Počeo sam se baviti jogom svaki dan i to mi je potpuno promijenilo život

Sadržaj

• Recenzija za

Melissa Eckman (zvana @melisfit_) je učiteljica joge iz Los Angelesa koja je pronašla jogu kada joj je život trebao potpuno resetiranje. Ovdje pročitajte o njenom putovanju i pođite s njom na virtualni čas na Mandukinoj platformi za jogu koja se prenosi uživo.

Nikada nisam mislio o sebi kao o atletičaru. Kao klinac nisam mogao napredovati na sljedeći nivo gimnastike jer nisam mogao izvesti bradu; u srednjoj školi nikada nisam postigao nivo univerziteta u bilo kojem sportu. Zatim sam se preselila iz Massachusettsa na južnu Floridu na fakultet i odjednom sam cijelo vrijeme bila okružena prekrasnim ljudima u bikiniju. Pa sam odlučio pokušati doći u formu.

Nisam se time bavio najzdravije. Prošao sam kroz neke periode u kojima sam bio opsesivan; Morao sam da trčim 3 milje dnevno da bih se osećao kao da nešto radim, a ne bih jeo ugljene hidrate. Tada bih odustao i vratio težinu. Nisam mogao pronaći svoj utor ili ono zbog čega bih se osjećao zdravim i sigurnim u svom tijelu. (Evo stvari broj jedan koju treba uraditi prije postavljanja i rješavanja ciljeva mršavljenja.) Umjesto toga, uronio sam u školu i stekao diplomu računovodstva.

Kad sam počeo raditi s punim radnim vremenom u korporativnom računovodstvu, primijetio sam mnogo promjena u svom tijelu i životu. Nisam imala puno energije, nisam mogla izdvojiti vrijeme za vježbanje, i osjećala sam se jako razočarano. Pa sam uzeo stvar u svoje ruke i pokušao jesti malo zdravije tokom dana da vidim da li mi daje više energije. Onda sam počeo da idem u Pure Barre, i toliko mi se dopao da sam išao svaki dan, i počeo sam da se osećam mnogo bolje u vezi sa sobom. Na kraju mi ​​je prišla upraviteljica studija i pitala me želim li učiti Barre. Radio sam 60+ sati sedmično i mislio sam da nemam vremena, ali rekla je da mogu predavati prije posla u 6 ujutro, pa sam odlučila pokušati.

Otišao sam na trening tog vikenda i video sam trenutnu promjenu. Nikada nisam mislila o sebi kao o kreativnoj, uzbuđenoj ili strastvenoj osobi, ali sam po prvi put u životu bila tako inspirisana! Počeo sam da predajem što sam češće mogao – tri dana prije posla, oba dana vikendom, a ako bih imao slobodnih dana, pokrivao bih sve časove.

Jedan od mojih prijatelja u barre studiju bio je super zaljubljenik u jogu i nikada to prije nisam radila. Nisam bio zainteresovan. Imao sam sve iste pojmove koje većina ljudi ima prije nego što je probala: da je super duhovno, da trebaš biti fleksibilan i da ako imam samo sat vremena u danu za vježbanje, ne želim ga potrošiti na istezanje . Takođe mi nije bilo prijatno, jer sam bila nesigurna u svoje sposobnosti i mislila sam da studio za jogu neće biti prijatno okruženje. Ali konačno me je uvjerila da idem na čas – i od tog trenutka sam se zaljubio.

Samo nekoliko sedmica nakon tog prvog sata, svaki dan sam radila jogu. Otkako sam bio na Floridi, živio sam milju i po od plaže. Išao bih tamo svako jutro sa svojom prostirkom za jogu i samo-vežbao. (A bavljenje jogom vani ima još više koristi, BTW.) Snimio sam svoje tokove kako bih vidio svoju formu, zaista sam počeo meditirati i to mi je postalo svakodnevica. Zato bih snimio svoj tok i objavio video ili snimak ekrana na svojoj @melisfit_ Instagram stranici sa inspirativnim citatom koji mi je lično tada bio potreban.

Bilo je nevjerojatno kako sam se redovnim vježbanjem joge općenito osjećao toliko zdravijim. Mnogi ljudi izbjegavaju jogu jer imaju ograničeno vrijeme i misle da neće imati dovoljno teške vježbe-ali izgradio sam tonu osnovne snage, konačno sam se osjećao samouvjereno u srednjem dijelu i razvio zaista snažne ruke. Osjećao sam se kao da konačno mogu održati zdraviji stas u koji sam imao samopouzdanje. I ja sam se osjećao fleksibilno i snažno-a kad se osjećate snažno, gotovo je nemoguće ne osjećati se dobro u sebi. (Pogledajte samo ovog Crossfitter -a koji se obavezao na mjesec dana joge kako bi od nje napravio bolju sportašicu.)

Joga mi je još više pomogla na mentalnom nivou. Prolazio sam kroz težak period kada nisam znao da li sam srećan u životu. Bio sam u karijeri u kojoj nisam zaista znao da li sam srećan, bio sam u vezi u kojoj nisam baš bio srećan, i jednostavno sam se osećao zaglavljeno. Joga je za mene bila neka vrsta terapije. Kad sam to počeo raditi svaki dan, primijetio sam da se mijenjaju mnoga druga područja mog života. Imao sam mnogo više samopouzdanja-i ne nužno sa fizičkog stanovišta, već više osjećaj da znam ko sam kao osoba. To mi je pomoglo da se interno organizujem. Postao sam strpljiviji prema sebi i počeo sam svoj život stavljati u perspektivu. (Snowboarderka Elena Hight također se kune u jogu kako bi joj pomogla da ostane mentalno uravnotežena.)

Svakim danom bavljenja jogom izgrađivao sam više samopouzdanja, sreće i sigurnosti u sebi kako bih svoj život prešao na viši nivo, uzeo stvari u svoje ruke i sebi stvorio bolji život.

Dve godine sam se budio i predavao Barre u 6 ujutro, vozio se na plažu da radim jogu, zatim radio puno radno vreme, a takođe sam pisao blog i bavio se manekenstvom. Uvek sam se osećao kao da treba da živim u Los Anđelesu, pa sam konačno dao otkaz, prodao kuću, prodao nameštaj, prodao sve, i moj pas i ja smo se preselili u LA. Pohađao sam obuku učitelja joge i nikada se nisam osvrnuo.

I dalje radim druge treninge, ali joga je moja srž. Za mene je to veoma lično, tako da vežbam što češće mogu. Nisam to znao kada sam prvi put počeo, ali kada se vratite korijenima joge, fizički aspekt je samo jedan mali dio cijele joge. Zaista se radi o povezivanju vašeg uma, tijela i duše. Kada se fokusirate na povezivanje daha sa svojim pokretom i pokušavate da budete prisutni na svojoj prostirci, to opušta cijelo tijelo, ali vas tjera da usavršite svoj fokus. Mislim da je to zbog toga napravilo tako veliku razliku u mom životu.

Ako ste uplašeni jer mislite da ćete u tome uspjeti, znajte ovo: ne možete biti dobri u jogi – ne postoji takva stvar. Sve je u vezi vašeg individualnog putovanja. Nema dobrog ili lošeg-samo je drugačije. (A uz ovaj 20-minutni tok joge kod kuće, ne morate čak ni odvajati vrijeme za cijeli čas.)

Recenzija za