Piće koje treba pijuckati ili preskakati s psorijatičnim artritisom: kafa, alkohol i još mnogo toga

Sadržaj

• Piće sigurno za pijuckanje
• Čaj
• Voda
• Kafa
• Piće koje treba preskočiti ili ograničiti
• Alkohol
• Dairy
• Šećerna pića
• Za poneti

Psorijatični artritis (PsA) obično pogađa velike zglobove po tijelu, uzrokujući simptome boli i upale. Rano dijagnosticiranje i liječenje stanja ključni su za upravljanje simptomima i sprečavanje budućih oštećenja zglobova.

Ako imate PsA, možda ćete tražiti pomoć u smanjenju bolova i otoka povezanih s vašim stanjem. Pored liječenja koje je propisao liječnik, možda ćete htjeti razmotriti i određene promjene načina života kako biste olakšali simptome.

Ne postoji posebna dijeta za PsA, ali ako pazite na ono što unosite u svoje tijelo, možete vam pomoći da naučite okidače i izbjegnete pogoršanje.

Slijede sigurna pića za osobe sa psom, kao i ona koja treba ograničiti ili izbjeći.

Piće sigurno za pijuckanje

Čaj

Većina čajeva bogata je antioksidansima. Antioksidanti su spojevi koji pomažu vašem tijelu u borbi protiv oksidativnog stresa koji može pokrenuti upalu. Dodavanje čaja u vašu prehranu može pomoći u smanjenju stresa na zglobovima uzrokovanog hroničnom upalom PsA.

Voda

Voda pomaže da vaš sistem ostane hidratiziran, što optimizira metode detoksikacije tijela i može, zauzvrat, ublažiti neke upale. Kada ste dobro hidratizirani, vaši zglobovi imaju bolje podmazivanje.

Pijenje vode pre obroka takođe može pomoći u promociji gubitka kilograma. Ako popijete čašu vode prije nego što jedete, možete se brže napuniti i jesti manje. Održavanje zdrave težine važno je ako imate PsA jer će to smanjiti stres na vaše zglobove, posebno na noge.

Kafa

Kao i čaj, kafa sadrži antioksidante. Ipak, nema dokaza da kafa nudi i protuupalni učinak za osobe s psA.

Pored toga, pokazuje da kafa može imati pro- ili protuupalni učinak, ovisno o pojedincu. Da biste znali hoće li kava naštetiti vašem penu ili će vam pomoći, razmislite o uklanjanju iz prehrane na nekoliko tjedana. Zatim počnite ponovo piti i provjerite postoje li promjene na vašim simptomima.

Piće koje treba preskočiti ili ograničiti

Alkohol

Alkohol može imati nekoliko negativnih efekata na vaše zdravlje, uključujući debljanje i povećani rizik od razvoja bolesti jetre i drugih stanja.

Iako nema puno istraživanja o efektima alkohola na PsA, jedna od žena u Sjedinjenim Državama otkrila je da prekomjerna konzumacija alkohola povećava rizik od stanja.

Konzumacija alkohola takođe može smanjiti efikasnost lečenja psorijaze (PsO). Takođe može negativno komunicirati s lijekovima koji se koriste za liječenje PsA, poput metotreksata.

Ako imate PsA, vjerojatno je najbolje izbjegavati alkohol ili značajno smanjiti količinu koju pijete.

Dairy

Mljekara može pogoršati vaš psA. Neki sugeriraju da uklanjanje neke hrane, uključujući mliječne proizvode, može poboljšati simptome psA kod određenih osoba. Međutim, potrebno je još istraživanja.

Šećerna pića

Osobe sa psA treba da izbjegavaju pića koja sadrže puno šećera. To znači bezalkoholna pića, sokove, energetska pića, miješana pića od kafe i druga pića koja sadrže dodane šećere.

Visok unos šećera može doprinijeti povećanju upale i debljanju, što može pogoršati simptome PsA. Da biste izbjegli dodatno opterećenje zglobova, najbolje je izbjegavati pića koja sadrže puno šećera ili dodanog šećera.

Za poneti

Najbolji način za upravljanje simptomima PsA i prevenciju komplikacija je lijekovi koje je propisao liječnik. Možda biste trebali razmisliti i o promjeni prehrane, na primjer pićima koja pijete.

Najbolja pića za PsA uključuju zeleni čaj, kafu i običnu vodu.