Trenerica najvećeg gubitnika Erica Lugo o tome zašto je oporavak od poremećaja prehrane doživotna bitka

Sadržaj

• Recenzija za

Erica Lugo bi htjela postaviti rezultat: Nije bila u mukama zbog poremećaja prehrane dok se pojavljivala kao trener Najveći gubitnik u 2019. Fitnes trener je, međutim, proživljavao tok nametljivih misli koje je prepoznala kao problematične i potencijalno opasne.

„Binging i čišćenje su ono što sam radila prije manje od godinu dana, prije više od pet godina“, kaže ona. "Jedna stvar koju su mediji izvukli iz konteksta bila je ta što su rekli da sam patio od poremećaja hranjenja dok sam bio u emisiji - nisam patio od aktivnog poremećaja hranjenja u emisiji, patio sam od misli o poremećaju hranjenja pokazuje. Postoji velika razlika. Kao neko ko je imao poremećaj hranjenja, u vašoj glavi je proslava kada navršite godinu dana bez čišćenja. Mogao sam plakati jer sam proslavio pet godina-a zatim pročitao članak u kojem se tvrdi da ga još uvijek imam . To je gotovo kao šamar za sav moj naporan posao. "

Iako se Lugo smatra slobodnim od nagrizajućeg i pročišćujućeg ponašanja povezanog s bulimijom, nije imuna na društvene pritiske ili nerealna očekivanja koja se od trenera postavljaju u skladu sa stereotipnom estetikom. Stoga, kada je prije nekoliko sedmica Instagram trol ostavio komentar na jedan od njenih postova, osjećala se primoranim da to javno objavi. Komentar u pitanju? "Izgledate veliki i nemate porcije. Za nekoga ko se zdravo hrani i puno radi, vi ste veliki. Možda ne želite da budete zdravstveni trener." (Vezano: Jedan savršen potez: Serija Super Plank Erica Lugo)

Lugo kaže da sama bodlja nije bila jedinstvena. Pratila je neželjene i neupućene komentare na svom tijelu otkad je izgubila više od 150 kilograma, preživjela dijagnozu raka štitnjače i promijenila svoj život da postane certificirani lični trener na čelu internetske platforme za obuku, Erica Love Fit - sve to dok je dokumentirala njeno iskustvo na društvenim mrežama. Ali kad se probudila nakon tog komentara ranije ovog mjeseca, vidjela je to kao trenutak za pouku.

"Kad je neko dao komentar da sam velika i da vjerovatno ne bih trebala biti zdravstvena trenerica, mislila sam da je vrijeme da se obratim slonu u prostoriji", kaže ona. "Dobio sam 10 kilograma od snimanja tokom dvije godine jer sam se vratio na terapiju zbog onih misli o poremećajima u prehrani. Morao sam poraditi na mislima i radnjama. Netko možda nije aktivno bulimičan ili anoreksičan, ali to ne znači nemaju misli ili žele da pročiste hranu ili ograniče hranu ili vježbaju ili ih drže kao robove svojih misli o poremećaju hranjenja. Oni ne odlaze samo tako."

U retrospektivi, Lugo može uočiti neke jasne znakove upozorenja da joj je um počeo kliziti na neuređenu teritoriju, iako nikada nije djelovala na impulse da se uključi u bulimično ponašanje.

"Ako izgubite bilo kakvu težinu, uvijek se bojite da će se ona vratiti i uvijek radite na održavanju gubitka težine", kaže ona. "Imao sam vlastiti unutrašnji pritisak," oh sranje, sad ovo definitivno moram održati. " Brojao sam svaku sitnicu koju sam pojeo i vježbao šest dana u tjednu i dobivao X koraka dnevno. To nije bilo samo normalno, 'oh, želim se kretati i dobro jesti', bilo je, 'ne, Erica, ti moram ovo da uradim", a to nisam ja. Ja sam neko ko kaže, "sada kada ste smršali, pobrinite se da ih održavate tako što ćete se kretati i zdravo se hraniti, a ako imate malo pizza, imaš komad pizze i ideš dalje.' Zato sam, kad sam završio s emisijom, ponovo zatražio pomoć jer da bih rekao: 'morate stati na X kalorija ili na satu potrošiti X količinu kalorija', to za mene nije normalno i znao sam da će to biti gruda snijega u stara ponašanja ako to pustim."

