Kako prepoznati i nositi se s emocionalnom nezrelošću

Sadržaj

• Šta je tačno?
• Koje su ključne karakteristike?
• Neće ići duboko
• Sve je u vezi s njima
• Postaju defanzivni
• Imaju problema sa opredjeljenjem
• Ne posjeduju svoje greške
• Osjećate se usamljenije nego ikad
• Kako to riješiti
• Započnite neposredan razgovor
• Stvorite zdrave granice
• Potražite stručnu pomoć
• Zaključak

Zamislite ovo: Izlazite u grad s partnerom u otmjeni novi restoran. Sve izgleda savršeno. Ali kad ih pokušate pitati o vašoj zajedničkoj budućnosti, oni nastavljaju mijenjati temu.

Konačno, istaknite to, samo da se oni našale na vaš račun - ostavljajući da osjećate sve nijanse frustracije.

Iako smo svi imali svoje trenutke djetinjstva, ove ludorije mogu na kraju uzeti danak u vezama, jer druga osoba ne uzima u obzir vaša osjećanja.

Šta je tačno?

Nekom emocionalno nezrelom teško će biti efikasno komunicirati ili obraditi svoje emocije i često može izgledati sebično ili udaljeno.

Koje su ključne karakteristike?

Evo pogleda na neke znakove emocionalne nezrelosti koji se mogu pokazati u vezi i korake koje možete poduzeti ako ih prepoznate u svojoj.

Neće ići duboko

Kao što možemo vidjeti u gornjem scenariju, emocionalno nezreli partner odgodit će teške razgovore jer nije u stanju razumjeti svoja osjećaja ili ih smatrati previše neodoljivima za bavljenje.

Preletit će površinu tema bez puno otkrivanja i neće se povezati s vama na dubljem nivou.

Evo nekoliko taktika preusmjeravanja koje bi mogli koristiti:

• smijući se umjesto da se otvori
• govoreći vam da u tom trenutku moraju popraviti televizor
• govoreći da su previše pod stresom da bi razgovarali
• odgađajući vašu raspravu za sljedeću sedmicu

Sve je u vezi s njima

Ovaj je velika stvar. Ljudi koji su emocionalno nezreli uvijek će unijeti faktor „ja“ u neprikladna vremena. Možda teško razumiju da se svijet ne vrti oko njih.

Ako vaš partner ne obraća pažnju na vaše brige ili interese, to je jasan znak da moraju učiniti nešto emocionalno u porastu.

Postaju defanzivni

Ako nešto iznesete, postat će pretjerano defanzivni.

Na primjer, ako se žalite da nisu odnijeli smeće kao što su rekli da će, odgovorit će s "Zašto ste uvijek na mom slučaju?" ili zalutajte snishodljivu šalu poput: "Izgleda kao nečiji PMSing."

Imaju problema sa opredjeljenjem

Razgovor o budućnosti može zastrašivati ​​nekoga ko je emocionalno nezreo. Izbjegavat će zajedničko planiranje stvari jer se boje ograničiti slobodu.

Da li se oni izmišljaju zbog toga što se nisu sastali s roditeljima ili pokušavaju zakazati zajednički odmor? To može biti znak da su fobični prema predanosti.

Ne posjeduju svoje greške

Ukratko: Nisu odgovorni.

Umjesto da budu promišljeni i priznaju kad su zabrljali, krivnju će svaliti na druge ljude ili okolnosti izvan njihove kontrole.

Evo nekoliko stvari koje bi mogli reći:

• "Moj šef mi je neprestano slao e-mailove i nisam to zaobišao."
• "Steve je želio popiti još jedno piće, tako da nisam mogao stići kući na vrijeme."
• "Moj asistent me zaboravio podsjetiti na današnji datum ručka."

Osjećate se usamljenije nego ikad

Više od svega osjećate se usamljeno i osjećate "jaz u intimnosti" u svojoj vezi.

