Najjednostavnije rješenje za nizak seksualni nagon koje ste ikada čuli

Sadržaj

• Recenzija za

Zaboravite da se osjećate dobro odmorno – postoji još bolji razlog za više sna: žene koje su odmarale više sati imale su jači seksualni nagon, veću vjerovatnoću da će ga zaista dobiti i sljedećeg dana doživjele su više zadovoljavajući seks, izvještava nova studija u Časopis za seksualnu medicinu.

Konkretno, svaki dodatni sat sna povećavao je vjerovatnoću vođenja ljubavi za 14 posto. Ne samo da su šanse bile veće, već su istraživači otkrili da je san ključan za genitalno uzbuđenje. Zapravo, žene koje su duže spavale imale su manje problema s fizičkim uzbuđenjem od žena koje su škrtarile na zatvaraču.

Istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali prošle studije istog tima pokazale su da je vjerojatnije da će žene biti raspoložene ako su već sretne, vesele i raspoložene bez anksioznosti, što je vjerojatnije nakon dobre noći spavaj.

Osim toga, hronična deprivacija sna – koja se može pojaviti čak i ako se prijavite nešto manje od preporučenih sedam sati noću – može smanjiti nivoe testosterona (hormona seksualnog nagona) i kod muškaraca i kod žena, rekao je Robert D. Oexman, direktor Sleep to Live Institute u Joplinu, MO.

Dakle, ako svaki sat zzz-a podiže vaš seksualni nagon, da li biste trebali ostati u krevetu cijeli dan? Ne baš. Ljudi koji stalno rade više od devet ili 10 sati noću suočavaju se sa brojnim zdravstvenim problemima, rekao je dr Michael A. Grandner, instruktor psihijatrije i član programa bihevioralne medicine spavanja na Univerzitetu u Pensilvaniji. (Pogledajte ovih 12 uobičajenih mitova o spavanju, razbijeno.)

Osim želje da siđete, rano bacite se na sijeno ili dremate ujutro, može vam pomoći da usporite želju, hranite se zdravije, pa čak i smršate. A ako ne legnete u krevet do kasno, obratite se drugoplasiranom: drijemanje. Samo dva drijemanja u trajanju od 30 minuta mogla bi preokrenuti negativne učinke noći bez sna, uključujući tu lavabo u vašem seksualnom nagonu, prema novoj studiji objavljenoj u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam. (Naučite umjetnost dobrog drijemanja.)

Da li ste dovoljno sna i još uvijek se ne osjećate žustrim? Otkrijte krivca za niski libido kod žena: Šta vam ubija seksualni nagon?

Recenzija za