Kako se nositi sa strahom od zubara

Sadržaj

• Strah protiv fobije
• Uzroci
• Tretmani
• Terapija izlaganja
• Lijekovi
• Savjeti za ostajanje mirnim
• Kako pronaći pravog zubara za sebe
• Zaključak

Oralno zdravlje široko se smatra jednim od najvažnijih aspekata našeg cjelokupnog zdravlja. Međutim, možda je isto toliko raširen strah od zubara. Ovaj uobičajeni strah može proizaći iz brojnih emocija povezanih sa brigama zbog vašeg oralnog zdravlja, kao i potencijalnih loših iskustava koja ste možda imali kod zubara tokom svoje mladosti.

Ali za neke ljude takvi strahovi mogu doći u obliku dentofobije (koja se naziva i odontofobija). Kao i druge fobije, ovo se definira kao ekstremni ili iracionalni strah od predmeta, situacija ili ljudi - u ovom slučaju, dentofobija je krajnji strah od odlaska stomatologu.

S obzirom na važnost oralne njege za vaše cjelokupno zdravlje, strah od zubara ne bi vas trebao spriječiti u redovnim pregledima i čišćenjima. Ipak, nije lako svima jednostavno otići do zubara.

Ovdje ćemo razgovarati o potencijalnim osnovnim uzrocima, kao i o tretmanima i mehanizmima suočavanja koji mogu biti polazna osnova za pomoć u pobjeđivanju straha od zubara.

Strah protiv fobije

O strahovima i fobijama se često razgovara naizmjenično, ali ova dva stanja uma imaju neke izrazite razlike među sobom. Strah može biti snažna nesklonost koja može prouzročiti izbjegavanje, ali nije nužno nešto o čemu biste mogli razmišljati dok se stvar od koje se bojite ne predstavi.

S druge strane, fobija je mnogo jači oblik straha. Fobije se smatraju vrstom anksioznog poremećaja, a poznato je da uzrokuju krajnju nevolju i izbjegavanje - toliko da one ometaju vaš svakodnevni život.

Još jedna karakteristika fobije je da to nije nešto što će vam u stvarnosti vjerovatno naštetiti, ali ne možete se osjećati da hoće.

Kada se primijenite na kontekst odlaska zubaru, strah vas može značiti da vam se ne sviđa odlazak i odgodite sastanke dok nije potrebno. Možda vam se neće svidjeti osjećaj i zvukovi instrumenata koji se koriste tijekom čišćenja i drugih postupaka, ali svejedno ih podnosite.

U usporedbi s tim, dentofobija može predstavljati toliko jak strah da zuba uopće izbjegavate. Čak i samo spominjanje ili pomisao zubara može izazvati anksioznost. Mogu se javiti i noćne more i napadi panike.

Uzroci i liječenje straha od zubara i dentofobije mogu biti slični. Međutim, legitimnoj fobiji od zubara može trebati više vremena i truda da se nosi sa njom.

Uzroci

Strah od zubara obično je uzrokovan negativnim prošlim iskustvima. Možda ste se plašili zubara u djetinjstvu, a ova su vas osjećanja držala dok ste odrastali.

Neki se ljudi također boje zvukova alata koje stomatolozi i zubni higijeničari koriste za čišćenje zuba i preglede, pa bi razmišljanje o njima moglo izazvati i neke strahove.

Po definiciji, fobija je krajnji strah. Ovo bi takođe moglo biti povezano sa negativnim iskustvom u prošlosti. Možda ste u stomatološkoj ordinaciji doživjeli bol, nelagodu ili općeniti nedostatak empatije, a to je stvorilo značajnu averziju prema posjetu drugom zubaru u budućnosti. Procjenjuje se da imaju dentofobiju.

Osim strahova i fobija vezanih za prošla iskustva, moguće je iskusiti i strah od zubara zbog zabrinutosti zbog vašeg oralnog zdravlja. Možda vas boli zub ili krvari zubno meso ili možda jednostavno niste bili kod zubara nekoliko mjeseci ili godina i bojite se primanja loših vijesti.

Bilo koja od ovih zabrinutosti mogla bi uzrokovati izbjegavanje odlaska zubaru.

