Kako se boriti protiv glavobolje u menopauzi

Sadržaj

• Lijekovi protiv glavobolje u menopauzi
• Prirodni tretman glavobolje u menopauzi

Za borbu protiv glavobolje u menopauzi moguće je pribjeći uzimanju lijekova kao što je Migral, ali postoje i prirodne mogućnosti poput pijenja 1 šalice kave ili čaja od kadulje kad se pojave bolovi. Međutim, kako bi spriječili pojavu glavobolje, postoje neki prehrambeni trikovi koji vam mogu pomoći.

Intenzitet glavobolje raste i postaje sve češći u menopauzi zbog hormonalnih promjena tipičnih za ovu fazu. Stoga, stvaranje nadomjesnih hormona može biti dobra strategija za borbu protiv ovog i drugih simptoma kao što su nesanica, debljanje i valunzi.

Lijekovi protiv glavobolje u menopauzi

Neki dobri primjeri lijekova protiv glavobolje u menopauzi su Migral, Sumatriptan i Naratriptan koji se mogu koristiti pod vodstvom ginekologa.

To su lijekovi protiv migrene koji se mogu naznačiti kada hormonska nadomjesna terapija nije dovoljna ili kada se ne koristi, vrlo učinkoviti u uklanjanju glavobolje i migrene. Saznajte više detalja o liječenju migrene.

Prirodni tretman glavobolje u menopauzi

Prirodni tretman glavobolje u menopauzi može se provesti kroz mjere kao što su:

• Izbjegavajte konzumaciju hrana koja može izazvati glavobolju poput mlijeka, mliječnih proizvoda, čokolade i alkoholnih pića, drugi savjeti za borbu protiv glavobolje u menopauzi su:
• Klađenje na hranu bogatu Vitamini B i vitamin E poput banana i kikirikija jer pomažu u regulaciji nivoa hormona;
• Jedite više hrane bogate kalcijum i magnezijum poput oraha, trave i pivskog kvasca jer pomažu u smanjenju širenja karotidnih arterija, što pogoduje cirkulaciji;
• Konzumirajte svakodnevno hranu bogatu triptofan poput puretine, ribe i banane jer povećavaju serotonin u mozgu;
• Smanjite sol hrane jer pogoduje zadržavanju tečnosti što takođe može uzrokovati glavobolju;
• Pijte 1,5 do 2 litre vode dnevno, jer dehidracija takođe može izazvati glavobolju;
• Radeći vježbe redovno kako bi se izbjegao stres, smanjila napetost i poboljšala cirkulacija krvi;
• Uzmi jednu čaj od žalfije pripremljeno sa svježim lišćem bilja. Samo dodajte 2 kašike nasjeckanog lišća u 1 šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte sljedeće.

Ostale alternative za borbu protiv glavobolje i migrene su osteopatija, koja premješta kosti i zglobove, što može biti povezano s glavoboljom od napetosti, akupunktura i refleksologija koja doprinose pronalaženju blagostanja i ravnoteže u ovoj fazi života.

Pogledajte sljedeći video o tome kako napraviti samostalnu masažu za borbu protiv glavobolje brzo i bez potrebe za lijekovima: