Jutarnja mučnina: 8 glavnih uzroka i šta treba učiniti

Sadržaj

• 1. Trudnoća
• 2. Promjene u snu
• 3. Ne jesti dugo
• 4. Mamurluk
• 5. Gastroezofagealni refluks
• 7. Gastritisni čir
• 8. Upala uha

Jutarnja mučnina vrlo je čest simptom u prvim nedeljama trudnoće, ali se može pojaviti i u mnogim drugim fazama života, uključujući i muškarce, a da to ne znači trudnoću.

Većinu vremena jutarnje mučnine izvan trudnoće nastaju kod ljudi koji ne mogu dobro spavati ili su dugo vremena provodili bez obroka, pa ih je stoga lako riješiti. Međutim, ova vrsta mučnine može biti i prvi znak drugih problema poput refluksa, žučnih kamenaca ili čira na želucu, na primjer.

U idealnom slučaju, kada se bolest kretanja ne poboljša za nekoliko minuta ili kada je vrlo česta, treba se obratiti gastroenterologu kako bi se utvrdio uzrok i započelo najprikladnije liječenje.

Sljedeći su najčešći uzroci jutarnjih mučnina i šta treba učiniti:

1. Trudnoća

Pojava jutarnjih mučnina jedan je od klasičnih simptoma trudnoće i zapravo je trudnoća najčešći uzrok pojave ove vrste simptoma kod žena u fertilnoj dobi, posebno između 20. i 30. godine.

Bolest u trudnoći događa se zbog brzih hormonalnih promjena u ženskom tijelu i one se obično pojavljuju od 4. tjedna gestacije, a mogu se ponoviti nekoliko puta tijekom dana.

Šta raditi: ako se sumnja na trudnoću važno je napraviti test na trudnoću u apoteci ili otići ginekologu da potvrdi trudnoću Pogledajte kako i kada napraviti test za trudnoću.

2. Promjene u snu

Još jedan vrlo čest uzrok jutarnjih mučnina je umor, koji se obično javlja kod ljudi koji imaju neku vrstu promijenjenog načina spavanja, poput nesanice ili jet lag, na primjer.

To se događa zato što je to pogođeno ciklusom spavanja, pa tijelo nema vremena za popravak i reagira promjenama u proizvodnji hormona, što na kraju može stvoriti osjećaj mučnine.

Šta raditi: idealno je pokušati se odmoriti 7 do 8 sati noću, kako bi se osiguralo da tijelo ima dovoljno vremena da se popravi za vrijeme spavanja. U slučajevima jet lag, dobar savjet je uzeti prvi dan u novo vrijeme da se odmorite i izbjegnete vrlo teške aktivnosti. Pogledajte druge savjete za borbu protiv zaostajanja mlaza i njegovih negativnih učinaka.

3. Ne jesti dugo

Ljudi koji dugo ne jedu noću, posebno duže od 10 sati, mogu imati jutarnje mučnine zbog smanjenog nivoa glukoze u krvi.

Kada se to dogodi, osim mučnine, mogu se pojaviti i drugi uobičajeni simptomi hipoglikemije, poput vrtoglavice, slabosti i hladnog znojenja, na primjer.

Šta raditi: trebali biste izbjegavati odlazak više od 8 do 10 sati bez jedenja tijekom, a trebali biste lagano prigristi prije spavanja, na primjer prirodni jogurt ili želatinu. Pogledajte druge zdrave grickalice koje možete jesti prije spavanja.

4. Mamurluk

Mamurluk je još jedan od najčešćih uzroka jutarnjih mučnina, a to se događa nakon prekomjerne konzumacije alkoholnih pića.

Kada u tijelu ima viška alkohola, nivo hidratacije se smanjuje, kao i količina glukoze u krvi, što na kraju rezultira tipičnim simptomima mamurluka, poput mučnine, glavobolje i ekstremne osjetljivosti na svjetlost.

Šta raditi: najvažnije je pokušati nadopuniti nivo hidratacije u tijelu, pijući puno vode tokom dana i nadopunjavajući nivo glukoze, na primjer, jedući voće. Pored toga, nekim ljudima može pomoći i ispijanje šalice nezaslađene kafe. Pogledajte 7 savjeta za brže izlječenje mamurluka.

5. Gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealni refluks nastaje kad želučana kiselina dospije u jednjak, uzrokujući simptome poput žgaravice, napuhnutog želuca i mučnine.

Iako se mučnina uzrokovana refluksom može pojaviti u bilo koje doba dana, često se javlja ujutro, pogotovo zato što je želudac već dugo prazan i jer ležeći položaj olakšava prolazak kiseline između želuca i jednjaka.

Šta raditi: dobar savjet za smanjenje simptoma refluksa nakon buđenja je spavanje s malo povišenom glavom kreveta, tako da kiselina ne može lako porasti iz želuca u jednjaku. Uz to, mali međuobrok prije spavanja takođe pomaže da se skrati period pražnjenja želuca, smanjujući kiselost. Bolje shvatite što je refluks i kako ga liječiti.

7. Gastritisni čir

Bolest je čest simptom kod ljudi sa čirima želuca i, iako se može dogoditi u bilo koje doba dana, može biti prisutna rano ujutro. To je zato što je, jer je želudac već dugi niz sati bez hrane, kiselina sposobnija djelovati većim intenzitetom na čir, pogoršavajući upalu na mjestu i pogoršavajući simptome poput, na primjer, bolova u želucu, mučnine i povraćanja.

Šta raditi: za liječenje čira na želucu važno je slijediti dijetu koja se temelji na prirodnoj i cjelovitoj hrani, uz konzultacije s gastroenterologom kako bi procijenio potrebu započinjanja liječenja antacidnim lijekovima. Pogledajte ostale simptome čira na želucu i kako se treba liječiti.

8. Upala uha

Uho ima strukturu, poznatu kao vestibularni sistem, koji je odgovoran za ravnotežu tijela. Stoga, ako imate upalu uha, moguće je da će ova struktura na kraju biti pogođena, uzrokujući promjene ravnoteže koje se mogu doživjeti kao mučnina.

Općenito, uz mučninu, upala uha uzrokuje i druge simptome kao što su bol u uhu, svrbež, smanjena sposobnost sluha, pa čak i gnoj iz uha.

Što učiniti: Kad god se posumnja na upalu uha, vrlo je važno obratiti se otorinolaringologu kako bi potvrdio dijagnozu i započeo najprikladniji tretman, koji može uključivati ​​upotrebu antibiotskih ili protuupalnih kapi. Shvatite šta može izazvati upalu uha i kako to liječiti.