Da li mi je koža dehidrirana?

Sadržaj

• Dehidrirana i suha koža
• Kako testirati da li je vaša koža dehidrirana
• Kako liječiti dehidriranu kožu
• Dehidriranom kožom se može upravljati

Pregled

Dehidrirana koža znači da vašoj koži nedostaje vode. Može biti i suh i svrbež, a možda i dosadnog izgleda. Vaš ukupni ton i ten mogu izgledati neujednačeno, a fine linije su uočljivije.

Iako dehidrirana koža može smetati, relativno je lako liječiti je pravilnim promjenama načina života. Tretman započinje iznutra prema van kako bi nadoknadio i održavao hidrataciju u cijelom tijelu.

Dehidrirana koža može se činiti suhom, ali nije isto što i ona koja ima suv tip kože.

Tešku dehidraciju i suhu kožu treba rešavati kod lekara.

Dehidrirana i suha koža

O dehidriranoj koži se ponekad govori sinonimno sa suvom kožom. Međutim, to su dva različita fenomena.

Dok dehidriranoj koži nedostaje vode, suhoj koži nedostaju prirodna ulja (zvana i sebum). Takođe, suha koža je koža tip, dok se dehidracija smatra a stanje.

Tipovi kože klasificirani su kao normalni, suvi, mješoviti i masni. Obično ste rođeni s jednom vrstom kože, ali ona se može mijenjati s godinama i sezonama. Kada imate suhu kožu, vaše lojne žlijezde ne proizvode dovoljno prirodnih ulja.

Koži obično treba pomoć s dodatnom hidratacijom putem omekšavajuće kreme kako bi se zaštitila od daljnjeg gubitka vlage. Suhu kožu mogu uzrokovati i osnovni zdravstveni problemi, poput hipotireoze.

Hormonska stanja poput ovih ne uzrokuju dehidriranu kožu.

Znaci suve kože uključuju:

• ljuskava koža
• bijele pahuljice
• crvenilo
• iritacija

Suha koža ponekad je povezana sa kožnim bolestima kao što su psorijaza, ekcem, pa čak i izbijanje nakon akni. Međutim, to nisu isto što i ovaj suhi tip kože, niti su isti kao dehidrirana koža.

Prema svojoj definiciji, dehidracija znači da vaše tijelo gubi više vode nego što uzima. Osim što ne pijete dovoljno vode, to može biti povezano s povećanim mokrenjem od kofeina ili diuretika. Može se javiti i od jakog znojenja od vježbanja.

Za razliku od suhe kože, dehidracija može izazvati sljedeće simptome:

• svrbež
• tupost
• tamniji podočnjaci
• utonule oči
• "Sjene" oko lica (posebno ispod očiju i oko nosa)
• povećana učestalost ili pojava finih linija i površinskih bora

Teška dehidracija može preći vašu kožu i izazvati simptome kao što su:

• vrtoglavica
• suha usta
• nesvjestica
• vrtoglavica
• ukupna slabost
• mokrenje koje je tamnije i rjeđe

Dehidracija u tim slučajevima može postati hitna medicinska pomoć. Odmah se obratite svom liječniku ako se simptomi teške dehidracije ne poboljšaju.

Kako testirati da li je vaša koža dehidrirana

Možete napraviti jednostavan test na štipanje kod kuće kako biste odredili razinu hidratacije kože.

Uzmite mali dio kože oko područja obraza i lagano stisnite. Ako primijetite bilo kakvo nabiranje i ako se koža ne odbije nakon što je pustite, tada vaša koža može biti dehidrirana.

Vaš dermatolog ili estetičar takođe vam može pomoći da utvrdite je li vaša koža dehidrirana ili suha.

Kako liječiti dehidriranu kožu

Za razliku od suhe kože, dehidracija se liječi promjenom načina života. Nadoknađivanje hidratacije prvi je važan korak, pa je važno piti puno vode. Možete početi sa starim pravilom od osam čaša vode dnevno ako već ne pijete dovoljno vode.

Ovisno o tjelesnoj težini i nivou aktivnosti, možda ćete trebati piti više od ovoga. Pitajte svog liječnika koja je količina prikladna za vas.

Također je važno ne piti također puno vode, jer to može dovesti do gubitka minerala. Jesti povrće i voće bogato vodom takođe vam može pomoći da povećate unos (mislite na celer, lubenicu i slično).

Dehidriranu kožu možete tretirati i sljedećim promjenama prehrane i načina života:

• Pijte alkohol samo umjereno (ako uopće).
• Pijte manje kafe i drugih izvora kofeina.
• Prestani pušiti.
• Redovno vježbajte.
• Pijte vodu dok vježbate (Nemoursova fondacija preporučuje uzimanje nekoliko gutljaja svakih 20 minuta).
• Nakon treninga dopunite tečnost.
• Naspavajte se dosta.
• Jedite više biljne hrane, poput voća, povrća i mahunarki.

Ako ste nedavno imali bolest, dehidracija može biti povezana s gubitkom tekućine zbog bolesti. Obavezno pijte puno vode, elektrolitskih napitaka i juha na bazi bujona.

Teška dehidracija može se izliječiti intravenskim tečnostima u ljekarskoj ordinaciji ili bolnici.

S druge strane, suhu kožu je teže liječiti. Ako je vaša koža uvijek prirodno bila na suvoj strani, vjerojatno ćete trebati paziti da bude vlažna tijekom hladnog i suhog vremena.

Hidratantna krema za suhu kožu ključna je za hidrataciju kože, a da je ne postane previše masna. Masna hidratantna krema neće tretirati suhu kožu - zapravo, može vas natjerati da izbijete. Pijenje više vode ne popravlja suhu kožu, ali je svejedno dobro za vaše cjelokupno zdravlje.

Dehidriranom kožom se može upravljati

Dehidrirana koža može biti složena, ali je izlječiva kad je pravilno dijagnosticirate. Suha koža ima slične simptome, ali ne može se liječiti promjenom prehrane i načina života.

Ako se vaša dehidracija kože ne poboljša nakon ovih promjena, možda imate suhu kožu. Obratite se svom dermatologu za daljnje savjete o tome kako pravilno liječiti suhu kožu.