Njega oka

Sadržaj

• Sažetak
• Savjeti za njegu očiju
• Očni testovi i ispiti

Sažetak

Oči su važan dio vašeg zdravlja. Većina ljudi se oslanja na svoje oči da vidi i shvati svijet oko sebe. Ali neke očne bolesti mogu dovesti do gubitka vida, pa je važno prepoznati i liječiti očne bolesti što je ranije moguće. Oči biste trebali pregledavati onoliko često koliko vam to preporučuje pružatelj zdravstvene zaštite ili ako imate novih problema sa vidom. I kao što je važno održavati svoje tijelo zdravim, tako trebate održavati i svoje oči.

Savjeti za njegu očiju

Postoje stvari koje možete učiniti kako biste održali svoje oči zdravima i osigurali da vidite najbolje:

• Hranite se zdravo, uravnoteženo. Vaša prehrana treba sadržavati puno voća i povrća, posebno duboko žuto i zeleno lisnato povrće. Jesti ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, tune i morske plodove, također može pomoći vašim očima.
• Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina ili pretilost povećavaju rizik od razvoja dijabetesa. Ako imate dijabetes, izlažete se većem riziku od dijabetičke retinopatije ili glaukoma.
• Redovno vježbajte. Vježba može pomoći u prevenciji ili kontroli dijabetesa, visokog krvnog pritiska i visokog holesterola. Ove bolesti mogu dovesti do nekih problema sa očima ili vidom. Dakle, ako redovito vježbate, možete smanjiti rizik da dobijete ove probleme s očima i vidom.
• Nosite sunčane naočale. Izlaganje suncu može oštetiti vaše oči i povećati rizik od katarakte i starosne degeneracije makule. Zaštitite oči pomoću sunčanih naočala koje blokiraju 99 do 100% i UV-A i UV-B zračenja.
• Nosite zaštitnu zaštitu za oči. Da biste spriječili povrede oka, potrebna vam je zaštita za oči kada se bavite određenim sportovima, radite na poslovima kao što su fabrički i građevinski radovi i popravljate ili radite u svom domu.
• Izbjegavajte pušenje. Pušenje povećava rizik od razvoja dobnih očnih bolesti poput degeneracije makule i katarakte i može oštetiti vidni živac.
• Znajte svoju porodičnu medicinsku istoriju. Neke se očne bolesti nasljeđuju, pa je važno otkriti je li ih iko u vašoj porodici imao. To vam može pomoći da utvrdite da li imate veći rizik od razvoja očne bolesti.
• Upoznajte svoje ostale faktore rizika. Kako starete, veći ste rizik od razvoja očnih bolesti i stanja povezanih s godinama. Važno je znati svoje faktore rizika jer ćete možda moći smanjiti rizik promjenom nekih ponašanja.
• Ako nosite kontakte, poduzmite korake za sprečavanje infekcija oka. Prije nego što stavite ili izvadite kontaktne leće, dobro operite ruke. Slijedite i upute kako ih pravilno očistiti i zamijeniti po potrebi.
• Opustite se očima. Ako provodite puno vremena koristeći računar, možete zaboraviti da trepnete očima i vaše se oči mogu umoriti. Da biste smanjili naprezanje očiju, isprobajte pravilo 20-20-20: Svakih 20 minuta odmaknite pogled na oko 20 stopa ispred sebe 20 sekundi.

Očni testovi i ispiti

Svima je potrebno testirati vid kako bi se provjerilo ima li problema sa vidom i očima. Djeca obično imaju pregled vida u školi ili u uredu svog zdravstvenog radnika tokom pregleda. Odrasli mogu takođe dobiti prozore za vid tokom svojih pregleda. Ali mnogim odraslima je potrebno više od pregleda vida. Potreban im je sveobuhvatan prošireni pregled oka.

Polaganje sveobuhvatnih proširenih pregleda oka posebno je važno jer neke očne bolesti možda nemaju znakove upozorenja. Ispiti su jedini način da se ove bolesti otkriju u ranoj fazi, kada ih je lakše liječiti.

Ispit uključuje nekoliko testova:

• Test vizuelnog polja za mjerenje vašeg bočnog (perifernog) vida. Gubitak perifernog vida može biti znak glaukoma.
• Test oštrine vida, gdje čitate kartu oka udaljenu oko 20 metara, kako biste provjerili koliko dobro vidite na raznim udaljenostima
• Tonometrija, koja mjeri unutarnji pritisak vašeg oka. Pomaže u otkrivanju glaukoma.
• Proširenje, koje uključuje dobivanje kapi za oči koje proširuju (proširuju) vaše zjenice. To omogućava više svjetla da uđe u oko. Vaš pružatelj njege očiju pregleda vaše oči pomoću posebnih povećala. Ovo pruža jasan pogled na važna tkiva na stražnjem dijelu oka, uključujući mrežnicu, makulu i vidni živac.

Ako imate grešku refrakcije i trebat će vam naočale ili kontakti, tada ćete imati i test loma. Kada obavite ovaj test, pregledavate uređaj koji ima sočiva različite jačine kako bi pomogao vašem ocu da shvati koje će vam leće dati najjasniji vid.

U kojoj dobi biste trebali početi polagati ove ispite i koliko često su vam potrebni ovisi o mnogim faktorima. Uključuju vašu dob, rasu i ukupno zdravlje. Na primjer, ako ste Afroamerikanac, imate veći rizik od glaukoma i ispite morate započeti ranije. Ako imate dijabetes, trebali biste svake godine polagati ispit. Provjerite kod svog ljekara da li su vam potrebni ovi pregledi i kada.