Briga tokom trudnoće blizanaca

Sadržaj

• Briga o hrani
• Briga o fizičkoj aktivnosti
• Ostala nega tokom trudnoće blizanaca
• Kada su rođeni i kako je porođaj blizanaca
• Pogledajte ostale znakove na koje treba paziti tokom trudnoće s blizancima na: Znakovi upozorenja tijekom trudnoće.

Tokom trudnoće blizanaca, trudnica mora poduzeti neke mjere predostrožnosti, slične trudnoći samo jedne bebe, poput uravnotežene prehrane, pravilnog vježbanja i pijenja puno tekućine. Međutim, ova briga mora biti pojačana jer trudnica rađa dvoje beba i rizik od komplikacija poput, na primjer, preeklampsije ili preranog porođaja, veći je.

Iz tog razloga je u trudnoći blizanaca vrlo važno imati više prenatalnih konzultacija i obaviti više pregleda kako bi opstetričar mogao pratiti rast i razvoj beba, pratiti njihovo zdravlje, rano prepoznavati probleme i inicirati liječenje, ako potrebno.

Briga o hrani

Tokom trudnoće blizanaca, trudnica mora nabaciti najviše 20 kg i hraniti se zdravo, što uključuje:

• Povećajte potrošnju od voće, povrće i cjelovite žitarice za sprečavanje zatvora i primanje veće količine vitamina i minerala;
• Povećajte potrošnju od hrana bogata folnom kiselinomo poput kuhane pileće ili pureće jetre, pivskog kvasca, graha i leće, jer folna kiselina sprečava razvoj ozbiljnih bolesti kod bebe, kao što je spina bifida, na primjer;
• Povećajte potrošnju od hrana bogata omega 3 kao što su losos, sardine, chia sjemenke, laneno sjeme i orašasti plodovi, na primjer, jer pomažu razvoju djetetovog mozga;
• Uraditi zdrave grickalice, sastavljeno od svježeg voća, nemasnog jogurta ili sendviča s bijelim sirom ili nemasnom šunkom, izbjegavajući hranu poput kolačića, čipsa i bezalkoholnih pića;
• Povećajte potrošnju od izvori gvožđa hrana poput nemasnog crvenog mesa, zelenog lisnatog povrća i graha, jer je rizik od anemije veći.

To ne znači da trudnica s blizancima mora jesti puno više ili se udebljati dvostruko više nego da je trudna sa samo jednom bebom. Važno je jesti zdravo, osigurati sve hranjive sastojke potrebne za vaše zdravlje i bebu.

Saznajte više na: Hranjenje tokom trudnoće i Koliko kilograma mogu staviti na trudnoći?

Briga o fizičkoj aktivnosti

U trudnoći blizanaca, kao i u trudnoći samo bebe, preporučuju se tjelesne vježbe pod vodstvom akušera i fizičkog vaspitača poput hodanja, plivanja, joge, pilatesa ili vodenog aerobika, jer imaju brojne prednosti poput kontrole težine, olakšavajući isporuku posla i pomažući oporavku, uz promociju zdravlja majke i beba.

Međutim, u nekim slučajevima akušer može ukazati na smanjenje tjelesne aktivnosti ili na njegovu zabranu, u skladu sa zdravstvenim statusom trudnice i beba. Pored toga, može se navesti i odmor kako bi se potaknuo rast fetusa i smanjio rizik od komplikacija poput preranog porođaja.

Da biste saznali više, pogledajte: Fizička aktivnost u trudnoći

Ostala nega tokom trudnoće blizanaca

Trudnice sa blizancima u većem su riziku od razvoja preeklampsije, koju karakteriziraju visoki krvni pritisak, prisustvo proteina u urinu i oticanje tijela, te prerano rođenje, pa neke mjere predostrožnosti koje mogu spriječiti ove komplikacije uključuju:

• Izmjerite krvni pritisak redovno, pravite a hrana sa malo soli, piće 2 do 3 litre vode dnevno i pridržavajte se ostatka navedenog od strane akušera;
• Uzimanje lijekova prepisao akušer za snižavanje pritiska;
• Budite pažljivi i znate kako se prepoznati simptomi preeklampsije krvni pritisak jednak ili veći od 140 x 90 mmHg i naglo debljanje. Saznajte više na: Simptomi preeklampsije;
• Budite pažljivi i znate kako se prepoznati znaci preranog porođaja kao što su kontrakcije maternice u intervalima kraćim od 10 minuta i želatinozni iscjedak, koji se javlja između 20 i 37 tjedana trudnoće. Pročitajte više na: Znakovi preranog porođaja.

Da bi spriječio prerano rođenje, akušer također može propisati upotrebu kortikosteroidnih lijekova ili antagonista oksitocina od 28. tjedna gestacije, u skladu sa zdravljem trudnice i beba.

Kada su rođeni i kako je porođaj blizanaca

Blizanci se obično rađaju oko 36. tjedna trudnoće, trojke se obično rađaju u 34. tjednu, a četvorke u 31. tjednu. Najprikladniji je porođaj oko kojeg se žena i liječnik dogovore, a ne postoji obavezna normalna isporuka ili carski rez.

U humaniziranom porođaju, blizanci se mogu roditi vaginalno, čak i ako jedna od beba nije opremljena, ali ponekad je carski rez naveden iz sigurnosnih razloga, kako bi se očuvao život majke i beba, a samim tim i najkorisnije je razgovarati s liječnikom o tome i zajedno doći do zaključka.

Pogledajte ostale znakove na koje treba paziti tokom trudnoće s blizancima na: Znakovi upozorenja tijekom trudnoće.