CLA - konjugovana linolna kiselina

Sadržaj

• Kako smršaviti sa CLA
• Kako uzimati CLA za mršavljenje
• Moguće nuspojave

CLA, ili konjugovana linolna kiselina, supstanca je koja je prirodno prisutna u hrani životinjskog porijekla, poput mlijeka ili govedine, a također se prodaje i kao dodatak za mršavljenje.

CLA djeluje na metabolizam masti smanjujući veličinu masnih ćelija, što dovodi do gubitka kilograma. Uz to, olakšava i dobivanje mišićne mase, što prelazi u definiranije tijelo, s više mišića i manje masti.

Kako smršaviti sa CLA

Moguće je izgubiti kilograme pomoću CLA - konjugovane linolne kiseline - jer ovaj dodatak ubrzava sagorijevanje masti, smanjuje veličinu stanica i olakšava njihovo uklanjanje. Pored toga, CLA - konjugovana linolna kiselina, takođe pomaže u poboljšanju siluete, jer:

• Pomaže u vidljivom smanjenju celulita i
• Poboljšava tonus mišića jer jača mišiće.

Dodatak CLA - konjugovane linolne kiseline, nalazi se u obliku kapsula i može se kupiti izvan Brazila jer je Anvisa obustavila prodaju na nacionalnom teritoriju.

Kako uzimati CLA za mršavljenje

Da biste smršavili s CLA - konjugovanom linolnom kiselinom, dnevna konzumacija treba biti 3 grama dnevno tokom najmanje 6 mjeseci.

Međutim, da biste smršali čak i sa CLA - konjugovanom linolnom kiselinom, takođe je potrebno jesti uravnoteženu ishranu sa malo masti i svakodnevno vježbati najmanje 30 minuta, poput plesa, na primjer.

Prirodan način konzumiranja CLA je putem hrane bogate CLA, poput gljiva

Da biste izgubili kilograme s CLA, trebali biste uzimati 3 g ovog dodatka svaki dan i hraniti se zdravo, s malo masti, praćeno tjelesnom aktivnošću, poput vožnje bicikla, plesa ili šetnje najmanje 30 minuta svaki dan.

Moguće nuspojave

Nuspojave CLA mogu nastati ako se uzimaju u višku, više od 4 g dnevno, i uglavnom su mučnina.Pored toga, kada se ovaj dodatak uzima više od 6 mjeseci, to može prouzrokovati rezistenciju na inzulin, što dovodi do pojave dijabetesa.