Kako se dokumenti štite od raka kože

Sadržaj

• Naučnik
• Specijalista za rak kože
• Stručnjak za kožu boje
• Zdravstveni psiholog
• Recenzija za

Naučnik

Dr. Frauke Neuser, glavna naučnica iz Olaya

Vjerujte u vitamin B3: Neuser se 18 godina bavi najnovijom naukom i proizvodima za robne marke poput Olay. I svaki dan je nosila hidratantnu kremu sa SPF-om. Njen obavezni sastojak, osim kreme za sunčanje: niacinamid (aka vitamin B3). Među svojim supermoćima, vitamin može povećati prirodnu odbranu kože od UV zraka, pokazuju istraživanja. U jednoj od Olayjevih studija, na primjer, žene koje su primjenjivale losion s niacinamidom dnevno dvije sedmice i bile izložene prosječnoj količini UV zraka pokazale su manje oštećenja u odnosu na one koje su koristile placebo kremu. "Znamo da niacinamid jača kožnu barijeru i pojačava ćelijski metabolizam i energiju, a sve to koži je potrebno da se zaštiti i popravi", kaže ona.

Opusti se malo: Kao surfer, Neuser nanosi debelu vodootpornu mineralnu kremu za sunčanje i opsesivno želi ponovno nanošenje. Ali redovni radni dani su pristup koji je gotov. „Olay je pre nekoliko godina uradila studiju koja je posmatrala šta se desilo sa nanošenjem SPF 15 tokom normalnog radnog dana u zatvorenom prostoru“, kaže ona. "Nakon osam sati i dalje je bio SPF 15. Osim ako se ne znojite ili brišete lice, ne slabi."

Praktičan savjet: „Držim flašicu kreme za sunčanje pored vrata i trljam je po rukama pre nego što odem“, kaže ona. "Kada vozite, vaše lice nije uvijek izloženo, ali ruke na volanu su - i one mogu pokazati najviše oštećenja od sunca."

Specijalista za rak kože

Deborah Sarnoff, MD, predsjednica Fondacije za rak kože i klinička profesorica dermatologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta u New Yorku

Gola istina: Reformisana obožavateljica sunca, dr. Sarnoff je "izgubila apetit" za tamnjenje nakon što je gledala operaciju raka kože na medicinskom fakultetu. Sada ćete je naći ispod velikog šešira i premazanu kremom za sunčanje, u koju se zaklinje da će je nanijeti u puderu. "Lako je propustiti mrlje ako pokušavate da ih ne stavite na odjeću", kaže ona. "Posle tuširanja razmišljam šta ću obući i šta će biti izloženo, a onda nanosim gde treba pre nego što se obučem." (Povezano: Zašto biste trebali obaviti skrining raka kože na kraju ljeta)

Dajte nagovještaj nijanse: Za svoje tijelo, doktorica Sarnoff voli lagane losione sa hemijskim UV filterima jer ih lakše utrljava. "Svojim pacijentima kažem da koriste bilo koju kremu za sunčanje po njihovom mirisu i osjećaju jer neće biti od koristi ako mogu ne podnosim i ne nosim ga. " Ali za svoje lice, odlučila se za losion s cinkovim oksidom, snažnim fizičkim blokatorom. (Vezano: Održava li prirodna krema za sunčanje naspram uobičajene kreme za sunčanje?) Njezin savjet: Nabavite toniranu. Dok losioni na bazi cinka mogu ostaviti kožu malo kredastom, tonirane formule su poput BB krema – štite i ujednačavaju kožu u jednom koraku.

Popunite rupe: Dr. Sarnoff ne izlazi iz kuće bez par sunčanica, koje pružaju zaštitu za oči i kožu oko njih. To je ključno: studija Univerziteta u Liverpulu pokazala je da kada ljudi nanesu kremu za sunčanje na lice, u prosjeku im nedostaje 10 posto kože – često oko očiju. S obzirom da se nevjerovatnih 5 do 10 posto svih karcinoma kože javlja na kapcima, potrebna vam je zaštita. (Više o tome ovdje: Jeste li znali da možete dobiti rak kože na kapku?) Usne su još jedno područje sklono razvoju karcinoma bazalnih i pločastih stanica (dva najčešća oblika raka kože), no jedno je istraživanje pokazalo da 70 postotak posjetitelja na plaži - čak i onih koji su nanijeli kremu za sunčanje negdje drugdje - nisu nosili zaštitu za usne. Dr. Sarno voli neprozirni ruž jer, za razliku od sjajila, djeluje kao de facto fizički blokator.

