5 učinkovitih načina za uklanjanje crijevnih plinova

Sadržaj

• 1. Pritisnite trbuh
• 4. Uzmite laksativni sok
• 5. Koristite ljekarnički lijek
• Kako eliminirati plinove u trudnoći
• Šta može izazvati višak plina
• 1. Loša ishrana
• 2. Zatvor
• 3. Previše vlakana i premalo vode
• 4. Bolesti
• Kako znati imam li viška plina

Postoji nekoliko načina za uklanjanje zarobljenih crijevnih plinova, ali jedan od najjednostavnijih i najpraktičnijih je uzeti čaj od komorača s matičnikom i prošetati nekoliko minuta, jer je na taj način moguće potaknuti funkcioniranje crijeva, eliminirajući plinovi na prirodan način tijekom hodanja.

U slučajevima kada nije moguće eliminirati plinove samo uz upotrebu ovog čaja, možda će biti potrebno izvoditi trbušne masaže kako bi se izbjeglo prekomjerno nakupljanje plinova koji mogu uzrokovati vrlo akutnu bol, što se čak može zamijeniti sa srčanim udarom. Znajte prepoznati simptome plina kako ga ne biste pobrkali sa srčanim udarom.

Neke izvrsne strategije za uklanjanje zarobljenih plinova su:

1. Pritisnite trbuh

Uzimanje čaja od matičnjaka s komoračem tijekom cijelog dana također je dobra opcija jer ima antispazmodično svojstvo koje, osim što uklanja plinove, pomaže u smanjenju probadajućih bolova u trbušnoj regiji. Uz to, voda u čaju pomaže u hidrataciji fekalnog kolača, što pomaže u opuštanju crijeva. Čaj od karqueje također je dobra opcija, kao i čaj od đumbira. Pogledajte kako pripremiti kućne lijekove za plinove.

4. Uzmite laksativni sok

Ujutro čaša soka od papaje s običnim jogurtom, šljivom i zobi dobra je strategija za dobar početak dana i za borbu protiv zaglavljenog crijeva. Dovoljno je pripremiti sok tukući sastojke u blenderu, a zatim ga uzimati bez zaslađivanja.

Sok od naranče također je dobra opcija za uzimanje tijekom dana i odabir da dan provedete jedući samo voće također može pomoći u olabavljenju crijeva, ali to se ne smije raditi duže od jednog dana, jer ovo vrlo ograničava prehranu. Pogledajte još primjera laksativnog voća.

5. Koristite ljekarnički lijek

Drugi način da se riješite plinova je upotreba ljekarničkih lijekova koji se mogu kupiti bez recepta, ali uz naznaku ljekarnika. Lijekovi mogu natjerati plinove da napuste tijelo, neki primjeri su Simetikon (Luftal), ugljen ili Almeida Prado 48. Pogledajte još primjera lijeka za plinove.

Ako čak i ako slijedi ove smjernice, osoba i dalje ima zarobljene plinove i pati od zatvora, kod kuće se može napraviti klistir kako bi se zajedno izbacili izmet i plinovi. Da biste to učinili, u apoteci se mora kupiti lijek za čepiće, koji se mora uvesti kroz anus i koji nakon nekoliko minuta uzrokuje uklanjanje velike količine fekalija, koji čisti crijeva i potpuno uklanja zarobljene plinove, donoseći olakšanje simptomi brzo i efikasno. Naučite kako napraviti klistir kod kuće.

Kako eliminirati plinove u trudnoći

Akumulacija plinova povezanih sa zatvorom česta je situacija u kasnoj trudnoći. U ovom slučaju, ono što trudnica može učiniti, pored gore navedenih tehnika, jeste uzimanje laksativa pod medicinskim vodstvom ili pravljenje mikroklizme kod kuće. Uz to, vježbanje laganih vježbi i odabir konzumacije laksativnog voća također je izvrsna opcija za uklanjanje plinova i zaustavljanje boli koju uzrokuju.

Jedenje manje količine hrane odjednom, i uvijek više volite piti samo malu količinu vode uz glavne obroke, ručak i večeru, također može biti dobra strategija da se istovremeno unosi manje šećera i ugljikohidrata. izvor proteina, poput mesa.

