Zašto je važno izvršiti detoksikaciju tijela i kako to učiniti

Sadržaj

• Zašto detoksikacija pomaže u mršavljenju
• Kada tijelo akumulira toksine
• Detox i vježba
• Glavna hrana za detoksikaciju

Veliki cilj detoksikacijske dijete je smanjiti ili eliminirati višak toksina koji se nakupljaju u tijelu i koji ubrzavaju proces starenja, uz to što također uzrokuje oticanje, otežavajući proces mršavljenja, pa čak i uzrokujući prištiće. Uz to, provođenje detoksikacijske dijete svaka 3 mjeseca važno je za poboljšanje mentalne aktivnosti i koncentracije, jer također čisti toksine nakupljene u mozgu.

Ovi toksini koji se mogu akumulirati prisutni su u herbicidima koji se koriste u poljoprivredi, te u bojama za hranu i zaslađivačima, osim što se prirodno proizvode u tijelu tijekom stresnih situacija.

Detoksikacijske dijete obično sadrže mnogo zelene hrane zbog hlorofila koji dodatno ubrzava uklanjanje toksina iz tijela pomažući u uklanjanju nakupljenih masnoća.

Zašto detoksikacija pomaže u mršavljenju

Tijekom gubitka kilograma, upalne supstance i hormoni koji su se nalazili unutar masnog tkiva počinju cirkulirati u krvi i moraju se eliminirati kako bi se smanjila upala u tijelu i regulirale hormonalne promjene koje se javljaju tijekom mršavljenja.

Dakle, dok idete na dijetu za mršavljenje, važno je uzimati periode detoksikacijske dijete kako biste očistili tijelo i potaknuli daljnje mršavljenje. Pored toga, hrana za detoksikaciju može se koristiti i za pripremu tijela da se prehrani za mršavljenje. Evo kako napraviti detoksikacijsku dijetu.

Kada tijelo akumulira toksine

Osim što vam je važna za mršavljenje, detoksikacijska hrana treba se koristiti i za uklanjanje toksina koji se nakupljaju u rutinskim situacijama kao što su:

• Konzumirajte hranu koja je proizvedena s pesticidima, insekticidima, herbicidima, antibioticima, hormonima i drugim lijekovima za liječenje životinja i usjeva;
• Konzumirajte alkoholna pića;
• Dim;
• Ne bavite se fizičkom aktivnošću;
• Proći kroz situacije velikog stresa;
• Imati problema kao što su dijabetes ili gojaznost, infekcije ili operacija;
• Uzimanje hormonskih lijekova, poput kontraceptiva.

U tim slučajevima detoksikacijska dijeta pomaže u uklanjanju viška toksina iz tijela, poboljšavajući tjelesni metabolizam, boreći se protiv zadržavanja tečnosti i poboljšavajući rad crijeva.

Detox i vježba

Tijekom vježbanja tjelesnih vježbi gradi se više mišićne mase, a tijekom tog procesa stvara se mliječna kiselina, tvar odgovorna za izazivanje bolova u mišićima nakon fizičke aktivnosti.

U tim slučajevima, detoksikacijska dijeta pomaže bržem uklanjanju viška mliječne kiseline i drugih upalnih tvari koje nastaju tijekom vježbanja, čineći oporavak mišića bržim, što poboljšava performanse treninga.

Glavna hrana za detoksikaciju

Glavne namirnice sa detoksikacijskim svojstvima i koje treba redovito jesti su:

• Spirulina, alga bogata antioksidantima;
• Kupus, jer je bogat protuupalnim tvarima koje pomažu u funkcioniranju bubrega;
• Probiotici, kao što su prirodni jogurti i kefir, koji poboljšavaju crijevnu floru i imunološki sistem;
• Sokovi od citrusa limun, pomorandža, marakuja i ananas, jer su bogati antioksidantima;
• Voda, za pomoć u uklanjanju toksina kroz urin;
• Đumbir, za snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje;
• Bijeli luk, koji sadrži snažne antioksidante alicin.

Pored povećanja konzumacije ove hrane, da bi detoksikacijska dijeta zaista djelovala, trebali biste izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića, slatkiša, crvenog i prerađenog mesa, poput kobasica i kobasica, te pržene hrane.

Pogledajte ove savjete i još mnogo toga u sljedećem videozapisu: