Kako prepoznati miofascialni sindrom i kako se vrši liječenje

Sadržaj

• Kako prepoznati miofascijalni bol
• Što dovodi do stvaranja okidačkih točaka
• Kako liječiti miofascijalni bol
• 1. Lijekovi
• 2. Vrući oblozi
• 3. Istezanje
• 4. Miofascijalno oslobađanje
• 5. Ostali resursi

Miofascijalni bol, koji se naziva i miofascijalni sindrom, je bol u mišićima koji se očituje kada se pritisne određena točka na tijelu, a ta tačka je poznata kao okidač, što odgovara malom kvržici u mišićima koja kada se palpira može osjetiti odskočiti i rezultirati lokalnom boli koja zrači na druge dijelove tijela.

Obično formiranje okidačkih točaka može biti povezano s nekoliko čimbenika, poput lošeg držanja na poslu, pretjeranog vježbanja, ponavljajućih pokreta ili udaraca, na primjer. Ova vrsta bolova je češća u leđima, ramenima i vratu i može se lako liječiti istezanjem, fizioterapijom i promjenom navika.

Kako prepoznati miofascijalni bol

Simptomi miofascijalnog bola imaju tendenciju da se pogoršavaju pokretima ili vježbanjem, međutim kada povreda ostaje duže od 12 tjedana, bol i nelagoda mogu nastati čak i kada osoba miruje. Ostali znaci i simptomi miofascijalne boli su:

• Povećana napetost bolnog mišića (ukočenost mišića);
• Smanjen opseg pokreta;
• Bol pri pritisku na bolnu točku;
• Tvrde tačke u mišićima koje se mogu osjetiti kroz odskok pritiskom na cijeli mišićni pojas (okidačke točke);
• Mišićna kontrakcija prilikom umetanja igle ili izvođenja poprečne palpacije;
• Ublažavanje bola pri istezanju mišića.

Dijagnozu miofascijalnog bola može postaviti liječnik ili fizioterapeut palpacijom i promatranjem bolnog mjesta, ali iako testovi slike nisu potrebni, fizioterapeut može provesti neke testove koji pokazuju bolni sindrom.

Što dovodi do stvaranja okidačkih točaka

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu dovesti do stvaranja okidačkih točaka, što može biti posljedica psiholoških čimbenika poput promjena u organizmu ili posljedica udaraca, uz to što su jako povezani sa situacijama vezanim za obavljanje profesionalne aktivnosti.

Stoga stres, pretjerani umor, promjene u spavanju i napetosti, kao i držanje tijela i ponavljani pokreti mogu dovesti do stvaranja okidačkih točaka. Osim toga, ove točke mogu se stvoriti zbog moždanog udara, hormonalnih promjena, prehrambenih nedostataka, problema s mišićima ili nakon izvođenja operacije, na primjer.

Kako liječiti miofascijalni bol

Tretman miofascijalne boli moraju obaviti ortoped i fizioterapeut, s ciljem ublažavanja bolova i nelagode upotrebom lijekova, tehnika istezanja i miofascijalnog oslobađanja, koje se izvode na fizioterapijskim seansama.

Glavni oblici liječenja koji se preporučuju su:

1. Lijekovi

Liječnik može uputiti upotrebu lijekova protiv bolova, poput paracetamola ili dipirona, ili protuupalnih lijekova, poput diklofenaka, koji se mogu upotrijebiti u obliku tableta, masti ili losiona, pored relaksansa mišića, poput ciklobenzaprina. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti izvođenje infiltracije fiziološkom otopinom direktno na okidačku točku ili upotrebu fluorometanskog spreja ili etil klorida, što također garantira dobre rezultate.

2. Vrući oblozi

Stavljanje vrućeg obloga približno 20 minuta istovremeno dobar je način za ublažavanje bolova u mišićima. Ovu strategiju moguće je koristiti 2 do 3 puta dnevno, a odmah nakon toga morate obaviti istezanje, jer se na taj način uklanjanje okidačkih točaka može postići efikasnije.

3. Istezanje

Sastoji se od izvođenja vježbi koje služe za istezanje mišića i cijelog zahvaćenog područja, od 30 sekundi do 1 minute istovremeno. Istezanje se može izvoditi pasivno, a to je kada druga osoba drži nogu ili ruku tako da se mišić istegne, ili aktivno kada osoba sama isteže mišić.

4. Miofascijalno oslobađanje

Pritisak i trljanje mišića i okidačke točke također su naznačene tehnike za borbu protiv miofascijalnog bola. Kako bi nanijela manje boli, koža se tijekom masaže može odvojiti od mišića.

Odabir upotrebe loptica ili kiflica također je dobra strategija za uklanjanje okidačkih točaka koje uzrokuju miofascijalni bol. Pogledajte kako koristiti valjke za samo-masažu u borbi protiv bolova.

5. Ostali resursi

Pored toga, ljudi mogu pribjeći i akupunkturi, krioterapiji ili elektroterapiji upotrebom TENS-a, ultrazvuka ili lasera kako bi umanjili bol uzrokovan okidačkim točkama. Postoji nekoliko različitih tehnika koje se mogu koristiti za borbu protiv ove boli, a masaže i samo-masaže su izvrsne.