Glavni uzroci preranog starenja, simptomi i način borbe

Sadržaj

• Glavni uzroci
• Simptomi starenja kože
• 3. Konzumirajte antioksidativnu hranu
• 4. Radite tretmane kože
• 5. Imati zdrave navike

Prerano starenje kože događa se kada se pored prirodnog starenja uzrokovanog godinama ubrzava i stvaranje mlitavosti, bora i pjega, što se može dogoditi kao posljedica, na primjer, životnih navika i faktora okoline.

Dakle, kako bi se izbjeglo prerano starenje i dulje vrijeme koža lica i tijela održavala čvršćom i hidratiziranom, preporučuje se usredotočiti se na stavove poput prehrane bogate povrćem, pijenja puno tekućine, uvijek uklanjanja šminke i čišćenje i kožu, na primjer, jer osim što povećavaju razinu antioksidansa, koji su hranjive tvari koje se bore protiv starenja neutraliziranjem slobodnih radikala, kožu čine mlađom i zdravijom.

Glavni uzroci

Prerano starenje kože može se dogoditi zbog nekoliko situacija i događa se kada se poveća količina proizvedenih i cirkulirajućih u tijelu slobodnih radikala, što nanosi štetu zdravlju tkiva.

Dakle, neke od situacija u kojima dolazi do povećanja količine slobodnih radikala i koje su izravno povezane s prevremenim starenjem su prekomjerno izlaganje suncu bez zaštite, zagađenje, pušenje, fizička neaktivnost, stres i loša prehrana.

Simptomi starenja kože

Starenje je prirodan proces, no postoje neki znakovi i simptomi koji ukazuju na to da koža stari ranije nego što bi trebala, a glavni su:

• Bore na čelu i linije izraza, oko usana (kineski brkovi) i očiju (vrane noge): pojavljuju se zbog gubitka kolagena i elastina, zbog čega koža gubi uobičajenu čvrstoću i nedostatke;
• Tamne mrlje: nastaju uslijed pretjeranog izlaganja suncu i bez fotozaštite, jer su UV zraci agresivni na kožu, ili također zbog hormonalnih promjena u trudnica ili starijih žena, koje potiču pigmentaciju;
• Pretjerano opuštanje: prerano starenje čini kožu tanjom i bez čvrstoće, zbog nedostatka hidratacije i gubitka masnog sloja, što je čini bez sjaja i vitalnosti.
• Prisustvo podočnjaka: područje oko očiju puno pati od efekta starenja, pa intenzivni ili pogoršani podočnjaci mogu biti znak da koža nije zdrava.

Osim toga, izbjeljivanje pramenova kose može se pogoršati i zbog djelovanja slobodnih radikala, stresa i nedostatka vitamina i minerala, uz genetske i hormonske uzroke.

Izvršite sljedeći test i saznajte da li na vašoj koži nastaju bore:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Konzumirajte antioksidativnu hranu

Njega s hranom je presudna kako bi koža bila mlada, djelujući iznutra prema van. Tako se antioksidativni hranjivi sastojci poput vitamina C, vitamina E, selena, cinka, izoflavona i resveratrola, na primjer, nalaze u povrću, zelenilu i voću, poput mrkve, repe, grožđa, paradajza, kajsija, papaje i patlidžana, na primjer, pomažu ne samo usporavanju starenja kože, već i održavanju zdravijeg tijela.

Provjerite koja je hrana bogata antioksidansima.

4. Radite tretmane kože

Tehnike tretmana kože, pod vodstvom dermatologa, sjajni su načini za borbu protiv znakova starenja, ali pomažu i mlađem izgledu, jer su u stanju smanjiti linije izražavanja i ukloniti mrlje. Neki od glavnih preporučenih tretmana su, na primjer, radiofrekvencija, karboksiterapija, kemijski piling, impulsno svjetlo, mikro iglanje ili kiseli tretmani. Saznajte više o tehnikama koje se koriste u borbi protiv opuštenosti lica.

Ako ovi tretmani nisu dovoljni, alternativa je tretman punjenja lica hijaluronskom kiselinom ili botoxom, na primjer, ili, u krajnjem slučaju, pribjegavanje plastičnoj operaciji, važno je razgovarati s dermatologom o dostupnim alternativama.

5. Imati zdrave navike

Dokazano je da štetne navike poput pušenja, prekomjerne konzumacije alkoholnih pića, tjelesne neaktivnosti, stresa i nedostatka odmora narušavaju izgled kože, a vrlo je važno ove stavove preokrenuti kako bi se kožna tkiva dobro nahranila, hidratizirala i zdravo. Stoga se preporučuje:

• Vježbajte fizičke aktivnosti 3 do 5 puta sedmično;
• Pijte 1,5 do 2 litre vode dnevno;
• Ne pušiti;
• Spavajte dobro, izbjegavajući gubljenje noći;
• Izbjegavajte pretjerani stres.

Pored toga, preporučuje se redovno ažuriranje medicinskih pregleda kako bi se, na primjer, kontrolirale bolesti koje mogu pogoršati izgled kože, kao što su hormonalni poremećaji, nedostatak vitamina ili bolesti krvotoka.