Kako ojačati imunitet (prirodnom hranom i lijekovima)

Sadržaj

• 2. Smoothie od banane sa orasima
• 3. Čaj od ehinaceje
• Uzroci slabog imuniteta
• Kako prepoznati je li vaš imunološki sistem slab

Za jačanje imunološkog sistema, sprečavanje razvoja nekih bolesti i pomaganje tijelu da reagira na one koje su se već manifestovale, važno je jesti više hrane bogate vitaminima i mineralima, smanjiti potrošnju masti, šećera i industrijskih izvora, uz boje i konzervanse, a može biti indikovano uzimanje lijekova ili dodataka koji povećavaju imunitet.

Uz to, održavanje zdravog načina života također je jedna od najboljih strategija održavanja prirodnog obrambenog sistema tijela uvijek snažnim i efikasnim i zato se preporučuje da ne pušite, ne jedete zdravu hranu, redovito vježbate lagane ili umjerene tjelesne vježbe , imaju pravu težinu, spavaju 7 do 8 sati noću, izbjegavaju stres i umjereno konzumiraju alkoholna pića. Ovih navika moraju se pridržavati svi tokom života, ne samo u trenutcima kada je osoba bolesna ili lako bolesna.

Sastojci

• 2 kriške sirove repe
• 1/2 sirove šargarepe
• 1 pomorandža sa kominom
• 1 kašičica mljevenog đumbira
• 1/2 čaše vode

Način pripreme

Istucite sve sastojke u blenderu ili promiješajte i uzmite sljedeći, po mogućnosti bez dodavanja šećera ili cijeđenja.

2. Smoothie od banane sa orasima

Sastojci

• 1 smrznuta banana
• 1 kriška papaje
• 1 kašika kakao praha
• 1 paket nezaslađenog običnog jogurta
• 1 šaka oraha
• 1 brazilski orah
• 1/2 kašike meda

Način pripreme

Istucite sve sastojke u blenderu ili promiješajte i uzmite sljedeći.

3. Čaj od ehinaceje

Jangredientes

• 1 kašičica korijena ili lišća ehinaceje
• 1 šolja kipuće vode

Način pripreme

Stavite 1 kašičicu korijena ili lišća ehinaceje u šalicu kipuće vode. Ostavite da odstoji 15 minuta, procijedite i pijte 2 puta dnevno.

Pogledajte još primjera domaćih lijekova za prirodno jačanje imuniteta.

Uzroci slabog imuniteta

Neke situacije koje mogu prouzročiti slabljenje imunološkog sistema su loša prehrana, loše higijenske navike, necijepljenje kada je potrebno i pušenje. Pored toga, tokom trudnoće normalno je da imunološki sistem padne, što se prirodno javlja kod svih žena, kao način da se spriječi majčino tijelo da odbije bebu i tokom liječenja protiv raka ili virusa HIV-a.

Ljudi koji imaju sindrom ili druge bolesti poput lupusa ili neuhranjenosti, takođe prirodno imaju manje efikasan odbrambeni sistem i često obolijevaju. Upotreba određenih lijekova, poput kortikosteroida, imunosupresiva koji se koriste u slučaju transplantacije organa, tokom liječenja karcinoma ili uz dužu upotrebu nekih protuupalnih lijekova, poput Dipirona, također smanjuje imunitet tijela.

Kako prepoznati je li vaš imunološki sistem slab

Imuni sistem sastoji se od bijelog dijela krvi, odgovornog za proizvodnju antitijela kad god je organizam izložen nekom stranom tijelu, poput virusa ili bakterija. Ali, također se može smatrati da se obrambeni mehanizam sastoji od same kože i kiselog sekreta želuca, koji često neutralizira mikroorganizme, prisutne u hrani, sprječavajući njihov razvoj u ljudskom tijelu.

Ono što karakterizira oslabljeni imunološki sistem je porast broja oboljenja od neke osobe koja vrlo često predstavlja gripu, prehladu i druge virusne infekcije poput herpesa. U ovom slučaju, vjerojatno je da vaše tijelo nije u stanju učinkovito proizvoditi odbrambene ćelije, što olakšava nastanak bolesti. U ovom slučaju, osim što je rutinski bolesna, osoba može imati simptome kao što su umor, vrućica i jednostavne bolesti koje se lako pogoršavaju, poput prehlade koja se pretvara u respiratornu infekciju, na primjer. Pogledajte još simptoma koji ukazuju na nizak imunitet.