3 savjeta za grah koji ne uzrokuje plin
Sadržaj
Grah, kao i druge žitarice, poput slanutka, graška i lentinhe, na primjer, prilično su nutritivno bogati, no uzrokuju mnoge plinove zbog količine ugljikohidrata prisutnih u njihovom sastavu koji se u tijelu ne probavljaju pravilno odsustvo specifičnih enzima.
Dakle, grah fermentira u probavnom sustavu uslijed djelovanja crijevnih bakterija, što dovodi do stvaranja plinova. Međutim, postoje strategije povezane s pripremom hrane koje mogu smanjiti stvaranje plinova, kao i načini za uklanjanje stvorenih plinova, poput masaže trbuha, upotrebe ljekarničkih lijekova i konzumacije čajeva, na primjer . Pogledajte nekoliko savjeta za uklanjanje plinova.
Tri savjeta kako grah ne bi stvarao plinove su:
1. Ne jedite koru graha
Da biste jeli grah, ne brinući se za plinove koje oni mogu prouzrokovati, treba izbjegavati jesti ljusku zrna, poslužujući samo s juhom. Druga mogućnost je, kad je spreman, proći grah kroz sito kako bi iskoristio sve njegove hranjive sastojke, ne dopuštajući mu da izaziva plinove.
Juha od graha bogata je željezom i izvrsna je za jačanje dječje dječje hrane bez uzrokovanja plinova.
2. Namočite pasulj 12 sati
Namakanjem graha 12 sati i kuhanjem s tom istom vodom grah ne uzrokuje plinove, što je vrlo laka strategija za pripremu jela koja trebaju grah, kao što je feijoada, na primjer.
3. Pustite da se grah dugo kuha
Puštajući grah da se dugo kuha, postaje mekši i škrob u grahu se lakše probavlja.
Grah se može ponuditi na ovaj način čak i za bebe starije od 7 mjeseci, koje su već započele raznoliko hranjenje. Samo ga dodajte gotovoj hrani za bebe.
Saznajte o drugoj hrani koja također uzrokuje plinove i kako se riješiti:
Popularno Na Licu Mesta
9 zdravih recepata za sporo kuhanje od doručka do večere