6 pravila koja ovaj urolog propisuje za liječenje erektilne disfunkcije

Sadržaj

• Čak i bez društvenih medija u našoj stvarnosti, zahvaljujući e-pošti i WhatsAppu, radno vrijeme nikad nema kraja
• Pacijente liječim na ličnom, intelektualnom i fizičkom nivou
• Evo mog osnovnog plana liječenja
• Šest pravila koja treba poštovati
  

Mnogi mladići pitaju ovog liječnika za lijekove - ali to je samo privremeno rješenje.

Zahvaljujući pojavi pametnih telefona i interneta, muškarci se mogu naći još više pod pritiskom da se prilagode očekivanjima društva kako život treba izgledati. Tehnologija nas je povezala jedni s drugima na način koji generacije prije nisu mogle ni zamisliti. U medicini i nauci činimo nemoguće dok istraživanja matičnih ćelija i robotika dobivaju na snazi.

Postoji i ogromna mana ovih stalnih ažuriranja. Poplava slika s društvenih mreža prikazuje sve što mislimo da trebamo imati: savršeno tijelo, savršenu porodicu, savršene prijatelje, savršenu karijeru, savršen seksualni život.

Ali ne ide uvijek tako.

Čak i bez društvenih medija u našoj stvarnosti, zahvaljujući e-pošti i WhatsAppu, radno vrijeme nikad nema kraja

Često smo i potplaćeni. A ako nismo potplaćeni, vjerojatno ćemo biti prezaposleni. Nalazimo sve manje vremena za uživanje u hobijima, porodici, zdravoj prehrani i vježbanju. Umjesto toga, provodimo više vremena neaktivno ispred računara ili telefona ili tableta. To može dovesti do više vremena za upoređivanje - i manje vremena za život.

Nepotrebno je reći da ovaj pomak u vrijednostima i korištenju vremena nije bio dobar za seksualni život mnogih mojih pacijenata - posebno mlađih muškaraca koji su aktivniji na društvenim mrežama.

Lično vidim mnoge muškarce koji dolaze sa simptomima erektilne disfunkcije (ED) koji su premladi da bi ovo stanje imali tako rano u životu. Povrh toga, nemaju nijedan od ostalih faktora rizika povezanih s ED, kao što su dijabetes ili rizici povezani sa životnim stilom, poput pušenja cigareta, nedostatka vježbanja ili pretilosti.

U jednoj studiji, mlađi od 40 godina tražili su liječenje ED, a polovina je izjavila da ima ozbiljnu ED.

Mnogi od njih žele da odmah prepišem lijekove, misleći da će to riješiti problem - ali to je samo privremeno rješenje.

To ne znači da naravno ne prepisujem lijekove, ali vjerujem - a nauka podupire moje uvjerenje - da ED moramo liječiti holističkim pristupom, baveći se ne samo simptomima već i osnovnim uzrokom problem.

Pacijente liječim na ličnom, intelektualnom i fizičkom nivou

Raspravljamo o tome kakav je život kod kuće i na poslu.

Pitam ih o njihovim hobijima i bave li se fizičkim vježbama. Često mi priznaju da su na poslu pod stresom, više nemaju vremena za sebe ili svoje hobije i ne bave se nikakvim fizičkim vježbama.

Mnogi moji pacijenti također izvještavaju da je ED glavni uzrok stresa kod kuće i u njihovim intimnim vezama. Razvijaju anksioznost u vezi s učinkom i problem postaje cikličan.

Evo mog osnovnog plana liječenja

Šest pravila koja treba poštovati

• Prestati pušiti.
• Bavite se umerenom fizičkom aktivnošću jedan sat najmanje tri puta nedeljno. To uključuje i kardio i dizanje tegova. Na primjer: Biciklirajte, plivajte ili žustro hodajte 25 minuta umjerenim tempom, a zatim podignite tegove i istegnite se. Jednom kada utvrdite da je vaša rutina vježbanja lagana, povećajte poteškoću i ne prepustite se platou.
• Održavajte zdravu težinu. To bi se moglo dogoditi prirodno nakon umjerene fizičke aktivnosti kako je gore rečeno. Ne zaboravite da se i dalje izazivate i povećavate težinu svoje rutine vježbanja.
• Nađite vremena za sebe i pronađite hobi ili bilo koju aktivnost u kojoj možete biti mentalno prisutni i na neko vrijeme ne maknite posao i porodični život.
• Razmislite o tome da posjetite psihologa kako bi vam pomogao da riješite poteškoće koje imate na poslu, kod kuće, ekonomski itd.
• Siđite sa društvenih mreža. Ljudi objavljuju verziju sebe koju žele emitirati - a ne stvarnost. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima i usredotočite se na pozitivne aspekte vlastitog života. Ovo također oslobađa vrijeme za vježbanje ili neku drugu aktivnost.

Trudim se da prehrambene smjernice budu osnovne. Kažem svojim pacijentima da trebaju jesti znatno manje životinjske masti i više voća, mahunarki, cjelovitih žitarica i povrća.

Kako bi pratili prehranu, a da ne moraju dokumentirati svaki obrok, predlažem da ciljaju na vegetarijanske obroke tijekom sedmice, a vikendom, umjereno, dopuštaju crveno i posnije bijelo meso.

Ako vi ili vaš partner imate ED, znajte da postoji niz rješenja - od kojih se mnoga mogu postići s malo ili nimalo lijekova. Ipak, može biti neugodan problem otvoreno razgovarati o tome.

Ne bojte se razgovarati s urologom o ovom stanju. To je ono što radimo i moglo bi vam pomoći da dođete do korijena vaših nedoumica. To bi čak moglo ojačati vaš odnos sa sobom i partnerom.

Marcos Del Rosario, dr. Med., Meksički je urolog certificiran od strane Meksičkog nacionalnog vijeća za urologiju. Živi i radi u Campecheu u Meksiku. Diplomirao je na Univerzitetu Anáhuac u Mexico Cityju (Universidad Anáhuac México) i završio je urologiju u Općoj bolnici u Meksiku (Hospital General de Mexico, HGM), jednoj od najvažnijih istraživačkih i nastavnih bolnica u zemlji.