7 savjeta za brže izlječenje mamurluka

Sadržaj

• Zašto se mamurluk događa
• Kako piti bez mamurluka

Da biste izliječili mamurluk, važno je imati laganu prehranu tijekom dana, povećati unos tekućine i koristiti lijek protiv mamurluka, kao što je Engov, ili za glavobolju, poput Dipirona, na primjer. Stoga je moguće spriječiti da simptomi mamurluka ometaju rutinu dana.

Iako postoje savjeti za liječenje mamurluka, uvijek je poželjno spriječiti da se mamurluk ne dogodi, preporučuje se piće umjereno koristiti, a alkoholno piće izmjenjivati ​​s čašom vode i unositi hranu.

Neki savjeti koji pomažu bržem ublažavanju simptoma mamurluka uključuju:

1. Uzmite 2 šalice nezaslađene crne kafe, jer kafa smanjuje oticanje krvnih žila koje uzrokuju glavobolju i pomaže jetri da metabolizira svoje toksine;
2. Uzmi 1 lijek protiv mamurluka poput Engova, na primjer, koji pomaže u smanjenju simptoma mamurluka poput glavobolje i mučnine. Saznajte koji su najbolji ljekarnički lijekovi za liječenje simptoma mamurluka.
3. Pijte puno vode, jer alkohol uzrokuje dehidraciju, pa biste trebali piti nekoliko čaša vode tokom dana;
4. Pijte prirodni voćni sok, jer ovi sokovi imaju vrstu šećera koja se naziva fruktoza i pomaže tijelu da brže sagorijeva alkohol. Velika čaša soka od naranče ili paradajza takođe pomaže ubrzavanju uklanjanja alkohola iz tijela;
5. Jesti medene kolačiće, jer med ima i koncentrirani oblik fruktoze, koji pomaže u uklanjanju alkohola iz tijela;
6. Uzmite juhu od povrća, koji pomaže u nadoknađivanju soli i kalijuma koje je tijelo izgubilo tijekom konzumacije alkohola, boreći se protiv mamurluka;
7. Umešajte čašu vode između svakog alkoholnog pića i pijte vodu prije spavanja, a nakon buđenja popijte vrlo jaku šalicu kafe, bez šećera.

Hrana koja može poboljšati malaksalost su jabuka, dinja, breskva, grožđe, mandarina, limun, krastavac, paradajz, beli luk, luk i đumbir.

Još jedan važan savjet je da se odmarate kad god je to moguće prihvatanjem lagane prehrane, kako bi se tijelo moglo brže oporaviti uklanjanjem toksina koji nastaju u jetri uslijed prekomjerne konzumacije alkoholnih pića. U ovom videozapisu saznajte što još možete učiniti:

Zašto se mamurluk događa

Mamurluk je uzrokovan prekomjernom konzumacijom alkoholnih pića. Alkohol koji će organizam eliminirati mora se transformirati u jetri u octenu kiselinu, a za to se prvo mora transformirati u acetaldehid koji je čak i otrovniji od alkohola. Kako jetri treba puno vremena da izvrši ovu transformaciju, alkohol i acetaldehid nastavljaju cirkulirati tijelom dok se ne transformiraju u octenu kiselinu.

Acetaldehid je toksična supstanca koja se taloži u različitim organima tijela, stvarajući toksičnost i uzrokujući tako simptome mamurluka. Pored toga, tijekom metabolizma viška alkohola, tijelo ne oslobađa šećer u krvi natašte na efikasan način i stoga može izazvati hipoglikemiju. Alkohol također dovodi do uklanjanja više vode, što također može uzrokovati dehidraciju.

Kako piti bez mamurluka

Da biste spriječili mamurluk, preporučuje se da ne pijete previše, ali možete uzeti i 1 kašiku ekstra djevičanskog maslinovog ulja nekoliko sati pre pijenja i uvijek izmjenjujte 1 čašu alkohola sa 1 čašom vode. Ostali savjeti su:

1. Nikad ne pijte na prazan stomak i uvijek pijte 1 čašu vode ili prirodnog voćnog soka između svake doze alkoholnog pića;
2. Uzmite 1 g ugljena aktivirano prije konzumiranja alkoholnih pića;
3. Pojedi nešto sa masnoćom, poput komada žutog sira, na primjer, između svake čaše pića.

Dakle, izbjegavaju se dehidracija i hipoglikemija, a tijelo ima više vremena za metabolizaciju etanola, smanjujući rizik od mamurluka.