Dijeta za oblikovanje negativnog trbuha

Sadržaj

• Kako imati negativan stomak
• Negativni dodatak trbuhu
• Još jedna efikasna dijeta za mršavljenje je dijeta sa brzim metabolizmom, koja obećava da će izgubiti do 10 kg za 1 mjesec.

Dijeta za zadržavanje negativnog trbuha uključuje smanjenje unosa hrane s masnoćom i šećerom, u kombinaciji s lokaliziranim i svakodnevnim fizičkim vježbama.

Uzimanje neke vrste prehrambenih dodataka može se naznačiti na recept ili nutricionista.

Kako imati negativan stomak

Da biste imali negativan trbuh morate imati:

• Težina mora biti između BMI od 18 do 19 Kg / m2;
• Trening mora biti svakodnevan i vođen lokaliziranim vježbama;
• Crijevo mora redovito funkcionirati;
• Procenat tjelesne masti trebao bi biti oko donje granice, koja je 20% za žene.

Alergije na hranu, poput netolerancije na laktozu ili gluten, obično uzrokuju plinove i trbuh oteču, tako da hrana mora biti dobro kontrolirana.

Vrijeme potrebno za dobivanje negativnog trbuha ovisi o količini deponirane masti, ali moguće je ustvrditi da u razmaku od 3 mjeseca nakon smjernica fizioterapeuta ili nastavnika tjelesnog odgoja za trening i nutricionista koji vodi prehranu , moguće je uočiti značajne promjene.

Za žene postizanje negativnog trbuha može potrajati duže nego za muškarce, jer je maternica, koja je osim što je dodatni organ, presvučena masnoćom koja, između ostalih funkcija, štiti strukturu maternice.

Negativni dodatak trbuhu

Neki primjeri prirodnih dodataka koji mogu poslužiti za negativan trbuh su:

• CLA - konjugovana linolna kiselina
• Spirulina
• L-karnitin
• Limun
• Crveni čaj
• Zeleni čaj
• Artičoka
• Kofein

Bilo koji dodatak mora naznačiti specijalizirani tehničar čak i kada upotreba medicinskog recepta nije obavezna za njegovu kupnju. Bilo koji dodatak, uključujući prirodne aktivne sastojke, može imati neželjene efekte i kontraindikacije.

Još jedna efikasna dijeta za mršavljenje je dijeta sa brzim metabolizmom, koja obećava da će izgubiti do 10 kg za 1 mjesec.