Znajte kako prepoznati nedostatak vitamina u tijelu

Sadržaj

• Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina
• Simptomi nedostatka vitamina
• Šta uzrokuje nedostatak vitamina
• Tretman zbog nedostatka vitamina

Nedostatak vitamina ili avitaminoza je nedostatak vitamina u tijelu, uzrokovan malapsorpcijom tijela ili nedostatkom unosa vitamina u obliku hrane ili dodatka. Vitamini su neophodni za pravilan rad ljudskog tijela i prisutni su u hrani općenito, ali posebno u voću i povrću.

Najbolji način da unesete sve vitamine potrebne za pravilan rad tijela je zdrava i raznolika prehrana, po mogućnosti uključujući svježu i organsku hranu. Ali, dodatak vitamina tabletama je takođe alternativa za sprečavanje nedostatka vitamina (avitaminoza) i njegovih posljedica, ili za njegovo liječenje, iako konzumacija vitaminskih kompleksa ne bi trebala zamijeniti dobru prehranu, niti se konzumira bez medicinskih smjernica i nadzora. .

Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina

Neke bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina i minerala mogu biti:

• Noćno sljepilo
• Pelagra
• Rahitis
• Gojaznost
• Metabolički poremećaji
• Anemija

Za borbu protiv ovih bolesti, prevencija je najbolja kroz raznoliku prehranu uz konzumaciju mesa, ribe, povrća, voća i povrća.

Simptomi nedostatka vitamina

Simptomi nedostatka vitamina u tijelu vrlo su raznoliki jer ovise o vitaminu koji nedostaje, ali i o intenzitetu nedostatka vitamina. Neki od najtipičnijih znakova i simptoma avitaminoze mogu biti:

• Suva i gruba koža s perutanje
• Zastoj u rastu kod djece
• Problemi u kognitivnom i motoričkom razvoju kod djece
• Dnevno spavanje
• Umor

Da bi se dijagnosticirale bolesti povezane sa avitaminozom, pored simptoma pacijenta i istorije bolesti, postoje i klinički testovi koji tačno utvrđuju koji vitamin nedostaje u organizmu koji uzrokuje bolest.

Šta uzrokuje nedostatak vitamina

Nedostatak vitamina može nastati ako se jede malo raznolike hrane, kao u slučaju ljudi koji ne vole jesti puno voća ili povrća, koje su izvor vitamina, zvanih regulirajuća hrana, koja održava pravilan rad tijela spriječiti razvoj nekih bolesti koje mogu biti posljedica avitaminoze.

Drugi mogući uzrok nedostatka vitamina u tijelu može biti nedostatak apsorpcije hranljivih sastojaka. U ovom slučaju, uprkos gutanju hrane koja je izvor vitamina, tijelo ih nije u stanju apsorbirati i tijelo prelazi u avitaminozu. Na primjer, u slučaju ljudi koji konzumiraju puno laksativa ili koji konzumiraju puno vlakana, koji crijevnim bakterijama ne dopuštaju da pravilno fermentiraju fekalni kolač i apsorbiraju vitamine.

Ponekad probavni nedostatak zbog nedostatka određenih enzima može uzrokovati i avitaminozu, pa je vrlo važno za specijaliziranog zdravstvenog radnika da procijeni porijeklo avitaminoze.

Tretman zbog nedostatka vitamina

Najbolji tretman za nedostatak vitamina je nadomjestak nedostajućim vitaminom u obliku tableta ili injekcija, kao u slučaju pelagre ili noćnog sljepila. Međutim, često da bi se poništili simptomi blage avitaminoze, poput gubitka kose ili suhe kože, pažljivijom prehranom ispravlja se ovaj nedostatak.