Kako suzbiti bjesnoću (kod odraslih i djece)

Sadržaj

• Savjeti za kontrolu napada bjesnoće
• 1. U odraslih
• 2. U djetetu
• Kako se vrši tretman

Ponavljajući napadi bjesnoće, znanstveno poznati kao povremeni eksplozivni poremećaji ili čak Hulk, epizode su u kojima osoba reagira vrlo agresivno, što se može dogoditi verbalno, poput psovki ili fizičkog ponašanja, poput udaranja ili grizenja.

Čini se da se ti napadaji bijesa većinom događaju bez razloga koji mogu opravdati intenzitet emocionalnog izbijanja, ali rezultat su nedostatka sposobnosti kontrole vlastitih impulsa.

Međutim, moguće je kontrolirati ove napade bjesnoće psihoterapijom, au nekim slučajevima i umirujućim lijekovima.

Savjeti za kontrolu napada bjesnoće

Prema dobi, mogu se koristiti različite strategije:

1. U odraslih

Kod odraslih je jedan od najefikasnijih načina da se izbjegne izbijanje bjesnoće usredotočiti se na disanje. Dakle, može se računati do 10 i tijekom tih sekundi iskoristiti priliku za razmišljanje i pokušati razmišljati o problemu na drugi način, izbjegavajući odmah prelazak na agresivnost. Druga mogućnost je i udaljavanje od osobe ili situacije koja uzrokuje stres.

Međutim, iako je važno znati kako kontrolirati bijes u ovom trenutku, također se savjetuje da će osoba dugoročno raditi na prekomjernom bijesu, izbjegavajući dalje krize. Da biste to učinili, neki koraci uključuju:

• Izbjegavajte nakupljanje negativnih osjećaja: umjesto spašavanja osjećaja bez reagiranja, važno je rješavati negativne situacije kad se pojave;

• Vježbajte redovne fizičke vježbe: od suštinske je važnosti biti sposoban usmjeravati stres, posebno se preporučuju vježbe s većim pražnjenjem energije kickboxing ili nešto opuštajuće poput pilatesa;

• Izbjegavajte izvore stresa: na primjer, ako se utvrdi da postoji osoba koja je dio svakodnevnog života i koja uzrokuje veliku iritaciju, treba se pokušati kloniti je kako bi se smanjile šanse za ponovni izbijanje bolesti;

• Shvatite šta uzrokuje napade bjesnoće: to se može postići terapijom kod psihologa, ali i promišljanjem svakodnevnih trenutaka. Neke od najčešćih situacija uključuju zaglavljivanje u saobraćaju ili vrijeđanje.

  
  

Poteškoće u kontroli nagona mogu se povezati sa strahom da će ih drugi procijeniti ili sa nivoom potražnje za ponašanjem drugih ljudi.

Ako smatrate da eksplozivna narav šteti međuljudskim odnosima, važno je potražiti pomoć stručnjaka, poput psihologa.

2. U djetetu

U slučaju djece, važno je shvatiti da je agresivni ispad obično posljedica nemogućnosti suočavanja s frustracijom, jer je to nov osjećaj. Stoga, da bi se minimalizirali neposredni učinci ovih izbijanja, koje se nazivaju i bijesom, treba pokušati odvratiti pažnju djeteta, na primjer izvođenjem iz stresnog okruženja ili predlaganjem nove igre.

Ponekad može biti važno i zagrliti se jer ovaj čin omogućava obuzdavanje negativnih emocija koje dijete trenutno proživljava. Međutim, potrebno je raditi s djetetom kako bi se spriječile buduće epidemije, a neke strategije uključuju:

• Reci ne: važno je uskratiti djetetove želje kako bi ono naučilo da ono što vi želite nije uvijek postignuto. Ako dođe do izbijanja agresije, dijete ne može dobiti ono što želi, inače uči da kad god nešto želi mora to učiniti.

• Budite primjer: dijete upija svoju okolinu. Stoga, ako primijeti da je njezina porodica agresivna, to će i biti tendencija. Zbog toga je neophodno biti dosljedan i slijediti modele kojima pokušavamo podučavati.

• Stvaranje klime povjerenja: tako da se dijete osjeća sigurno da oslobodi ono što osjeća. U ovo doba važno je objasniti da je normalno osjećati se tužno ili uznemireno, ali da nije ispravno udarati, ugristi ili imati neko drugo agresivno ponašanje.

Kad god se bavite djetetom, poželjno je koristiti jezik koji odgovara dobi, kao i spustiti se na djetetovu visinu, održavajući govor kratkim, jednostavnim i jasnim, jer se mala djeca ne mogu dugo koncentrirati.

Kada se agresija može povezati s tipičnom fazom dječjeg razvoja ili kada gore navedene strategije pomažu, obično nema potrebe za brigom. Međutim, ako se pokaže da se dijete ne može nositi sa frustracijom, povrijedi sebe ili druge, možda će biti potrebno zatražiti ocjenu psihologa.

Kako se vrši tretman

Kada se bijes ne može izraziti na zdrav način, može se pojaviti nekoliko dugoročnih problema, poput depresije, anksioznosti, poteškoća sa spavanjem ili čak usvajanjem ovisničkih ponašanja, poput droga ili alkohola.

Stoga se preporučuje konzultacija s psihologom, koji obično koristi kognitivno-bihevioralnu terapiju kako bi razumio razloge koji izazivaju izljeve bijesa. Stoga je važno postati svjestan onoga što se događa prije izbijanja, kako bi se mogle stvoriti strategije za bolje rješavanje vaših agresivnih impulsa.

Do izbijanja epidemija također dolazi često zbog nakupljanja negativnih situacija koje u prošlosti nisu bile riješene, ali koje se manifestiraju kao neprimjerene neprimjerene agresivne reakcije na danu situaciju kao uvreda, koja možda nije ni povezana.

Međutim, nakon savjetovanja s psihologom ako smatra da je nakon procjene potrebno pribjeći upotrebi lijekova za kontrolu raspoloženja, uputit će ga k psihijatru.