Šta učiniti za povećanje libida

Sadržaj

• Kako povećati libido
• Šta može uzrokovati nedostatak libida

Libido je naziv koji se daje seksualnoj želji, što je dio instinkta čovjeka, ali na koje mogu utjecati fizički ili emocionalni problemi, pa se kod nekih ljudi može povećati ili smanjiti u određenim fazama života.

Hormoni koji kontroliraju libido su testosteron kod muškaraca i estrogen kod žena, pa je u određeno doba mjeseca normalno da žene imaju više ili manje seksualnog interesa. Žene obično imaju veći libido tokom svog plodnog perioda.

Nekoliko čimbenika može uzrokovati nedostatak libida, poput stresa, anksioznosti, problema u vezama i upotrebe lijekova, važno je identificirati uzrok kako bi se mogle poduzeti radnje koje imaju za cilj povećanje seksualne želje.

Kako povećati libido

Da bi se povećao libido, važno je identificirati uzrok nedostatka libida, kako bi se mogle poduzeti mjere. U slučaju da je nedostatak libida posljedica upotrebe lijekova, preporučuje se zamijeniti korišteni lijek onim koji nema ovu nuspojavu, ali uvijek uz vodstvo liječnika.

Neki savjeti koji mogu biti korisni za povećanje libida poboljšavaju vašu prehranu konzumiranjem više hrane koja poboljšava cirkulaciju krvi, poput sjemenki tune i chia, tako da krv lakše prolazi u krvne žile, olakšavajući uzbuđenje.

Kada je osoba doživjela emocionalnu traumu koja je utjecala na njen libido, najbolje rješenje je potražiti liječenje kod psihoanalitičara, kako bi se razriješili emocionalni uzroci i mogla pojaviti seksualna želja. Borba protiv anksioznosti i stresa takođe pomažu povećanju libida, kao i poboljšanju samopoštovanja i vježbanja. Saznajte koje vježbe povećavaju libido.

Također pogledajte sljedeći video i pogledajte još savjeta za poboljšanje libida:

Šta može uzrokovati nedostatak libida

Nedostatak libida može biti uzrokovan smanjenjem hormona koji kontroliraju seksualnu želju i drugim faktorima, kao što su:

• Upotreba kontraceptivne pilule;
• Emocionalne traume;
• Bolesti poput anemije, ciroze i hipotireoze;
• Stres, anksioznost ili depresija;
• Seksualna impotencija;
• Menopauza;
• Bol tokom seksualnog odnosa;
• Nedostatak testosterona kod muškaraca;
• Problemi u vezi;
• Upotreba lijekova poput anksiolitika i antidepresiva. Pogledajte druge lijekove koji mogu smanjiti libido.

Kod žena nedostatak libida može biti uzrokovan i poteškoćama u postizanju orgazma ili uzbuđivanju, što otežava intimni kontakt zbog nedostatka podmazivanja rodnice, što uzrokuje bol tokom seksualnog odnosa. Znajte šta treba učiniti kada se žena ne može uzbuditi.