Održavanje tijela aktivnim, vježbanjem svakodnevno ili barem 3 puta tjedno i održavanjem aktivnosti koje promiču kontrakciju mišića, poput vrtlarenja, može biti dobro rješenje za izbjegavanje dugog stajanja na mjestu, samo sjedenja ili ležanja, jer i ovo ometa probavu i pogoduje nakupljanju plinova. Znati uzroke i znati kako ukloniti plinove u trudnoći.

Šta može izazvati višak plina

Plinovi se neprestano proizvode i prirodno eliminiraju, ali kada se istovremeno konzumira hrana koja uzrokuje plinove i zatvor, oni se mogu nakupiti u crijevima, a trbuh ostaje tvrd, natečen, što uzrokuje nelagodu i nadutost.

Kada se to dogodi, trebali biste izbjegavati jesti hranu koja uzrokuje plinove i ulagati u onu koja je bogata vlaknima, uz to što pijete puno vode kako biste olakšali eliminaciju izmeta i, shodno tome, plinova. Crijevni plinovi se proizvode u većim količinama u sljedećim situacijama:

1. Loša ishrana

Kada se hrana još nije u potpunosti probavila i završi duže fermentaciju u probavnom traktu, na što izravno utječu bakterije koje prirodno naseljavaju crijevni trakt osobe.

Ako unesete više ugljikohidrata nego obično, kao što se to može dogoditi nakon na primjer rezanja pice ili tjestenine, može doći do porasta crijevnih plinova i peckanja u trbuhu, uz to što rasteže trbuh.

U ovom videu pogledajte neke namirnice koje uzrokuju plinove i saznajte što trenutno ne možete jesti:

2. Zatvor

Ako osoba pati od zatvora, stvrdnuta stolica može pogoršati stanje, jer blokira odtok plinova. Stoga je idealno da se izmet što prije istisne i eliminiraju mjehurići plina koji su još uvijek u crijevima.

Lijekovi, čajevi i hrana bogata vlaknima i vodom mogu se koristiti za liječenje zatvora, ali u nekim slučajevima klistir ili ispiranje crijeva mogu biti dobro rješenje. Pogledajte još prirodnih strategija za zaustavljanje zatvora.

3. Previše vlakana i premalo vode

Ako jedete više vlakana u prehrani, dobro je, ali da bi ispunili svoju svrhu i olakšali uklanjanje izmeta, potrebno je piti puno vode, tako da fekalni kolač postaje mekši i lako može kliziti kroz crijeva.

Međutim, ako jedete puno vlakana, ali ne pijete dovoljno tekućine, hrana duže ostaje u crijevima, imajući više vremena za fermentaciju, stvarajući više plina i nelagodu u trbuhu. Neki primjeri hrane bogate vlaknima su papaja, ječam, cjelovite žitarice, neoguljeno voće, povrće i zelenilo. Evo kako jesti prehranu bogatu vlaknima kako biste regulirali svoja crijeva.

4. Bolesti

Situacije kao što su celijakija, sindrom iritabilnog crijeva, netolerancija na laktozu, osjetljivost na gluten i druge promjene u crijevima također mogu uzrokovati nadutost i višak plinova. Te se promjene mogu dijagnosticirati u bilo kojoj životnoj fazi, tako da liječničke konzultacije s gastroenterologom mogu biti korisne kada su prekomjerni plinovi česti i smetaju svakodnevnim aktivnostima.

Mogu se zatražiti testovi i pregledi kako bi se procijenile navike i zdravlje probavnog trakta, ali konzultacija s nutricionistom može biti korisna i da se zna prilagoditi prehrana u svakoj životnoj fazi.

Kako znati imam li viška plina

Tijelo neprestano proizvodi plinove koji se prirodno eliminiraju kada sjedite na wc-u radi mokrenja ili vršenja nužde te prilikom hodanja ili skupljanja trbuha. Većinu vremena plinovi nemaju vrlo jak miris i normalno je da se plinovi ispuštaju oko 20 puta dnevno.

Ono što može karakterizirati višak plinova je učestalost njihovog uklanjanja i intenzivniji miris, što može ukazivati ​​na to da zdravlje crijeva nije adekvatno i da treba medicinsku procjenu.