Kako se jedna žena zaljubila u grupni fitnes nakon decenije izolacije

Sadržaj

• Pronalaženje zajednice u fitnesu
• Isključivanje njenih veza
• Gurajući se još dalje
• Gledajući unapred šta sledi
• Recenzija za

Postojao je trenutak u životu Dawn Sabourin kada je jedino što joj je bilo u frižideru bio galon vode koju je jedva dodirnula godinu dana. Većinu svog vremena provodila je sama u krevetu.

Skoro deceniju, Sabourin se borila sa PTSP-om i teškom depresijom, zbog čega nije bila motivisana da jede, kreće se, druži i da se zaista brine o sebi. "Dopustila sam sebi da idem do te mjere da sam izvođenjem psa napolje izmorila mišiće do te mjere da nisam mogla funkcionirati", kaže ona Oblik.

Ono što ju je konačno izvuklo iz ovog opasnog funka moglo bi vas iznenaditi: to su bili grupni časovi fitnesa. (Vezano: Kako sam postao grupni instruktor fitnesa u vrhunskoj teretani)

Pronalaženje zajednice u fitnesu

Sabourin je svoju strast prema grupnim vježbama otkrila nakon što je sudjelovala Oblik's Crush Your Goals Challenge, 40-dnevni program koji je osmislila i vodi fitnes guru Jen Widerstrom koji je namijenjen za postizanje svih ciljeva koje možda imate, bilo da se radi o gubitku težine, poboljšanju energije, utrci ili, za nekoga poput Sabourina , način da se stvari okrenu i jednostavno krenu.

"Kad sam donio odluku da napravim Goal Crushers, to mi je, općenito, bio posljednji pokušaj da ponovo uđem u život."

Dawn Sabourin

Sabourin priznaje da je pridruživanje izazovu bio "uzvišeni cilj" nakon što se toliko godina sam borio sa svojim problemima. Ali, kaže, samo je znala da se nešto mora promijeniti da bi joj se život vratio na pravi put.

„Moji ciljevi za [izazov] su bili da se pozabavim svim mojim medicinskim problemima tako možda Mogla bih da počnem da radim", kaže Sabourin, koja je iskusila sve, od operacije rekonstrukcije ramena do apneje za vreme spavanja, pored svojih problema sa mentalnim zdravljem.

Sabourin objašnjava da je također željela naučiti kako se istinski povezati s ljudima. „Nije da ne bih mogla da imam međuljudske odnose sa ljudima, ali [osećala sam] kao [da sam] toliko na udaru ljudima“, objašnjava ona. "Kad sam donio odluku da napravim Goal Crushers, to mi je, općenito, bio posljednji pokušaj da ponovo uđem u život."

Četrdeset dana kasnije, nakon što je izazov završen, Sabourin je shvatila da počinje uspostavljati veze s ljudima u Facebook grupi Goal Crushers. "Svi su mi pružali veliku podršku", kaže ona o svojim kolegama koji su lomili gol.

Iako Sabourin možda nije riješila neke brige o fizičkom zdravlju koje je imala (nešto je najbolje pregledati kod ljekara, doduše), počela je napredovati u svojoj sposobnosti da se postavi i poveže s ljudima. Nakon toliko godina izolacije, kaže da se konačno osjećala kako izlazi iz ljuske.

Isključivanje njenih veza

Potaknut ovim novootkrivenim osjećajem zajednice, Sabourin se tada osjećao inspiriranim da prisustvujeOblik Body Shop, godišnji skočni studijski događaj u Los Angelesu koji nudi mnoštvo vježbi koje vode fitnes zvijezde poput Widerstroma, Jenny Gaither, Anna Victoria i drugih.

Ali Sabourin se nije dopao baš fitnes aspekt Body Shopa – barem ne u početku. To je zapravo bila prilika za susret s jednim od njenih kolega Goal Crushers, po imenu Janelle, IRL. Vidite, Janelle živi u Kanadi i putovaće do Body Shop -a u LA -u, koji je blizu Sabourina. Kada je Sabourin shvatila da ima priliku da lično upozna bliskog onlajn prijatelja, znala je da to ne može propustiti — čak i ako je to značilo suočavanje sa nekim od njenih najvećih strahova.

"Pomalo je teško kad pređete iz izolacije na ono što sada imam."

Dawn Sabourin

Doduše, ideja o druženju sa strancima na velikom grupnom događaju - posebno s obzirom na to da je to bila samo ona samo počela da vežba i nije napuštala udobnost svog doma već duže od decenije - stavila je čvor u Sabourin stomak. Ali kaže da je osjećala da je vrijeme da zaista izađe iz svoje zone udobnosti. „[Svi] su bili toliko poštovani [u Goal Crushers] da sam jednostavno odlučila da rizikujem“, objašnjava ona. "Da ne kažem da se nisam želio okrenuti [i otići kući], ali činilo se da je to pravo vrijeme i mjesto." (Povezano: Grupni fitnes nije vaša stvar? Ovo bi moglo objasniti zašto)

Tada je Sabourin upoznao Widerstroma. Tehnički, dvije žene su se poznavale iz Sabourinovog angažmana u Facebook grupi Goal-Crushers, u kojoj i Widerstrom aktivno učestvuje. Ali čak i tada, Widerstrom kaže da je primijetila da ju je Sabourin u početku čuvala. "Sjetio sam se njenog imena, ali nikad nisam znao kako izgleda jer nikada nije objavila sliku profila", kaže trener Oblik. "Upravo je ta osoba iz Dawn -a povremeno željela 'svidjeti' sliku [u grupi na Facebooku]. Bila je zaručena, ali nikada nije imala glas. Nisam znao šta joj se događa u mozgu . Za mene je ona bila samo Dawn sa praznom slikom profila. Očigledno je postojala veća priča koju u tom trenutku nisam mogao vidjeti. "

Sabourin kaže da joj je Widerstromova podrška pomogla da preživi događaj tog dana - prvi grupni čas vježbanja koji je ikada "Kada je Dawn dobila stvarnu podršku od stvarnih ljudi, tada su se stvari počele mijenjati za nju", kaže Widerstrom.

Gurajući se još dalje

Nakon tog dana u Body Shop -u, Sabourin kaže da se osjećala nadahnuto da zadrži zamah. Odlučila je da se pridruži šestosedmičnom izazovu mršavljenja u svojoj lokalnoj teretani u Kaliforniji. „Izgubila sam 22 kilograma i nastavila dalje“, kaže ona. "Još uvijek vježbam u toj teretani. Tamo sam stekao neke nevjerojatne prijatelje koji bi učinili gotovo sve za mene, a ja za njih. Nekako je teško kad pređete iz izolacije na ono što sada imam."

Sabourinova priča može uključivati ​​impresivne statistike gubitka kilograma (ukupno je izgubila 88 kilograma u otprilike jednoj godini), ali Widerstrom vjeruje da je njena transformacija mnogo dublja od toga. "Tijelo će se, uz bilo kakvu dosljednu njegu, promijeniti", kaže ona. "Dakle, Dawnina fizička promjena je vrlo očigledna. Dramatičnija promjena je ko ona predstavlja i živi. Njeno ponašanje je ono što cvjeta; osoba. Konačno pušta Dawn van." (Vezano: Ono što bih volio da sam ranije znao o gubitku težine)

Jedan odlučujući trenutak promjene bio je kada je Sabourin (konačno) napravio sliku profila na Facebooku, podijelio Widerstrom – a ne bilo koju sliku profila. Odabrala je fotografiju koja je snimljena u Shape Body Shopu.

Slika profila većini ljudi možda ne znači toliko. Ali Widerstromu je predstavljao Sabourin -ov obnovljeni osjećaj za sebe. "To je značilo ponos: 'Osjećam se ponosan na sebe, osjećam se ugodno podijeliti ovaj važan trenutak sa svima koji gledaju'", objašnjava trener dubljeg značenja fotografije.

Kada se Sabourin ove godine vratila u Shape Body Shop, bila je zatečena koliko se ugodnije osjećala drugi put. „Prošle godine sam samo pokušavala da uspem“, kaže ona. "Ove godine sam se osjećao više kao dio toga."

Gledajući unapred šta sledi

Od tada, Sabourin kaže da je nastavila da redovno vežba, uglavnom na časovima grupnog vežbanja u svojoj lokalnoj teretani. „Nadam se da ću se nadovezati na [moju rutinu vježbanja]“, kaže ona. "Ali [vježbanje] je jedina konstanta u mom životu. Možda imam užasan dan i nikad ne ustanem iz kreveta—ipak, ponekim danima. Ali ipak stignem do treninga jer je to cilj na kojem sada radim . Ne ​​znam gdje ću završiti niti šta će mi biti cilj [u budućnosti], ali to je odskočna daska za nadu da ću ponovno ući u cijeli život. "

Za Sabourin kaže da je grupni fitnes povezuje sa stvarnošću i podsjeća na sve za šta je sposobna kada se stavi na zadatak. "To me nekako pojačava da izađem i pozabavim se nečim drugim kasnije tog dana, nečim drugim u životu, postignem još nešto." (Povezano: Najveće mentalne i fizičke prednosti vježbanja)

Widerstrom ova postignuća naziva "životnim predstavnicima". "Ovo su ponavljanja koje uzimamo kao ljudi u našem ponašanju da bismo počeli da izlazimo tamo", objašnjava ona. "Moramo vježbati ova ponavljanja. Moramo izaći vani, moramo probati i naučit ćemo mnogo o tome šta radimo, sviđa li nam se to, ne sviđa nam se. Devet puta od 10 stvari ne idu onako kako smo mislili da će biti, ali i dalje volimo iskustvo. Osjećamo ponos; osjećamo se informirano; postoji nivo usluge. "

Što se tiče onoga što slijedi, Sabourin kaže da zapravo nema "krajnji cilj" na umu. Umjesto toga, fokusirana je na male korake ka upoznavanju više ljudi, isprobavanju novih vježbi i probijanju sebe izvan svojih granica.

Ali ako postoji nešto što je naučila tokom ovog iskustva, to je važnost činjenja stvari koje vas plaše. "Mislim da se ništa zaista veliko ne može postići ako se ne istisnete iz svoje zone udobnosti", kaže Sabourin. "Jednostavno si zaglavio u kolotečini. Tako da ću samo nastaviti da guram, a videćemo šta će biti dalje. Ne znam šta nosi sledeća godina, ali nadam se da ću dobiti barem pola od onoga što sam postigao ove godine. Bio bih zadovoljan s tim."

Recenzija za