Ludost za kolonikama: Treba li probati?

Sadržaj

• Priprema
• Dan 1
• 2, 3 i 4 dana
• Dana 5, 6 i 7
• 8., 9. i 10. dan
• 11., 12., 13. i 14. dan
• Korisni savjeti
• Recenzija za

Sa takvim ljudima Madonna, Sylvester Stallone, i Pamela Anderson proklamirajući učinke hidroterapije debelog crijeva ili tzv. debelog crijeva, postupak je u posljednje vrijeme postao sve popularniji. Colonics, ili čin eliminacije otpada iz vašeg tijela ispiranjem debelog crijeva, je holistička terapija za koju se kaže da poboljšava funkcioniranje probavnog sustava i, neki kažu, može vam čak pomoći i da izgubite težinu, između ostalih prednosti.

Zvuči dovoljno bezopasno. Udobno ležite na stolu dok se topla, filtrirana voda pumpa u vaše debelo crijevo kroz rektalnu cijev za jednokratnu upotrebu. Otprilike 45 minuta voda djeluje tako da omekša sav otpadni materijal i izbaci ga iz tijela. Mnogi vjeruju da čisto crijevo može dovesti do zdravijeg života i smanjiti šanse za mnoge bolesti. Zvijezde to rade kako bi smršavile neposredno prije velike premijere. Ali radi li to zaista? Porota je podeljena.

"Kolonije nisu ni potrebne ni korisne, jer naše tijelo odlično obavlja detoksikaciju i uklanjanje otpada", kaže dr. Roshini Rajapaksa, gastroenterolog u Medicinskom centru NYU Langone.

Većina doktora se slaže da ovi tretmani zapravo mogu uzrokovati štetu. Mogući nuspojave uključuju dehidraciju, bolove u trbuhu i nadutost, otkazivanje bubrega, pa čak i perforirano crijevo, prema izvještaju sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Georgetown.

Pa zašto je postupak postao toliko popularan? Da bismo to saznali, otišli smo do gurua debelog crijeva, Tracy Piper, osnivačice The Piper Centra for Internal Wellness i go-to-gal za poznate ličnosti, modele i društvene ljude koji se kunu u koloniste.

"Holivudske zvijezde koje se upuštaju u terapiju debelog crijeva daleko su ispred mnogih ljudi koji na to gledaju s visine", kaže Piper. "Shvatili su da im čišćenje tijela na ovaj način omogućuje bolje performanse, smanjuje stres, poboljšava stav, kožu i izdržljivost, omogućava im da bez problema ostare i, naravno, izgledaju NEVEROVATNO na crvenom tepihu", kaže ona.

Dok rasprava traje, odlučite li sami isprobati postupak, potražite akreditiranog terapeuta na web stranici Međunarodne asocijacije za terapiju debelog crijeva. Takođe, nije za svakoga. Ljudima koji pate od određenih bolesti i trudnicama se ne savjetuje terapija debelog crijeva, pa se svakako prvo posavjetujte sa svojim ljekarom.

Ako ste jasni i zainteresirani za pokušaj, pogledajte Piperin 14-dnevni plan za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti (i mršavljenja) kombinacijom prehrane sirovom hranom, vježbanja i čišćenja sokom.

Priprema

"Počnite tako što ćete pripremiti tijelo za sirovi post jedući voće samo dva dana. Ovo će pomoći da se olabave fekalna materija i isprati toksini iz jetre i bubrega, koji će se osloboditi putem debelog crijeva prije nego što produženi post može početi", kaže Piper .

Dan 1

Doručak:

Voćni smoothie napravljen od bobičastog voća za antioksidanse

Užina sredinom jutra: 10oz čaše svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća

Piper također predlaže grickanje grožđa i lubenice tokom dana: "Grožđe je odlično sredstvo za čišćenje limfe, eliminatore slobodnih radikala i pomaže u uklanjanju toksičnosti teških metala, dok lubenica hidratizira i čisti ćelije, bogata je vitaminom C, odličnim antioksidansom i pomaže u sprječavanju raka dojke, prostate, pluća, debelog crijeva i endometrija. "

ručak: Velika salata s rominskom salatom, miješanim zelenilom ili špinatom kao podlogom i preljevom od maslinovog ulja, svježe iscijeđenog soka od limuna i morske soli. Može dodati klice, luk, šargarepu, paradajz i avokado

Sok između obroka: Voće ili povrće

grickalice: Može se sastojati od svježeg voća, sirovog povrća ili soka

Večera: Velika salata (isto kao i ručak) ili sirova zelena supa

2, 3 i 4 dana

Doručak:

Smoothie od voća ili povrća

Svaka dva sata: Zeleni ili voćni sok ili kokosova voda

Večera: Sirova zelena supa ili zeleni smoothie

Dana 5, 6 i 7

Ponovite dan prvi.

Doručak: Voćni smoothie napravljen od bobica za antioksidanse

Popodnevna užina: 10oz čaše svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća

ručak: Velika salata s rominskom salatom, miješanim zelenilom ili špinatom kao podlogom i preljevom od maslinovog ulja, svježe iscijeđenog soka od limuna i morske soli. Može dodati klice, luk, šargarepu, paradajz i avokado

Sok između obroka: Voće ili povrće

Užina: Može se sastojati od svježeg voća, sirovog povrća ili soka

Večera: Velika salata (isto kao i ručak) ili sirova zelena supa

8., 9. i 10. dan

Ponovite dva, tri i četiri dana (sve tečnosti).

Doručak: Smoothie od voća ili povrća

Svaka dva sata: zeleni ili voćni sok ili kokosova voda

Večera: Sirova zelena supa ili zeleni smoothie

11., 12., 13. i 14. dan

Ponovite prvi dan (tečnosti i čvrste materije).

Doručak: Voćni smoothie napravljen od bobičastog voća za antioksidanse

Popodnevna užina: 10oz čaša svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća

ručak: Velika salata s rominskom salatom, miješanim zelenilom ili špinatom kao podlogom i preljevom od maslinovog ulja, svježe iscijeđenog soka od limuna i morske soli. Može dodati klice, luk, šargarepu, paradajz i avokado

Sok između obroka: Voće ili povrće

grickalice: Može se sastojati od svježeg voća, sirovog povrća ili sokova

Večera: Velika salata (isto kao i ručak) ili sirova zelena supa

Korisni savjeti

Svako jutro započnite dan čašom vode sa sokom od cijelog limuna.

Piper savjetuje 2-3 litre vode dnevno sa ph 7 ili višom. Što je voda neutralnija ili alkalnija, to se više toksina oslobađa iz tijela, kaže ona.

Piper takođe preporučuje vježbanje tri dana u sedmici.

Recenzija za