Stručnjak za kožu boje

Dr Diane Jackson-Richards, direktorica multikulturalne dermatološke klinike u bolnici Henry Ford u Detroitu

Uradite dnevni pregled: Doktorica Jackson-Richards provjerava se ima li znakova raka kože-tamnih mrlja i abnormalnih madeža ili izraslina-gotovo svaki dan. "Samo se pogledaj u ogledalo kada pereš zube", kaže ona. (Vrijedi, ako uzmete u obzir da se većina karcinoma bazalnih stanica javlja na glavi i vratu bez obzira na ton kože.) Ali jednom svaka četiri mjeseca ona izlazi iz ručnog ogledala i stane ispred ogledala u punoj dužini ili sjedne na krevetu da gleda svuda - njena leđa, njena bedra, svuda. Istraživanja pokazuju da, iako oni sa tamnijim tonovima kože imaju manju učestalost raka kože, stopa preživljavanja je lošija jer se dijagnoza obično javlja u kasnijim fazama. Stoga je važno da se redovno pregledavate i kod dermatologa izazivate sumnjiva mjesta.

Ciljajte visoko: Dr. Jackson-Richards većinu dana koristi losion SPF 30, ali ga povećava na 50 ili čak 70 kada je na otvorenom duže vrijeme. "Postoji debata o tome da li vam je potreban SPF tako visok, ali mislim da osigurava malo više zaštite", kaže ona. Istraživanja pokazuju da većina ljudi ne nanosi dovoljno debeli sloj kreme za sunčanje; odabir visokog zaštitnog faktora pruža određeno osiguranje da ćete biti dobro zaštićeni čak i ako štedite.

Način prskanja: Doktorica Jackson-Richards preferira losione za zaštitu od sunca, ali ako koristi sprej-prikladni su, kaže ona-tada vodi dodatnu njegu prilikom nanošenja. "Pošpricat ću ga, a zatim ga rukama utrljati kako bih bio siguran da nisam propustio nijedno mjesto."

Zdravstveni psiholog

Dr. Jennifer L. Hay, istraživač specijaliziran za melanom i pohađajući psiholog u Memorial Sloan Kettering Cancer Centru u New Yorku

Idite dalje od krema za sunčanje: "Ne oslanjam se previše na kreme za sunčanje", kaže Hej, čiji je otac umro od melanoma kada je ona imala 7 godina. "Postoji pogrešno mišljenje da ako dobro koristite kremu za sunčanje, možete ostati vani i biti sigurni." Istina: čak i visoki SPF propuštaju oko tri posto sunčevih kancerogenih zraka - i to pod pretpostavkom da pravilno nanosite kremu za sunčanje. Dakle, Hay se više oslanja na odjeću, šešire i planiranje. Koliko je god moguće, ona raspoređuje svoje dane da izbjegava direktno sunce kada je to najrizičnije: od 10 do 14 sati.

Zapamtite, sunce je sunce: Bilo da ste u parku, na bejzbol utakmici ili trčite, podsjetite se da izlažete istom suncu kao i na plaži ili u bazenu. Hayin trik da osigura da je zaštićena: "Svuda držim bočice kreme za sunčanje - kod kuće, u autu, u torbi za teretanu, u torbici. Teško je zaboraviti nanijeti ili ponovo nanijeti jer sam previše planirao."

Obratite pažnju na snagu zraka: Dok je Hay odrastala, njena se majka pobrinula da bude marljiva u zaštiti od sunca. Ali kao tinejdžerka, "imala sam nekoliko propusta zbog kojih sada žalim", kaže ona. To je još uvijek proganja zbog mogućih posljedica: samo pet teških opekotina između 15 i 20 godina povećava rizik od melanoma za 80 posto. Budući da je vidjela razorne posljedice raka kože i u svom privatnom životu i na poslu, nikada ne potcjenjuje opasnosti od sunca. „Mnogi ljudi misle da rak kože nije ozbiljan i da ga mogu jednostavno ukloniti“, kaže ona. Realnost: "Melanom je teško liječiti nakon stadijuma 1, i vrlo je čest kod mladih ljudi", kaže ona. (Za vašu informaciju, evo koliko biste često trebali zaista posjetiti svoj derm kako biste se provjerili na rak kože.) Prema najnovijim podacima Američke akademije za dermatologiju, melanom je drugi najčešći oblik raka kod žena u dobi od 15 do 29 godina. kao da je to dovoljno da bilo koga natera da pobegne u zaklon.

Recenzija za