U redu je ako želite da smršate koju ste ugojili tokom karantina - ali ne morate

Sadržaj

• Recenzija za

To je doba godine. Ljeto je stiglo, a normalnom pritisku koji mnogi od nas već osjećaju u ovo doba godine kako se skidaju glomazni slojevi i oblače kupaći kostimi može dodati i činjenica da istovremeno živimo i kroz globalnu pandemiju koja je drastično pogodila su nam promenili živote na mnogo načina. Za mnoge od nas to je rezultiralo i tijelima koja izgledaju i osjećaju drugačije nego prije pandemije.

U ožujku 2020., na početku pandemije, već sam vidio pomak u industriji fitnesa i dijete. Bili smo jedan mjesec u onome što će se za mnoge od nas pretvoriti u godinu dana karantina, a već nas je dijetalna industrija upozoravala da ne dobijemo COVID 15.

Sada, otprilike 16 mjeseci kasnije, dijetetska industrija će nas uvjeriti da vratimo svoja tijela prije COVID-a na ljeto.

Industrija ljepote i dijetetske prehrane ulažu nam govoreći da mi nismo dovoljni i da nam je potrebno nešto izvan nas samih da bismo bili vrijedni i zaslužili ljubav. Plijene našu nesigurnost jer što nas više mogu uvjeriti da je biti u manjem tijelu jednako "zdravije" ili da je naša sreća s druge strane gubitka masti, to više nastavljamo trošiti svoj teško zarađeni novac na "rješenja" koja navodno nude. Kao rezultat toga, 75 posto američkih žena koje je ispitalo Univerzitet Sjeverna Karolina na Chapel Hillu podržava nezdrave misli, osjećaje ili ponašanje vezano za hranu ili njihovo tijelo. U međuvremenu je industrija prehrane postala 71 USD milijardi godišnje industriji, prema CNBC -u.

Ali dijete ne djeluju. Oko 95 posto onih koji su na dijeti vratit će izgubljenu težinu za 1-5 godina, prema Nacionalnoj asocijaciji za poremećaje u ishrani. I to ima ozbiljnu cijenu: biciklizam, konstantno gubljenje i dobivanje na težini kao rezultat dijete, dovodi do štetnih zdravstvenih ishoda uključujući i veći rizik od smrti, prema istraživanju objavljenom u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam.

Industrija ishrane nema, niti je ikada imala, naše najbolje interese na umu. Nisu zabrinuti za naše zdravlje. Oni su zabrinuti samo za jednu i samo jednu stvar: njihov krajnji rezultat. Prevaravaju nas da povjerujemo da problem leži u: Nismo dovoljno disciplinirani; nismo kupili pravi plan vježbi; nismo pronašli pravi način prehrane za svoje tijelo. Stalno trošimo više novca tražeći jednu stvar koja će nam pomoći da jednom zauvijek pobijedimo mršavljenje, a oni se neprestano bogate na naš račun.

Sve to vrijeme tonemo sve dublje u očaj i neprestano postajemo nezadovoljniji sobom.

Kad se ponovo uključim u svijet i izađem iz karantene, upoznat ću svoje prijatelje i porodicu koje dugo nisam vidio, ne sa osudom ili zabrinutošću o veličini i obliku njihovih tijela, već sa zahvalnošću što oni još uvek žive i dišu.

U nastojanju da se popravimo i pronađemo rješenja za te "probleme", često nam ostaje više problema sa slikom tijela nego kad smo počeli. Ostavlja nam komplikovane odnose s hranom i vježbanjem i manje povjerenja u našu intuiciju i naša tijela.

Za mnoge od nas, prošlu smo godinu proveli s ograničenim ili nikakvim pristupom teretani. Bili smo sedeći. Više smo vremena provodili sami. S prijateljima i porodicom nismo se viđali tako često. Neki od nas živjeli su u strahu i tjeskobi. To je, u kombinaciji sa kolektivnom traumom i tugom od prošle godine, vjerovatno ostavilo neke od nas da se osjećaju samosvjesnijim u vezi s našim tijelima i zabrinutijima kada se stvari "vrate u normalu". (Vidi: Zašto biste se mogli osjećati društveno zabrinuti izlazeći iz karantene)

Ideja da vidimo ljude po prvi put, a pritom i da smo svjesni svojih promjenjivih tijela, može biti uznemirujuća, posebno u društvu fobofobija koje stavlja veliki naglasak na to kako izgledamo. Čak i ako možemo prepoznati štetnu prirodu kulture prehrane, to nas ne štiti od stvarnosti stigme težine koja postoji u svijetu.

