Kako natjerati dijete da jede voće i povrće

Sadržaj

• Saveti za obrok da ne bude naporan trenutak

Navođenje djeteta da jede voće i povrće može biti složen zadatak za roditelje, ali postoje neke strategije koje mogu pomoći djetetu da jede voće i povrće, kao što su:

1. Pričajte priče i igranje igara sa voćem i povrćem kako bi se dijete potaklo da ih jede;
2. Vary u pripremi a kada predstavljate povrće, na primjer, ako dijete ne jede kuhanu mrkvu, pokušajte je staviti u rižu;
3. Pravljenje kreativnih jela, zabavno i živopisno s voćem;
4. Ne kažnjavajte dijete ako odbije neko povrće ili voće ili je prisilite da ih jede, jer će tu hranu povezati s lošim iskustvom;
5. Dajte primjer, jesti isto jelo sa povrćem ili voćem koje želite da dijete jede;
6. Neka dijete pomogne u pripremi obroka, objašnjavajući koje povrće koristite, zašto i kako ga pripremiti;
7. Izmišljajte smiješna imena za povrće i voće;
8. Odvođenje deteta na tržište odabrati i kupiti voće i povrće;
9. Povrće uvijek imajte na stolu, čak i ako dijete ne jede, važno je upoznati se s izgledom, bojom i mirisom povrća koje trenutno ne voli.

​​

Dječji pupoljci s vremenom se mijenjaju, pa čak i ako prvi put odbace neko voće ili povrće, roditeljima je važno da to voće ili povrće ponude još najmanje 10 puta. To je vježba za jezik i mozak. Pročitajte više na:

• Kako podstaći apetit djeteta
• Odbijanje hrane možda nije samo dječji bijes

Pogledajte ostale savjete kako biste pomogli djetetu da bolje jede gledajući video u nastavku.

Da biste poboljšali prehranu svog djeteta, važno je ukloniti sodu iz prehrane, pa evo 5 razloga zašto djetetu ne davati sodu.

Saveti za obrok da ne bude naporan trenutak

Da bi vrijeme obroka bilo dobro vrijeme za porodicu, uključujući i onu sa malom djecom za stolom, potrebno je odvojiti vrijeme za obroke:

• Ne prelazite 30 minuta;
• Nema smetnji i buke poput radija ili televizije (ambijentalna muzika je dobra alternativa);
• Razgovori su uvijek o ugodnim temama i nikada se ne sjećaju bilo čega lošeg što se dogodilo tokom dana;
• Nemojte insistirati na tome da dijete, koje ne želi jesti, jede, samo da ne ustaje od stola dok je porodica za stolom;
• Imajte pravila dobrog ponašanja za stolom, kao što su: koristite salvetu ili ne jedite rukama.

U domovima u kojima ima djece koja ne jedu dobro ili lako, vrlo je važno da vrijeme obroka ne bude napeto i loše, to mora biti vrijeme kada svi čeznu da budu zajedno, a ne samo zbog hrane.

Ucjene poput: "ako ne jedete nema deserta" ili "ako ne jedete, neću vam dopustiti da gledate televiziju", ne bi ih trebalo koristiti. Obrok je trenutak koji se ne može promijeniti, ne može biti mogućnosti ili pregovora.