17 manevara deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Sadržaj

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega krema od retinol a tu rutina
• 7. Usa productos para aclarar
• 8. Usa zaštitnik solarni todos los días
• 9. Pregunta a dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (mikro iglice)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Come más alimentos ricos en colágeno
• 14. Come también más alimentos ricos en hierro
• 15. Smanjite tu konzum de alimentos salados
• 16. Smanjite konzumiranje alkohola
• 17. Deja de fumar
• Cuándo je tužio medicinskog savjetnika

Qué puedes hacer

Ako ne postoji bezbroj proizvoda od sijena, koji se pretvaraju u dezinflamaciju i akademsku raspravu o los ojosima, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rapidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• alergije
• ekcem
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• izlaganje al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para sabre cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se koči kao zaštitnik kontra UV zračenja i povlači potencijalni proces obrade envejecimienta.

El té verde je posebno promovisao istražitelje za moguće efekte antiinflamatoriosa, koji se muestra en un estudio.

Za razliku od:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 za 5 minuta.
2. Pon las bolsas de té en el hladnjak traje 20 minuta pre nego što se enfríen.
3. Luego, exprime el liquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas je duži 15 minuta i 30 minuta.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Nema kreasa koji su solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos je kontraigan rapidamente y atetener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• pepino freska
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros ostaci.

Za razliku od:

1. Llena la olla neti sa solucijom agua salade - 1/2 cucharadita de sal na 1 tagu de agua. Kalient el agua para que se disuelva, koji podstiče temperaturu kapsula. Kao prvi komodidad, kao glavni razlog koristi se agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nazalna superiornost, la que ahora está orijentada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nazalna. La solución debe drenar a través de la otra fosa nos.
4. Usprkos ovom procesu sa cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla seque al aire antes de gardearla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si odlučuje da li će se metodom casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a segura una temperature.

4. Mantente hidratado

Približno 60% čini desetar kaplara. Así que, nijedna serija sorprendente que la deshidratación pueda nije doprinijela las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

Cuánto es suficiente? Los experttos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Nema te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos doprinos para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El descafeinado caliente frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías eksperimentalni enrojecimiento o pikazon en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu system inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicine for la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También una una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. To su različiti identifikacijski podaci o uzrocima, a posebno o glavnom događaju paraver qué sustancias o qué otras cosas causan la gradonačelnika. To je problem sa crnogorskim programom, koji je konstituisan kao medicinska acerka iz pruebasa iz alergije.

6. Agrega krema od retinol a tu rutina

Moguće je iskoristiti kreme u pasadu, posebno koncentrirane u posebne sastojke. Las cremas de retinol se koristi za različite probleme de la Piel, koji uključuju:

• acné
• psorijaza
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Este sastojak je relacionalan sa vitaminom A, koji je predstavljen u obliku kreme, gel za tekućinu.

¿Como ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este sastojak puede mejorar la deficitencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Mogući su encuentres koncentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas con gradonačelnik koncentracije koja je potrebna una receta de un dermatólogo.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Ne koristi kreme od retinola ni vitamina vitamina A, osim toga, to je embarazada.

7. Usa productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un sastojak llamado hidroquinona, el. Interfeier con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar reducira la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geli i lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtener koncentraciones više se ne može pretvoriti u dermatolog. Tenderás que usar estos productos regularmente para per result dudaros.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Najvažniji tener u kuea que los efectos pozitivs de la hidroquinona oživljava se kuando la piel koji izlaže a luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también eksperimentalni slijed, iritacija i drugi problemi ostavljaju de la piel kuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa je uso si tienes una reacción.

8. Usa zaštitnik solarni todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar Various problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Rezultat Como, zaštitnik sunčevog tambita podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas koristi zaštitnik sunca. Zaštitna pojačavajuća pojačavanja protiv zračenja UVA i UVB su granica važnosti. Igual que lo es la elección de una formula que sea FPS 30 o superior y y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o mas alto.

Dostavite prezentaciju za zaštitu zaštićenih mesta sa FPS altom.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (mikro iglice)

El microneedling tambien je conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que smanjuje las arrugas, las cicatrice e uključujući i probleme sa pigmentacijom, como las ojeras i las bolsas debajo de los ojos.

U postupku se koristi agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenacer la piel que se está tratando.

Este procedimiento no es para las personas que quieran ver resultados instantáneos. Općenito, realizuje se u okviru sesiones separadas un mes aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los procedimientos laser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rapido. Las personas podrían eksperiment:

• sangrado
• hematomi
• infección
• cicatricks

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Nema debelih upoređivača agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Konkretno, to je važno lave la cara todas las noches antes de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes sa maskarom de peštana u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• nadražujuće
• Experiment una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. Ó Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, izlaže tu pik a los radikales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oksidativno, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiente. Uključuje podriaš pažljiv priručnik za almohadu trokutaste de cuña. Ó Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda i evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías obzirarar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama ili comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un faktor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.

La Mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

De acuerdo con Mayo Clinic, tiieens problemas paracansar, prueba estos trucos:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el. Televizor, el.telefonski celularni i ostali dispozitivni električni uređaji una hora antes de acostarte.

13. Come más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que tu piel puede comenzar a aflojarse, uključujući i grasu que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu konzumiranje vitamina C pued ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos i vitamin C y los aminoácidos tambeden pueden ayudar sa proizvodnjom kolagenog al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel mas saludable.

Son buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Come también más alimentos ricos en hierro

La anemija por deficencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficitencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Ako imate problema sa anemijom tenera, to je ideja koju treba posjetiti a médico. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Mogući su posebni suplementi za rekuperaciju saluda. Ako se ne desi, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• frijoles
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, stakla i tjestenine
• guisantes

15. Smanjite tu konzum de alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal doprinos za zadržavanje likvidnosti u tu cuerpo i puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede dirigent i drugi problemi sa saludom, como enfermedades cardíacas y nezgode cerebrovasculares.

Preporuka udruženja La Asociación Americana del Corazón konzumira 2.300 miligrama (mg) menosadne kade. Idealno je za adultos bez potrošnje od 1.500 mg u obliku soli.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 cucharadita = 575 mg sodije
• 1/2 cucharadita = 1.150 mg sodije
• 3/4 cucharadita = 1.725 mg sodije
• 1 cucharadita = 2.300 mg sodija

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma for de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y processados. En lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controller el contenido de sal.

16. Smanjite konzumiranje alkohola

También podrías reducira konzumiranje alkohola para ver una mejoría. Qu Por qué esto funciona? Slično je ideji beber más agua. Beber alkohol doprinosi la deshidratación, lokalnom puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida posebno, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota sadrži rezerve vitamina C de tu cuerpo, što je odgovorno za vitamine koji ispunjavaju kolageno salduble en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades desarolarlar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cancer.

Mogući su eksperimenti sa sintemama apstinencije nikotine u primerama dosadašnjih semena después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 das.

Dobitnik ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo je tužio medicinskog savjetnika

Muchas de las causas de hinchazón i decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visit a tu médico.

U algunos casos-u, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el rezultado de una infectiona in otro problem médico que necesita atención especial.

También se izjasnio o tome kako se medicinski radi:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o pikazonu
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas in drugi tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

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