Ona vjeruje da je povećanje tjelesne težine od 10 kilograma nakon povratka na terapiju početkom ove godine bila zdrava obnova. To je bio učinak povratka na mjesto stabilnosti nakon što je postao previše krut s brojenjem kalorija i vježbanjem.

Lugo je prvi put potražila terapiju prije skoro šest godina, kada je redovno aktivno grizla i čistila. "Već sam izgubila svu težinu i bila sam u jako lošoj emocionalno nasilnoj vezi", kaže ona. "Ovo je bilo i vrijeme kada je Instagram zaista počeo da se razvija, ljudi su počeli da obraćaju pažnju na" uticajne osobe ", a" zmijanje "na influencere postalo je zaista velika stvar. Između pritisaka ove emocionalno nasilne veze - prva veza koju sam bio od razvoda [2014.] - i nakon što sam prošao kroz ovu veliku tjelesnu transformaciju, počeo sam čitati ove zaista grozne komentare na internetu i to me natjeralo da potražim izlaz. "

Ona nastavlja: "Tada se ovaj poremećaj hranjenja razvio prije gotovo šest godina. Držao sam to u tajnosti, trajao je nešto manje od godinu dana, a završio je jer sam se iskreno uplašio za svoje zdravlje. Srce mi je počelo pomalo treperiti, i to me je prestrašilo." (Ciklusi prejedanja i čišćenja bulimije mogu dovesti do elektrolitnih i kemijskih neravnoteža koje mogu utjecati na rad srca, prema Nacionalnom udruženju za poremećaje prehrane.)

Iako je terapija Lugo na kraju pomogla da se oslobodi ponašanja bulimije, njezina dijagnoza raka i vihor u karijeri koji je uslijedio odvratili su joj pažnju od stalne brige o sebi. „Dijagnosticiran mi je rak dan nakon Dana zahvalnosti 2018. godine, operisan sam u januaru 2019., zračenje u martu 2019., a onda sam počeo Najveći gubitnik u avgustu 2019. ", kaže ona." Nisam imala vremena brinuti se o sebi i svom razmišljanju - to je bilo samo preživljavanje, a zatim trčanje na adrenalinu, pa mislim da sam zanemarivala sve što sam naučila na terapiji toliko dugo da su oni stari mislili obrasci su se počeli vraćati. Pustio sam to više od godinu dana [i mislim] da se to vratilo jer nisam aktivno vodio računa o sebi i svom mentalitetu. To vam samo pokazuje da bez obzira na ovisnost ili borbu imate nešto o čemu morate aktivno brinuti jer se to može vratiti ako to ne učinite. "

Lugo je počela primjećivati ​​kako joj je um skliznuo natrag u problematičan prostor tokom snimanja emisije, ali je uspjela zadržati ponašanje podalje, pozivajući se na alate koje je razvila tijekom svih prethodnih godina oporavka. Ipak, iskušenje da se vrati takvom ponašanju bilo je ogromno.

"Nije to bio ničiji pritisak, već moj vlastiti, a zapravo su svi na izložbi, od producenata do mreže, bili nevjerojatni i uvijek su činili da se osjećam lijepo i sjajno", kaže ona. "Sam sam izvršio taj pritisak i te su mi se misli počele vraćati. Prestao sam s terapijom jer sam se osjećao kao da je pod kontrolom. Ali ono što ljudi ne razumiju je da možda nemate aktivno poremećaj hranjenja, ali te misli nikad ne odlazi. To je nešto što će te proganjati do kraja života. Gotovo je poput malog vraga u mojoj glavi, a kad pogledam određenu hranu, đavo će reći: 'to se lako može očistiti, to će se pojaviti lako, 'ili' hej, pojedite ovo i očistite ga kasnije - niko neće znati. ' I to je nešto - naježi me čak i to sada, jer nikada nisam otvoreno pričao o tome. " (Vezano: Kako zaključavanje koronavirusa može utjecati na oporavak poremećaja prehrane - i što možete učiniti u vezi s tim)

