Kako razlikovati tugu od depresije
Sadržaj
- Kako znati je li to tuga ili depresija
- Kako prepoznati je li depresija blaga, umjerena ili teška
- Kako se liječi depresija
Biti tužan razlikuje se od depresije, jer je tuga za svakoga normalan osjećaj, jer je neugodno stanje generirano situacijama kao što su razočaranje, neugodna sjećanja ili kraj veze, koja je prolazna i ne treba liječiti .
S druge strane, depresija je bolest koja utječe na raspoloženje, generira duboku, upornu i nesrazmjernu tugu, koja traje duže od 2 tjedna i koja nema opravdani razlog da se dogodi. Pored toga, depresiju mogu pratiti i dodatni fizički simptomi, kao što su smanjena pažnja, gubitak kilograma i poteškoće sa spavanjem, na primjer.
Te razlike mogu biti suptilne, pa ih je čak i teško primijetiti, pa ako tuga traje dulje od 14 dana, važno je proći medicinsku procjenu koja može utvrditi postoji li depresija i voditi liječenje, što uključuje upotrebu antidepresiva i provođenje psihoterapijskih sesija.
Kako znati je li to tuga ili depresija
Uprkos tome što dijele mnoge slične simptome, depresija i tuga imaju neke razlike, što treba napomenuti radi bolje identifikacije:
| Tuga | Depresija |
| Postoji opravdan razlog i osoba zna zašto je tužna, što može biti razočaranje ili lični neuspjeh, na primjer | Nema razloga koji opravdava simptome, a uobičajeno je da ljudi ne znaju razlog tuge i misle da je uvijek sve loše. Tuga je nesrazmjerna događajima |
| Privremeno je i smanjuje se kako vrijeme prolazi ili se uzrok tuge udaljava | Uporan je, traje veći dio dana i svaki dan najmanje 14 dana |
| Postoje simptomi želje za plakanjem, osjećaja bespomoćnosti, nemotivisanosti i muke | Pored simptoma tuge, dolazi do gubitka interesa za ugodne aktivnosti, smanjenja energije i drugih, poput samoubilačkog razmišljanja, niskog samopoštovanja i osjećaja krivnje. |
Ako mislite da biste zaista mogli biti depresivni, napravite test ispod i pogledajte koliki je vaš rizik:
- 1. Osjećam da volim raditi iste stvari kao i prije
- 2. Smijem se spontano i zabavljam se smiješnim stvarima
- 3. Postoje slučajevi tokom dana kada se osjećam sretno
- 4. Osjećam se kao da brzo razmišljam
- 5. Volim da se brinem o svom izgledu
- 6. Osjećam se uzbuđeno zbog dobrih stvari koje dolaze
- 7. Osjećam zadovoljstvo kad gledam program na televiziji ili čitam knjigu
Kako prepoznati je li depresija blaga, umjerena ili teška
Depresija se može klasificirati kao:
- Svjetlost - kada predstavlja 2 glavna i 2 sekundarna simptoma;
- Umjereno - kada predstavlja 2 glavna i 3 do 4 sekundarna simptoma;
- Ozbiljno - kada predstavlja 3 glavna i više od 4 sekundarna simptoma.
Nakon dijagnoze, liječnik će moći voditi liječenje, koje se mora prilagoditi trenutnim simptomima.
Kako se liječi depresija
Liječenje depresije vrši se upotrebom antidepresiva koje preporučuje psihijatar, a sesije psihoterapije obično se održavaju tjedno kod psihologa.
Upotreba antidepresiva ne izaziva ovisnost i trebala bi se koristiti sve dok je potrebno osobi koja se liječi. Općenito, njegova upotreba trebala bi potrajati najmanje 6 mjeseci do 1 godine nakon poboljšanja simptoma i, ako je došlo do druge epizode depresije, preporučuje se upotreba najmanje 2 godine. Shvatite koji su najčešći antidepresivi i kako se koriste.
U težim slučajevima ili onima koji se ne poboljšaju, ili nakon treće epizode depresije, treba razmisliti o upotrebi lijeka doživotno, bez daljnjih komplikacija zbog duže upotrebe.
Međutim, potrebno je uzeti u obzir da za poboljšanje kvalitete života osobe nije dovoljno uzimati samo anksiolitičke i antidepresivne lijekove, već je važno biti u pratnji psihologa. Sesije se mogu održavati jednom sedmično dok se osoba potpuno ne izliječi od depresije. Vježbanje, pronalaženje novih aktivnosti i traženje novih motivacija važne su smjernice koje vam pomažu da izađete iz depresije.
Popularni Članci
Šta znati o cijepljenju protiv antraksa