Sve rečeno, razumljivo je ako se trenutno borite sa imidžom tijela, pogotovo ako je to bila borba prije globalne pandemije. Stalno smo pojačani porukama koje oblikuju našu percepciju vlastitog tijela i tijela drugih. Ideju o tome šta znači biti "zdrav" spojili smo sa fizičkim izgledom i stigmatizirali smo masna tijela. Razumijevanje ove stvarnosti je ono što nam omogućava da vidimo podmuklu prirodu kulture ishrane i nadamo se da započnemo proces aktivne dekolonizacije našeg uma i traženja oslobođenja za sebe. (Pročitajte i: Presjek rase i kulture ishrane)

Dok temperature rastu i dok oblačite ljetnu odjeću, možda ćete otkriti da ne pristaju isto. Govoriću u svoje ime; moje kratke hlače od prošlog ljeta su zasigurno puno udobnije nego što su bile prije. Moja bedra su deblja. Moj struk je nesumnjivo porastao nekoliko centimetara. Moje tijelo je mekše tamo gdje je još jednom bilo definisano.

Ali bez obzira na to kako se osjećate u vezi sa svojim tijelom, ohrabrujem vas da pokažete samilost, ljubaznost i nježnost. Vaše telo je preživelo godinu koja je bila izuzetno izazovna. Da, teško je, ali hajde da radimo na tome da slavimo i cijenimo tijelo koje trenutno imamo - u njegovom trenutnom obliku, veličini i nivou sposobnosti. (Počnite ovdje: 12 stvari koje možete učiniti da biste se sada dobro osjećali u svom tijelu)

Rekao sam mnogo puta ranije, i nastaviću to govoriti do kraja vremena; vaše tijelo je već spremno za ljeto.

Evo stvarnosti: čitavo svoje postojanje mogli biste provesti brinući o tome kako vaše tijelo izgleda, a mogli biste mu dopustiti da zamagli vaša postignuća, uprlja vaša postignuća i proslave i otupljuje vaša iskustva. Ali bilo da se radi o globalnoj pandemiji, hroničnoj bolesti, promeni načina života, rođenju deteta ili jednostavno procesu starenja, sva naša tela će nastaviti da se menjaju. Oni su za to stvoreni. To je neizbežno.

Ako nisam ništa drugo naučio živeći kroz globalnu pandemiju, to je koliko je naše postojanje prolazno i ​​nepredvidivo. Bez obzira koliko planirali i pokušavali kontrolirati, mnoge stvari jednostavno neće ići prema vašim planovima.

Kakva bi tragedija bila provesti najbolje trenutke, dane ili cijeli život boreći se sa svojim tijelima i poželjevši da je to nešto drugo.

Ako svoje samopoštovanje temeljimo na tome kako naša tijela izgledaju ili kako se ponašaju, zauvijek ćemo biti na emocionalnim toboganima opsesije i tjelesnog stida. Mi smo sami po sebi vrijedni jer postojimo, a ne zbog toga kako izgledamo. Razvijanje sposobnosti da radikalno prihvatimo svoja tijela i prepoznamo njihovu urođenu vrijednost ono je što nas približava oslobođenju. (Vidi: Zašto smo promijenili način na koji govorimo o ženskim tijelima)

Svi mi sada zaslužujemo zadovoljstvo i radost - u našim sadašnjim telima. Ne kada izgubimo nekoliko kilograma. Ne kada postignemo tijelo svojih snova. Na kraju krajeva, naš izgled je najmanje zanimljiva stvar kod nas. Ne želim da me pamte po svom izgledu. Želim da me se pamti po načinu na koji sam učinio da se ljudi osjećaju.

Kad se ponovo uključim u svijet i izlazim iz karantene, upoznat ću svoje prijatelje i porodicu koje dugo nisam vidio, ne sa osudom ili zabrinutošću o veličini i obliku njihovih tijela, već sa zahvalnošću što još uvijek žive i dišu.

Kad razmišljam o svom tijelu i o tome kako se ono promijenilo u protekloj godini, podsjetim se da je ovo tijelo koje me je proživjelo kroz izuzetno izazovnu i traumatičnu godinu. Ja svoje tijelo ne smatram savršenim, a možda ni vi. Ali odavno sam prestao tražiti od svog tijela savršenstvo. Moje tijelo toliko čini za mene i odbijam biti uvjeren da nije vrijedno ili da ga treba popraviti ili treba "vratiti se u formu". To je već oblik, a oblik u kojem je sada vrijedan je nositi kupaći kostim, kratke hlače i majicu. (Pogledajte: Možete li voljeti svoje tijelo i još uvijek ga želite promijeniti?)

Da, ljeto je službeno stiglo. Da, ponovo se uključujemo u svijet na način na koji to nismo učinili u posljednjih godinu dana. Da, naša tijela su se možda promijenila. Ali istina ostaje, ne morate se "spremati". Odbijte dopustiti da vam sav podmukli marketing ishrane omogući da vjerujete u suprotno. Ti si remek -djelo. Umjetničko djelo. Ti si magija.

Chrissy King je spisateljica, govornica, powerlifter, fitness i trener snage, kreator projekta #BodyLiberationProject, potpredsjednica Koalicije za snagu žena i zagovornica anti-rasizma, različitosti, inkluzije i jednakosti u wellness industriji. Za više informacija pogledajte njen tečaj o antirasizmu za zdravstvene stručnjake.

Recenzija za