Pronalaženje prave ravnoteže

Sadržaj

• Recenzija za

Moja porodica i prijatelji su me cijeli život nazivali "prijatno debeljuškastom", pa sam mislila da mi je gubitak težine van domašaja. Jeo sam šta sam hteo, ne obraćajući pažnju na masnoće, kalorije ili ishranu, tako da sam, kako je moja težina pala prema 155 funti na mom skeletu od 5 stopa i 6 inča, ubedio sebe da imam samo velike kosti.

Tek kada sam imala 20 godina, kada sam upoznala muškarca koji mi je sada muž, shvatila sam da sam očajnički nezdrava. Moj muž je vrlo atletski i često je planirao naše izlaske oko brdskog biciklizma, skijanja ili planinarenja. S obzirom da nisam bio u formi kao on, nisam mogao da pratim jer sam se tako lako smuvao.

Želeći da naše spojeve učinim ugodnijim, počela sam vježbati u teretani kako bih ojačala svoju kardiovaskularnu snagu. Koristio sam traku za trčanje, obično naizmjenično između hodanja i trčanja pola sata. U početku je bilo teško, ali sam shvatio da ću biti bolji ako ostanem pri tome. Takođe sam naučio važnost treninga snage uz kardio rad. Ne samo da bi me podizanje utega ojačalo i toniziralo mišiće, već bi i potaknulo moj metabolizam.

Nakon što sam počeo da vježbam, poboljšao sam svoje prehrambene navike i počeo jesti voće, povrće i žitarice. Izgubio sam oko 5 funti mjesečno i bio sam zadivljen svojim napretkom. Vikendom sam otkrila da zaista mogu pratiti svog muža kada idemo na planinarenje ili biciklizam.

Kako sam se približavao svojoj ciljnoj težini od 130 funti, uplašio sam se da je neću moći održati. Tako sam smanjio unos kalorija na 1.000 kalorija dnevno i povećao vrijeme vježbanja na tri sata, sedam dana u sedmici. Nije iznenađujuće što sam smršavjela, ali kad sam na kraju skinula 105 kilograma, shvatila sam da ne izgledam zdravo. Nisam imala energije i osjećala sam se bijedno. Čak je i moj muž ljubazno primijetio da izgledam bolje s oblinama i većom težinom na tijelu. Istraživao sam i saznao da su izgladnjivanje i prekomjerno vježbanje jednako loši kao i prejedanje i ne vježbanje. Morao sam pronaći zdravu, razumnu ravnotežu.

Skratio sam svoje vježbe na jedan sat pet puta sedmično i podijelio vrijeme između treninga s utezima i kardio vježbi. Postepeno sam počeo jesti 1.800 kalorija zdrave hrane dnevno. Nakon godinu dana vratio sam 15 kilograma, a sada sa 120 kilograma volim i cijenim svaku svoju oblinu.

Danas se fokusiram na ono što moje tijelo može, umjesto da postignem određenu težinu. Pobjeda nad problemima s težinom me je osnažila: Zatim planiram završiti triatlon jer su biciklizam, trčanje i plivanje moja strast. Radujem se uzbuđenju - znam da će to biti nevjerovatno postignuće.

Recenzija za