Kako izbjeći morsku bolest tokom leta

Sadržaj

• Simptomi
• Šta jesti
• Kratki letovi
• Dugi letovi
• Savjeti za izbjegavanje morske bolesti
• Kućni lijekovi i farmaceutski lijekovi

Da biste izbjegli mučninu tokom leta, poznatu i kao bolest kretanja, lagane obroke treba jesti prije i tokom leta, a posebno izbjegavajte hranu koja stimulira stvaranje crijevnih plinova, poput graha, kupusa, jaja, krastavaca i lubenice.

Ova vrsta mučnine može se osjetiti tokom putovanja automobilom, brodom, vlakom ili avionom, a uzrokovana je poteškoćama mozga u navikavanju na stalno kretanje. Kod nekih osjetljivijih ljudi ovaj se simptom može pojaviti i prilikom čitanja, na primjer, automobilom ili autobusom. U tom slučaju mozak osobe može pomisliti da je otrovan, a prva reakcija tijela je stimuliranje povraćanja.

Simptomi

Bolest pokreta uzrokuje simptome kao što su malaksalost, mučnina, mučnina, vrtoglavica, znojenje, podrigivanje, osjećaj vrućine i povraćanje.

Oni kojima je vjerovatnije da će patiti od ovog problema uglavnom su žene, trudnice, djeca starija od 2 godine i ljudi koji su u anamnezi imali labirintitis, anksioznost ili migrenu.

Šta jesti

Hrana koju treba uzimati razlikuje se ovisno o trajanju putovanja, kao što je prikazano dolje:

Kratki letovi

Na kratkim letovima, kraćim od 2 sata, mučnina je rjeđa i može se izbjeći samo uzimanjem laganih obroka prije putovanja, kao što su jabuka, kruška, breskva, sušeno voće, kolačići bez punjenja i pločica sa žitaricama.

Obrok treba jesti između 30 i 60 minuta prije putovanja, a tokom leta treba piti samo vodu.

Dugi letovi

Dugi letovi, posebno oni koji prelaze mnoge vremenske zone ili traju cijelu noć, najviše uzrokuju nelagodu. Do 1 dana prije putovanja izbjegavajte konzumiranje hrane koja uzrokuje plinove, poput graha, jaja, kupusa, krompira, krastavaca, brokule, repe, lubenice, alkoholnih pića i bezalkoholnih pića.

Pored toga, važno je izbjegavati crveno meso i prženu hranu, kao i mlijeko i mliječne proizvode, posebno onima koji obično već osjećaju određenu nelagodu s mlijekom.

Tokom leta, pored pijenja puno vode, preferirajte jela od ribe ili bijelog mesa s malo umaka.

Savjeti za izbjegavanje morske bolesti

Tijekom putovanja, drugi savjeti koje možete učiniti kako biste izbjegli morsku bolest su:

• Nosite narukvicu protiv bolesti na svakom zglobu tokom cijelog putovanja;
• Otvorite prozor, kad je to moguće;
• Uperite pogled u nepokretnu točku, poput horizonta;
• Držite tijelo mirnim;
• Zabacite glavu unazad;
• Izbjegavajte čitanje.

Međutim, kada pojedinac ima česte mučnine, on ili ona bi se trebali obratiti otolaringologu kako bi procijenio prisutnost problema sa ušima, jer je ovaj organ glavni odgovoran za nastanak mučnine.

Kućni lijekovi i farmaceutski lijekovi

Pored brige o hrani, još jedna strategija koja se može koristiti za borbu protiv bolesti kretanja tokom putovanja je pijenje čaja od đumbira prije leta i pijenje vode s listovima mente tokom putovanja. Pogledajte kako pripremiti čaj ovde.

U slučajevima ozbiljne mučnine mogu se koristiti lijekovi poput Plasil ili Dramin, koje treba uzimati prema uputama liječnika.

Još jedan uobičajeni problem tijekom letova je bol u ušima, pa evo kako se ovdje boriti.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte nekoliko savjeta kako vaše putovanje učiniti još ugodnijim: