraktirati, svjesnija snage koju treba izvršiti tokom svakog pokreta.

6. Dobro držanje u sjedećem položaju

Dio je tretmana i uvijek održavanje dobrog držanja u sjedećem položaju, jer je manji pritisak na dno zdjelice, što pomaže bržem izlječenju inkontinencije. Da bi se sjedilo u pravilnom položaju, treba uvijek sjediti na malim kostima stražnjice, ne prelazeći noge, i održavati malu kontrakciju trbuha. U ovom položaju mišići dna karlice su prirodno ojačani.

Kako znati ima li tretman efekta

Da bi potvrdio da provedeni tretman ima očekivani učinak, fizioterapeut može koristiti perineometar (Wilcoxon test) i test gdje su dva prsta umetnuta u vaginu, a od njih se traži da stegnu perineum (Wilcoxon test). Stoga je moguće procijeniti sposobnost ovih mišića da se stegnu od prve seanse.

Vrijeme liječenja urinarne inkontinencije

Vrijeme potrebno za liječenje urinarne inkontinencije ovisi o stepenu oštećenja perineuma i naporima osobe da izvodi vježbe. Prosječno trajanje liječenja varira od 6 mjeseci do 1 godine, a za približno 6 do 8 tjedana moguće je primijetiti prve rezultate. Ali nakon tog razdoblja preporučljivo je nastaviti vježbe izvoditi tjedno, kako bi se garantirali rezultati na duži period.

U nekim slučajevima liječnik može preporučiti operaciju za liječenje inkontinencije, ali za otprilike 5 godina uobičajeno je da se isti simptomi ponovo pojave, zbog čega je potrebno ponovno pribjeći fizikalnoj terapiji.

Kako hrana može pomoći

Pogledajte kako piti vodu u pravoj mjeri i što još možete učiniti da biste mogli kontrolirati mokrenje u ovom videu: