Pogled Emme Roberts na samopouzdanje će promijeniti način na koji vidite sebe

Sadržaj

• Fokusirajte se na 3 A.
• Slanina i krofne nikada nisu zabranjeni.
• Već spusti telefon.
• Ne možete imati previše kozmetičkih proizvoda.
• Zakažite neki zen.
• Ugasite svu buku.
• Recenzija za

Jedan savršen kolač. To je bila nagrada koju je Emma Roberts sebi dala prije nje Oblik cover shoot. "Svaki dan sam vježbala i jela sam čisto da se spremim", kaže 26-godišnja glumica. "Onda sam, nekoliko dana pre snimanja, poželeo kolač od Sprinklesa. Pa sam otišao sam tamo i seo i čitao svoju knjigu i jeo svoj kolač. Bilo je odlično. Kasnije su me svi pitali: 'Zašto ne čekaš dok poslije pucati da ga pojedete? 'Pa, zato što sam taj dan htela kolačić.'

Ići za onim što želi je klasična Emma. "Sa svojom ishranom radim ono što mi je u tom trenutku dobro", kaže ona. "Pokušavam ne reći da neću nešto pojesti. Umjesto toga, ostajem u skladu sa svojim tijelom i umom i mislim: Šta osjećam kao da jedem?" Ista filozofija vodi njene vježbe. „Volim pilates. Osjećam se veoma energično i usredsređeno kada izađem nakon toga“, kaže Emma. "Pokušao sam se baviti trčanjem, ali nije mi uspjelo. Pilates je nešto za šta odvajate vrijeme i zbog toga se osjećam vrlo jasno." (Emma je na našoj listi poznatih ličnosti koje se ne plaše oznojiti se.)

Mentalna i fizička energija koju dobiva iz ove rutine pomogla je Emmi da u čitavom životu pronađe jasnoću. Bivša zvezda Scream Queens i Američka horor priča je ovu godinu proveo snimajući nekoliko filmova, uključujući Ko smo mi sada, koji je ove jeseni premijerno prikazan na Međunarodnom filmskom festivalu u Torontu. Takođe je pokrenula digitalni knjižni klub Belletrist sa svojom dobrom prijateljicom i koleginicom Knjiški molj Karah Preiss. Njih dvoje biraju novu knjigu za čitanje svakog mjeseca, najavljuju je stotinama hiljada pratilaca na Instagramu, a zatim je proslavljaju intervjuišući autora. "Reakcija je bila nevjerojatna", kaže Emma. "Mislim da je to zato što ste uronjeni u knjigu, a to je nešto za čim ljudi žude ovih dana. Kad ste na telefonu i stižu sva obavještenja, to vam počinje raspršiti mozak. Uz knjigu možete zaista odmakni se i odvoji vrijeme za sebe."

Evo kako je Emma smislila lični plan za samopouzdanje i sreću koji joj zaista odgovara.

Fokusirajte se na 3 A.

"Radim s trenerom, Andreom Orbeck, jer moram dobiti kardio vježbe. Naše sesije traju sat vremena, fokusirajući se uglavnom na ruke, trbušne mišiće i dupe-najvažnije tri A. (Ova 30-minutna vježba oblikuje sve tri .) Takođe se bavim jogom. Obično idem na časove sa drugaricom. Za pilates, moj omiljeni trening, idem na Body by Nonna i vidim kako mi se oblik transformiše u roku od nekoliko sesija. To je dobro jer sam ja ta osoba koja nakon jednog sata podiže majicu i kaže: 'Gdje su mi trbušnjaci?' Želim rezultate! '

Počeo sam redovno vježbati dok sam živio u New Orleansu na snimanju Američka horor priča: Coven prije nekoliko godina. Zaista sam se zaljubio u tamošnju hranu. Da bih se suprotstavio svemu što sam jeo, više sam vježbao. Bio je to sjajan balans: noću bih imao klizače s pečenom piletinom, a onda bih idućeg jutra otišao na čas joge."