Tretmani

Blagi strah zbog posjeta zubaru najbolje je otkloniti odlaskom zubaru, umjesto da ga izbjegavate. U slučaju značajnog stomatološkog posla, možete zatražiti sedativ kako ne biste bili budni tijekom postupka. Iako to nije uobičajena praksa u svim ordinacijama, možda ćete moći pronaći stomatologa koji će udovoljiti vašim željama za sedaciju.

Međutim, ako imate istinsku fobiju, čin odlaska zubaru mnogo je lakše reći nego učiniti. Kao i druge fobije, i dentofobija može biti povezana s anksioznim poremećajem, što može zahtijevati kombinaciju terapija i lijekova.

Terapija izlaganja

Terapija izlaganjem, vrsta psihoterapije, jedno je od najefikasnijih rješenja za dentofobiju jer uključuje postepeno posjećivanje zubara.

Možete započeti posjetom stomatološkoj ordinaciji, a da zapravo ne sjednete na ispit. Zatim možete postepeno nadograđivati ​​svoje posjete djelomičnim pregledima, rendgenskim snimanjima i čišćenjima dok ne budete ugodni za potpuni sastanak.

Lijekovi

Lijekovi neće sami liječiti dentofobiju. Međutim, određene vrste lijekova protiv anksioznosti mogu ublažiti simptome dok radite kroz terapiju izlaganjem. To također može ublažiti neke fizičke simptome vaše fobije, poput visokog krvnog pritiska.

Savjeti za ostajanje mirnim

Bez obzira jeste li spremni suočiti se sa svojim strahom ili se spremate za terapiju izlaganjem da biste postepeno obilazili zubara, sljedeći savjeti mogu vam pomoći da ostanete mirni tijekom sastanka:

• Idite kod zubara u manje zauzeto doba dana, poput jutarnjih sati. Bit će manje ljudi, ali i manje alata koji proizvode zvukove koji bi mogli pokrenuti vašu tjeskobu. Takođe, što kasnije posjetite svog zubara, to će se više vremena povećavati u očekivanju.
• Ponesite slušalice sa zaštitom od buke sa muzikom kako biste se opustili.
• Zamolite prijatelja ili voljenu osobu da vas prate tokom sastanka.
• Vježbajte duboko disanje i druge tehnike meditacije da biste smirili živce.

Iznad svega, znajte da je u redu ako vam je potreban odmor u bilo kojem trenutku tokom posjete. Može biti korisno uspostaviti „signal“ sa svojim stomatologom prije vremena kako bi znao kada treba prestati.

Tada možete nastaviti posjetiti kad budete spremni ili se vratiti drugi dan kada se osjećate bolje.

Kako pronaći pravog zubara za sebe

Među najvažnijim kvalitetama stomatologa je sposobnost razumijevanja strahova i averzija. Možete pitati svog liječnika ili voljenu osobu za preporuku brižnog zubara. Druga je mogućnost nazvati i pitati potencijalne urede da li su specijalizirani za rad s pacijentima koji imaju strahove ili dentofobiju.

Prije nego što krenete na pregled i čišćenje, možete razmotriti rezervaciju savjetovanja kako biste utvrdili da li zubar predstavlja vrstu stručnjaka za razumijevanje koji vam treba.

Važno je biti otvoren zašto se bojite odlaska zubaru kako bi vam olakšao posao. Odgovarajući zubar ozbiljno će shvatiti vaše strahove, istovremeno uvažavajući vaše potrebe.

Zaključak

Vaše oralno zdravlje važan je aspekt vaše opće dobrobiti. Ipak, samo ova činjenica možda nije dovoljna da nekoga uvjeri da ode kod zubara ako ima ekstremni strah ili fobiju. Istovremeno, kontinuirano izbjegavanje samo će pogoršati strah od zubara.

Dostupne su brojne strategije za suočavanje sa dentofobijom. Također je važno upozoriti svog zubara kako bi vas mogao primiti. Trebat će vremena i truda, ali moguće je napredovati do točke kada vas strahovi više neće sprječavati da dobijete oralnu njegu koja vam je potrebna.