Vezivanje ili povezivanje sa vašom drugom osobom postaje zakržljalo jer osjećate nedostatak podrške, razumijevanja i poštovanja.

Također ne postoji način da artikulirate svoje potrebe i želje za raspravom o poboljšanjima.

Kako to riješiti

Ako se zateknete da klimate glavom i prepoznate gore navedene znakove kod svog partnera, nije izgubljena svaka nada. Emocionalna nezrelost ne mora nužno značiti da stvari nisu predodređene.

Ključni faktor ovdje je ako je druga osoba voljan napraviti promjenu. Ako je to slučaj, u nastavku navodimo nekoliko načina na koje možete pristupiti takvoj vrsti ponašanja.

Započnite neposredan razgovor

Skreni im pažnju. Jedna od najjednostavnijih, ali moćnih stvari koje možemo učiniti je razgovarati s drugom osobom i biti otvoren za povratne informacije.

Možete im reći kako njihovo ponašanje utječe na vas upotrebom izjave „I“, a zatim predlaganjem mogućih rješenja.

To uvježbava vaš mozak da reagira, a ne da reagira iz ljutnje ili frustracije.

Evo nekoliko od sljedećeg što možete isprobati:

• „Kad smo se preselili zajedno, imali smo planove da se venčamo za godinu dana. Osjećam se povrijeđeno i zabrinuto što više nećete razgovarati sa mnom o toj temi. Hoćete li mi, molim vas, pomoći otkriti razloge oklijevanja? "
• „Kad svakodnevno radim toliko poslova oko kuće, osjećam se premoreno i iscrpljeno. Postoje li načini na koje mi možete pomoći u tjednom pranju rublja i pripremi hrane? "

Stvorite zdrave granice

Prestanite uzimati opuštenost za svog partnera i angažirajte se s njim kad dođu do izgovora za loš izbor.

Važno je da razumiju da njihovo ponašanje ima posljedice i da nećete nastaviti sudjelovati u njihovoj nezdravoj dinamici.

Ispod je nekoliko načina kako biti asertivniji i postaviti granice:

• Budite samosvjesni. Budite svjesni vlastitog nivoa udobnosti. Utvrdite u kojim se situacijama osjećate povrijeđeno, nelagodno ili ljutito.
• Komunicirajte sa svojim partnerom. Spomenite da postoje određene stvari koje nećete tolerirati, poput vikanja ili laži.
• Slijedite ono što kažete. Nema izuzetaka. To može značiti kretanje glavnim putem za vrijeme bijesa i davanje do znanja da ćete biti spremni razgovarati kad budu spremni zrelo razgovarati o stvarima.

Potražite stručnu pomoć

Razgovor kroz strahove i nesigurnost može pomoći nekome da razvije više samosvijesti o učinku koji njihovi postupci imaju na druge.

Ako je vaš partner spreman raditi na sebi, rješavanje problema s kvalificiranim terapeutom može im pomoći da prepoznaju svoja osjećanja i pronađu zdrave vještine suočavanja.

Zaključak

Emocionalna zrelost definira se sposobnošću upravljanja našim osjećajima i preuzimanja pune odgovornosti za svoje postupke. Na kraju dana, koliko god se trudili pokušati komunicirati s partnerom, na njima je da prepoznaju da se njihovo ponašanje mora promijeniti.

Ako ste zauvijek zajedno i osjećate da postoji velika šansa da neće narasti iz svojih djetinjastih načina, vrijeme je da krenete dalje. Jedan siguran znak? Stalno ponavljaju iste greške.

Zapamtite: Zaslužujete biti u ljubavnoj podršci s partnerom koji vas cijeni - a ne nekim s kim ćete se na kraju osjećati usamljeno.

Cindy Lamothe je slobodna novinarka sa sjedištem u Gvatemali. Često piše o presjecima između zdravlja, wellnessa i nauke o ljudskom ponašanju. Pisala je za The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i mnoge druge. Pronađite je na cindylamothe.com.