Drew Barrymore započela je svoje ciljeve za 2021. jednom jednostavnom promjenom jutarnje rutine

Sadržaj

• Recenzija za

Ako 2020. nije bila vaša godina (priznajmo, čija godina ima to je bilo?), možda nerado postavljate novogodišnju odluku za 2021. Ali Drew Barrymore nudi rješenje koje vam može pomoći da započnete svaki slobodan dan kako se nova godina približava.

Barrymore je 27. decembra podijelila objavu na IGTV-u u kojoj je detaljno opisala svoje lične ciljeve za 2021. U videu je priznala da "nije shvatila" kako smisleno prakticirati brigu o sebi. "Pokušavam uspostaviti ravnotežu gdje se ona nalazi", objasnila je. "Ponekad jesam, a ponekad ne."

Dakle, pred 2021., nastavila je, postavlja "izazov" i sebi i svima koji žele da ih prate virtuelno. "Podijelimo tajne [brige o sebi] koje su izvodljive u našim vremenskim okvirima kao ljudi, ljudi, roditelji, na sastancima, na poslu-bez obzira na vaš životni status-[i] posebno na sve skrbnike", rekla je mama dvoje djece. "Ako neko želi to raditi sa mnom, govorim o prehrani, vježbanju, rutini, proizvodima, svemu što možemo učiniti da se brinemo o sebi dok brinemo o drugima. Navest ću neke ciljeve i spiskove, a ja ću ih podijeliti s vama. Pozdravljam vas da podijelite savjete. Hajde da pređemo cijelu ljestvicu kako ćemo ostati živi i napredovati. " (Povezano: Zašto je dosljednost jedina najvažnija stvar za postizanje vaših zdravstvenih ciljeva)

Jedan od prvih Barrymoreovih savjeta? Prvo ujutru popijte toplu vodu sa limunom. U naknadnom postu na IGTV-u, podijelila je video s mutnim očima u kojem objašnjava zašto započinje svoje ciljeve za 2021. upravo ovom promjenom u svojoj jutarnjoj rutini.

"Obično se volim probuditi i piti ledeno hladan, s tonama leda, ledenog čaja", objasnila je u videu. Zapravo, rekla je da "mrzi" tople napitke ujutro. Ali, nastavila je, ajurveda - drevni indijski medicinski sistem zasnovan na prirodnom i holističkom pristupu fizičkom i mentalnom zdravlju - inspirisala ju je da razmisli o promeni. Osim toga, Barrymore je rekla da joj je njen "stari guru", certificirani nutricionist Kimberly Snyder, godinama također preporučavao vruću vodu s limunom ujutro. Dakle, glumica pokušava - doduše, s vodom s limunom sobne temperature umjesto vrućom. "To je onoliko koliko mislim da mogu ići na ovaj početni eksperiment", našalila se. (Evo vašeg potpunog vodiča za ajurvedsku dijetu.)

Za zapisnik, mnogi zdravstveni stručnjaci i ajurvedski entuzijasti ističu prednosti tople vode s limunom prva stvar u A.M. Ne samo da napitak s citrusima pomaže u pokretanju vašeg probavnog sistema (što omogućava vašem tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari i prenosi otpad), već može pomoći i u jačanju vašeg imunološkog sistema, zahvaljujući antioksidansima koji se prirodno nalaze u vitaminu C bogatom. voće. (Pogledajte: Zdravstvene prednosti tople vode s limunom)

Međutim, koliko god bilo lako i korisno započeti dan čašom tople vode sa limunom, također je vrijedno naglasiti da ovaj napitak nije čudotvorni lijek za ozbiljna zdravstvena stanja. "Iako su neki otišli toliko daleko da tvrde da voda s limunom može izliječiti rak, to nije istina", rekao je ranije Josh Axe, liječnik prirodne medicine, doktor kiropraktike i klinički nutricionist Oblik. "Limun sadrži antioksidanse koji se bore protiv raka, kao i spojeve za koje se pokazalo da ubijaju stanice raka, ali samo ako se koriste u koncentriranim količinama."

Naravno, Barrymoreov cilj da pije vruću vodu s limunom ujutro nije zaista o samom piću. Kako je objavila u svojim nedavnim objavama na Instagramu, njeni ciljevi za 2021. manje se odnose na trendovske zdravstvene prakse, a više na uključivanje "drugačijeg i boljeg" početka njenog dana. "Počeću to da radim jer mi je dosadilo da pričam o tome", dodala je. "Sve što radim je da pričam ... jer je radnja tako teška."

Iako biste sigurno mogli slijediti Barrymoreino vodstvo i uključiti vodu s limunom u svoju jutarnju rutinu, osjećaj iza njenog cilja za 2021. je ono što je zaista važno - a mogućnosti za to kako ga izvršiti su beskrajne, bez obzira da li volite meditaciju, vođenje dnevnika, pet- minutni tok joge ili lagana rutina istezanja ujutro.

Razrađene rutine samopomoći su odlične, ali ako je pritisak prevelik, preskočite ih i počnite s malim-Barrymore je na vašoj strani. (A ako vam treba još ideja, evo nekih drugih jutarnjih rutina koje su odobrile slavne osobe koje su zapravo izvodljive.)

Recenzija za