Sigurnost na putu: Kako se nositi sa suhim očima u vožnji

Sadržaj

• Kako vožnja utječe na vaše oči
• Savjeti za vožnju ako imate suve oči
• Kada potražiti pomoć za suhe oči

Suočavanje s bolnim, nadraženim očima tokom vožnje nije samo dosadno, već i opasno. Prema studiji objavljenoj u, ljudi sa suhim očima vjerovatnije će imati sporije vrijeme odziva u vožnji. Također je vjerovatnije da će promašiti ciljeve, poput pješačkih staza ili potencijalnih prepreka na putu.

Bilo da putujete na kratko ili dugo putujete, ovi savjeti mogu vam pomoći da ugodno držite oči na putu.

Kako vožnja utječe na vaše oči

Više stvari može uzrokovati suhoću očiju; jedan je povećano isparavanje suza. Kada vozite ili se bavite bilo kojom aktivnošću koja zahtijeva intenzivnu koncentraciju, manje trepnete. Kao rezultat, vaše će suze lakše ispariti, a oči će se osjećati suho.

Noćna vožnja takođe može prouzrokovati odsjaj odsjaja sa suve, nepravilne površine rožnjače. Kao rezultat toga, možda ćete osjećati da imate više poteškoća u vožnji noću. Takođe možete primijetiti odsjaj tokom zalaska sunca, kada je sunce posebno jako ili kad snijega okružuje ceste.

Ostali faktori rizika koji mogu doprinijeti suhoći oči uključuju:

• Biti stariji od 50 godina. Prirodna proizvodnja suza na oku često se smanjuje nakon ovog doba.
• Biti žensko. Žene imaju suše oči zbog hormonalnih fluktuacija koje utječu na stvaranje njihovih suza.
• Nošenje kontaktnih sočiva.
• Prehrana s niskim sadržajem vitamina A. Hrana bogata vitaminom A može doprinijeti stvaranju suza. Primjeri takve hrane uključuju mrkvu i papriku.
• Uzimanje lijekova za koje je poznato da uzrokuju suhoću očiju. Primjeri uključuju lijekove za anksioznost, diuretike, beta-blokatore i antihistaminike.

Iako neke aspekte vožnje ne možete promijeniti (poput održavanja koncentracije), postoje neki koje možete. Na taj način možete spriječiti nelagodu i idealno poboljšati vašu sigurnost u vožnji.

Savjeti za vožnju ako imate suve oči

Sljedeći put kad sjednete za volan, razmislite o uvođenju ovih promjena kako biste zaštitili oči:

• Prije nego što stavite automobil u pogon, namažite oči umjetnim suzama. Puko prevlaženje očiju ili korištenje kapi za smanjenje crvenila vjerojatno neće biti dovoljno za istinsko vlaženje očiju. Koristite kapi koje su označene kao „umjetne suze“. Iako su dostupne i kapi i gelovi, gelove ne treba koristiti prije vožnje jer mogu prouzrokovati neznatna zamućenja vida.
• Ako idete u dugu vožnju, umjesto kontaktnih sočiva nosite naočale. To može smanjiti suhoću očiju tokom vožnje.
• Potrudite se da češće i povremeno trepćete tokom vožnje. Na primjer, pokušajte treptati češće tokom radio reklama ili svakih 10 do 15 minuta.
• Ako vozite dok sunca nema, pokušajte nositi sunčane naočale koje nude UVA i UVB zaštitu širokog spektra od sunčevih zraka. Međutim, vaše sunčane naočale ne bi trebale biti u kategoriji filtera koja je viša od četiri - u suprotnom, leća će biti pretamna.
• Nosite naočale s premazom protiv odsjaja kako biste smanjili odsjaj koji se može pojaviti noću tokom vožnje.
• Okrenite otvore za zrak tako da vam zrak ne teče direktno u lice. Inače, vjerovatnije je da će vaše suze brzo ispariti, što će rezultirati suhim očima.
• Pravite povremene pauze u vožnji kako biste odmorili oči. Sušenje očiju može vam pomoći. Zatvorite oči po nekoliko sekundi i pustite da vas suze prekriju. Kad ponovo otvorite oči, trepnite nekoliko puta kako bi se suze mogle ravnomjernije širiti. Zatim nanesite još umjetnih suza.

Ovi savjeti mogu vam pomoći u udobnijoj vožnji, smanjiti moguća oštećenja suhog oka i osigurati sigurnu vožnju.

Kada potražiti pomoć za suhe oči

Iako postoje stvari koje možete učiniti za ublažavanje suhoće očiju tijekom vožnje, nemojte zanemariti nijedan znak koji ukazuje da vam trebaju više od kapi bez recepta:

• U vožnji neprestano vidite odsjaj. Iako suhe oči mogu doprinijeti blještanju koje utječe na vaš vid, postoje i druga stanja oka koja mogu prouzrokovati blještavilo. Primjer je katarakta, što je zamućenje sočiva koje je odgovorno za savijanje svjetlosnih zraka.
• Doživljavate promjene u vidu ili zamagljen vid kao rezultat suhoće očiju.
• Oči vam se uvijek čine iritiranima ili ogrebotinama.

Postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma suhog oka. Razgovarajte s očnim liječnikom o svim simptomima koji se mogu pojaviti kako bi vam mogao predložiti liječenje koje odgovara vama.