Lupus dijeta: hrana za ublažavanje simptoma

Sadržaj

• Glavni funkcionalni sastojci za lupus
• Koje suplemente uzimati za lupus
• Primjer protuupalnog menija za lupus

Hranjenje u slučaju lupusa važan je dio liječenja, jer pomaže u kontroli upale tijela, ublažavajući uobičajene simptome poput prekomjernog umora, bolova u zglobovima, gubitka kose, kardiovaskularnih problema i mrlja na koži. Stoga je idealno da oni koji pate od lupusa zakažu sastanak sa nutricionistom radi prilagođavanja prehrane.

Uz to, prilagođena prehrana pomaže i boljoj kontroli nivoa holesterola, što je jedan od najvećih izazova za ljude s lupusom.Za to je važno jesti raznoliko, šareno i bogato vlaknima sirovog voća i povrća, kao i klađenje na probiotike, poput prirodnih jogurta ili kefira, jer pomažu u održavanju crijeva zdravim i smanjenju apsorpcije holesterola . Pogledajte sve savjete za kontrolu holesterola putem hrane.

Pogledajte video zapis našeg nutricionista s glavnim savjetima za hranjenje lupusa:

Glavni funkcionalni sastojci za lupus

Postoje neki sastojci i začini koji se smatraju funkcionalnim u slučaju lupusa, odnosno koji djeluju na tijelo i pomažu u smanjenju upale i kontroli bolesti. Oni uključuju:

Ostale važne namirnice koje treba uključiti u prehranu u slučaju lupusa mogu biti: zob, luk, brokula, karfiol, kupus, lanena repa, paradajz, grožđe, avokado, limun, šargarepa, krastavci, kelj, sočivo i klijava lucerna.

Te sastojke treba dodati svakodnevnoj prehrani, a idealno je imati barem jedan od ovih sastojaka u svakom glavnom obroku.

Pogledajte cjelovitiji popis namirnica koje pomažu u suzbijanju upala i koje se mogu koristiti u slučaju lupusa.

Koje suplemente uzimati za lupus

Pored hrane, postoje i neki dodaci koje nutricionist može naznačiti za kontrolu bolesti, a najčešći su vitamin D i riblje ulje, što bi trebao naznačiti stručnjak sposoban za podešavanje doze prema uvjetima karakteristike svake osobe i predstavljeni simptomi.

Primjer protuupalnog menija za lupus

Dijeta u slučaju lupusa mora uvijek biti prilagođena individualnim potrebama svake osobe, međutim, na primjer meni za jedan dan može biti:

• Doručak: acerola sok sa 1 cm đumbira i 1 šolja običnog jogurta sa ovsenim mekinjama.
• Sredinom jutra: 1 tost sa 1 kriškom bijelog sira i avokadom u pratnji šalice zelenog čaja.
• Ručak: smeđa riža, pasulj, 1 odrezak od pilećih prsa na žaru, zelena lisnata salata sa paradajzom i, za desert, 3 kvadrata (30 g) tamne čokolade.
• Popodnevni međuobrok: 30 g žitarica sa bademima i kravljim mlijekom ili napitkom od pirinča ili zobi.
• Večera: krema od bundeve sa belim lukom i 1 kriškom integralnog hleba.
• Večera: 250g zobenih pahuljica ili 1 obični jogurt.

Ovaj prijedlog je funkcionalna antioksidativna prehrana s protuupalnim svojstvima i s hranom koja štiti kožu od štetnih utjecaja sunca, a pomažu smanjiti ne samo nuspojave lijekova koji se koriste u liječenju, već i održavati konstantu težina koja je još jedan važan faktor za održavanje lupusa pod kontrolom.