Slanina i krofne nikada nisu zabranjeni.

"Započinjem dan sokom dok snimam. Volim Moon Juice; moj omiljeni je njihov Spirit Dust ($38;moonjuice.com) - to je zabavan način da započnete jutro. Takođe pijem ledenu kafu čak i kada je smrzavam se vani jer me topla kava ne budi. Ako imam slobodan dan, pojest ću jaja i slaninu i tost. Obožavam klasičnu hranu za doručak. Za ručak ću napraviti sjeckanu salatu s avokadom, piletinom, i rajčice. Večera je hamburger od puretine ili losos s teriyaki ili ponzu umakom i smeđi pirinač s brokolijem. Potrebni su mi grickalice, posebno na poslu. U posljednje vrijeme postao sam opsjednut morskim algama. (Isprobajte ove pametne načine kuhanja s morskim algama.) A čips i guacamole me toliko usrećuju! Volim i kolače, sladoled i krafne sa prikolicama. Ponekad nosim slatkiše za sve na poslu kao izgovor da ih pojedem. "

Već spusti telefon.

"Naučio sam da se odmaknem od elektronike i budem potpuno prisutan. Ako idem na večeru s prijateljima ili svojim dečkom, ostavljam telefon kod kuće tako da ne posežem za njim. To mi daje prostor za mozak" disati, i stvarno je dobar osjećaj. Nedjeljom doručkujem s djevojkama, a zatim odlazimo na buvljak, šetamo i razgovaramo i zaista provodimo vrijeme zajedno. Nismo tu na Instagramu ili Snapchatu. " (Povezano: Isprobajte ovu 7-dnevnu digitalnu detoksikaciju kako biste proljetno očistili svoj tehnološki život)

Ne možete imati previše kozmetičkih proizvoda.

"Budući da se toliko šminkam dok radim, briga o mojoj koži mi je zaista važna. Volim marku Osea-posebno njihovu kremu za zaštitu od atmosfere (48 USD; oseamalibu.com) i njihove balzame za oči i usne (60 USD) ; oseamalibu.com). A ja koristim Joanna Vargas kremu za lice sa vitaminom C (40 USD; joannavargas.com). Opsednuta sam proizvodima za lice s vitaminom C. Trenutno se također jako volim i eteričnim uljima-Lea Michele me navukla na njima. (Bivši Oblik naslovnica govori o eteričnim uljima u svom intervjuu ovdje.) Ako neko preporuči nešto, kupit ću ga bez pitanja jer volim kozmetičke proizvode. "

Zakažite neki zen.

"Čitanje je moj oblik brige o sebi i meditacije. Odvajam za to najmanje 20 minuta dnevno. Ponekad se to pretvori u 30 minuta, sat, dva sata. Trenutno je na mom stolu u blagovaonici toliko knjiga da Ne mogu ga koristiti za jelo. Odlazim u trgovinu i kupujem svaku knjigu koju želim čitati sljedećih nekoliko mjeseci i stavljam je na stol. Jedna od mojih najdražih knjiga svih vremena je Pognuti prema Betlehemu, od Joan Didion. To je zaista lijepa zbirka kratkih priča. Još jedan favorit je Rebecca od Daphne du Maurier. Ima gotičku romantiku, ali bi to mogla biti priča i danas. "

Ugasite svu buku.

"Vjerujem da smo svi urođeno sigurni. Ali gubimo dodir sa samim sobom i dopuštamo da mišljenja i misli drugih ljudi budu glasniji od naših. Tako je važno ostati vjeran sebi i pronaći to povjerenje koje smo imali kao djeca. Znajte da je vaše mišljenje o Vi ste važniji od bilo koga drugog. Nastavite da pojačavate svoj glas i ne dozvolite da glasovi drugih ljudi postanu glasniji."

Recenzija za