Prava prekretnica koja je inspirirala Luga da ponovno potraži podršku dogodila se nakon posebno iscrpljujućeg dana na snimanju. "Bila sam iscrpljena", kaže ona. "Bio je to dan od 15 sati, izgubili smo izazov, a ja sam još bio nov u snimanju-niko nije znao da sam u emisiji, pa sam morao to držati u tajnosti, tako da nisam imao kome da se odužim jer sam morao to držati u tajnosti. Pojeo sam krišku pizze jer smo imali te kasnonoćne grickalice na setu, a dok sam se vozio kući, koja je trajala oko 45 minuta, stalno sam razmišljao, 'možeš ići kući i očistiti i nitko neće znati. ' I sjedio sam u kupaonici s koljenima podignutim na grudi cijelu noć, samo razmišljajući: 'Erica, radila si pet godina, zašto se te misli vraćaju?' Dakle, kad sam se vratio sa snimanja i medijske turneje, znao sam da se moram vratiti na terapiju. "

Postojao je još jedan zapanjujući razvoj događaja koji je i Luga gurnuo natrag ka terapiji. "Jedna od bivših djevojaka mog muža je zapravo preminula od poremećaja u ishrani prošle godine", kaže ona. "Umrla je u dobi od 38 godina. Jednostavno nije vrijedno toga raditi. Kad sam pet godina bio bez čišćenja, a ona je preminula prošle godine, to je bio veliki poziv za buđenje da nastavim oporavak i svoje putovanje i podijeliti ga s ljudima. "

Kada je pandemija udarila, Lugo je iskoristila obaveznu pauzu na svojoj profesionalnoj putanji kako bi se ponovo posvetila svom ličnom izlječenju. "Imala sam sve to vrijeme da se posvetim online terapiji", kaže ona. "Dakle, budući da je zaključavanje zaista vrijeme kada sam se vraćao na terapiju jer ovo nikad ne prolazi. Samo zato što imate sve alate ne znači kao," u redu, nestalo je. ""

Lugo kaže da je u posljednjih godinu i po dana uspjela ponovno pronaći svoje osnove u smislu borbe protiv misli o poremećaju prehrane. "Na mnogo sam sretnijem i zdravijem mjestu i više nisam zatvorenik izbora hrane ili vježbanja cijelo vrijeme jer sam popustila taj pritisak", kaže ona. "Mislio sam da je vrijeme da se otvorim i želim tome dodati više svijesti i svjetla jer znam da ako sam patio u tišini, ne mogu zamisliti koliko drugih ljudi pati u tišini." (Povezano: Erica Lugo lično putovanje mršavljenja čini je jednom od najpouzdanijih trenera)

Uprkos ponovnom pojavljivanju poremećenih misli tokom snimanja, Lugo kaže da cijeni platformu Najveći gubitnik joj je priuštio. "Bila sam tako zahvalna što sam došla na predstavu jer je po prvi put postojao trener koji nije imao trbušnjake od šest pakovanja i koji je imao opuštenu kožu i koji nije bio veličine 0 ili 2", kaže ona. "To je bilo protiv norme, i bio sam uzbuđen zbog toga. Kad prolazimo društvenim medijima, uvijek čujemo" to je vrhunski kolut i ne vidite se iza kulisa ", a ljudi su primijetili da sam udebljao sam se otkako sam bio na TV-u, ali ono što oni ne shvataju je da sam najsrećniji i najzdraviji koji sam ikada bio, i ne shvataju da postoji toliko različitih bitaka koje ljudi internalizuju i koje se drže sebe. "

Za druge koji se možda bore s poremećajem u ishrani ili bilo kojim oblikom problematičnih misli i ponašanja u vezi s hranom, vježbanjem, težinom ili imidžom tijela, Lugo preporučuje traženje resursa, kao što je NEDA. "Jedna od mojih najdražih fraza je: 'bolest napreduje u tajnama', i što duže skrivate tajnu za sebe i odbijate potražiti pomoć, to će vam biti teže biti sretnija i zdravija verzija vas", kaže ona. "A" zdravije "ne znači veličinu hlača; to znači kako živite? Kako aktivno volite sebe? Ili ste u tajnosti bolesni? Možete potražiti pomoć i svi se u određenoj mjeri bore, bilo da to znači ograničavanje kalorija ili vježbanje svaki dan ili ako je u pitanju anoreksija ili bulimija. Izuzetno je važno, posebno s platformom koju imam, biti otvoren i iskren po tom pitanju. "

Ako se borite s poremećajem prehrane, možete besplatno nazvati Nacionalnu liniju za pomoć pri poremećajima prehrane na (800) -931-2237, razgovarati s nekim na myneda.org/helpline-chat ili poslati poruku NEDA na 741-741 za 24/7 krizna podrška.

Recenzija za