Intermitentni post kod psorijaze: je li siguran i može li pomoći?

Sadržaj

• Pregled
• Šta je isprekidan post?
• Prednosti
• Rizici
• Za poneti

Pregled

Možda ste već pokušali prilagoditi prehranu jedući ili izbjegavajući određenu hranu kako biste smanjili pojavu psorijaze. Ali šta je sa fokusiranjem na to kada jedete kako biste poboljšali svoje simptome?

Povremeni post je dijeta koja je više usmjerena na to kada jedete nego na ono što jedete. Popularnost je stekao kao sredstvo za mršavljenje i poboljšanje metabolizma. Međutim, malo je dokaza da post postiže konkretne koristi za ljude oboljele od psorijaze, a praksa može donijeti više štete nego koristi.

Rečeno je da neke promjene u prehrani poboljšavaju simptome psorijaze, ali istraživanja su ograničena. U, ljudi sa psorijazom izvijestili su da protuupalna hrana poput povrća i zdravih ulja dovodi do poboljšanja njihove kože. Također su izvijestili da je smanjivanje šećera, alkohola, povrća od noćurka i glutena pomoglo njihovoj koži.

Uz pridržavanje liječenja, možda ćete htjeti promijeniti i prehranu ili način života kako biste ublažili simptome.

Ako ste znatiželjni u vezi s prekidnim postom, evo dubljeg pregleda o prednostima i rizicima za ljude oboljele od psorijaze.

Šta je isprekidan post?

Postoji nekoliko načina kako pristupiti isprekidanom postu. Jedna od uobičajenih metoda je 16/8, gdje ograničite kada jedete na nekoliko sati dnevno.

U ovom pristupu jedete u 8-satnom prozoru svaki dan i postite dok ne započne sljedeći ciklus. Tijekom razdoblja posta od 16 sati uglavnom ćete spavati. Mnogi ljudi odluče nastaviti post nakon spavanja i preskočiti doručak, a period prehrane započinju kasnije tijekom dana.

Druga metoda je ograničiti unos kalorija dva dana svake sedmice i jesti kao što biste to inače činili. Na primjer, unos kalorija možete ograničiti na 500 kalorija dnevno tokom dva dana u sedmici. Ili biste svaki drugi dan mogli izmjenjivati ​​dan od 500 kalorija i svoje uobičajene prehrambene navike.

Treći pristup je 24-satni post, gdje prestajete jesti puna 24 sata. Ova metoda se obično radi jednom ili dva puta sedmično. Ima tendenciju da ima ozbiljnije nuspojave poput umora, glavobolje i niskog nivoa energije.

Prije nego što započnete bilo koji metod isprekidanog posta, važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste utvrdili je li pravi za vas.

Prednosti

Istraživanje povremenog posta i psorijaze je ograničeno. Postoji samo nekoliko malih, promatračkih studija, kao i studija na životinjama na tu temu.

Jedan je pregledao 108 pacijenata sa umjerenom do teškom psorijazom plaka. Postili su tokom mjeseca Ramazana. Istraživači su otkrili značajan pad rezultata indeksa psorijaze i indeksa ozbiljnosti (PASI) nakon što su postili.

Druga studija istih istraživača uočila je efekte posta kod 37 pacijenata sa psorijatičnim artritisom. Njihovi rezultati pokazali su da je kratkotrajni post poboljšao rezultate aktivnosti pacijenata.

No, u pregledu 2019. o učincima ramazanskog posta i drugih vrsta posta na zdravlje kože, istraživači su otkrili da rezultati zavaravaju u predloženim prednostima.

U međuvremenu, pregled prehrambenih strategija za psorijazu iz 2018. godine pokazao je da gubitak kilograma i zdrav način života značajno smanjuju rezultate PASI među ljudima sa umjerenom do teškom psorijazom. Pokazalo se da i niskokalorična dijeta i isprekidan post smanjuju težinu psorijaze i drugih stanja kod ljudi s pretilošću.

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li isprekidan post poboljšati simptome psorijaze. Ali vođenje zdravog načina života i isprobavanje niskokalorične dijete, ako je potrebno, može vam pomoći.

Rizici

Malo je dokaza da isprekidan post može poboljšati simptome psorijaze. Pored toga, redovno postivanje može dovesti do nekih štetnih navika i nuspojava.

Neki od potencijalnih nuspojava posta uključuju:

• poremećaji hranjenja i poremećena prehrana, posebno prejedanje u dane koji ne gladuju
• vrtoglavica, konfuzija i vrtoglavica prilikom kombiniranja vježbanja s postom
• teška hipoglikemija i drugi ozbiljni zdravstveni problemi za ljude koji uzimaju lijekove za dijabetes
• gojaznost povezana sa preskakanjem doručka
• smanjeni nivo energije

Pregled prehrambenih preporuka za ljude sa psorijazom i psorijatičnim artritisom vodio je Nacionalnu fondaciju za psorijazu za ljude s prekomjernom težinom ili gojaznošću. Autori su pronašli ograničene dokaze da određena hrana i dijeta mogu smanjiti simptome kod nekih ljudi. Također su naglasili važnost kontinuiranog liječenja, a ne samo oslanjanje na promjene u prehrani.

Povremeni post može biti najnovija dijeta u trendu za mršavljenje. Ali nema dovoljno naučnih dokaza koji dokazuju da je učinkovit.

Takođe može predstavljati zdravstveni rizik za ljude sa određenim stanjima, uključujući:

• dijabetes
• žene koje su trudne ili doje
• ljudi sa anamnezom poremećaja hranjenja ili poremećene prehrane

Za poneti

Potrebno je provesti više istraživanja kako bi se ojačao ili uklonio utjecaj posta na psorijazu.

Većina studija o zdravstvenim prednostima isprekidanog posta temelji se na životinjama. Postoji samo nekoliko manjih studija koje ukazuju na potencijalno poboljšanje simptoma psorijaze. Oni su uglavnom povezani sa niskokaloričnom ili kratkotrajnom dijetom natašte.

Obratite se svom liječniku ili nutricionistu da biste saznali više o tome kako promjene u vašoj prehrani mogu pomoći u upravljanju simptomima psorijaze.