Može li moj holesterol biti prenizak?

Sadržaj

• Šta je tačno holesterol?
• Koje su opasnosti od niskog holesterola?
• Simptomi niskog holesterola
• Faktori rizika za nizak holesterol
• Dijagnosticiranje niskog nivoa holesterola
• Liječenje niskog holesterola
• Sprečavanje niskog nivoa holesterola
• Outlook i komplikacije
• Pitanja i odgovori: Koja hrana sadrži zdrave masti?
• Q:
• A:

Nivo holesterola

Problemi sa holesterolom obično su povezani sa visokim holesterolom. To je zato što ako imate povišen holesterol, imate veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. Holesterol, masna supstanca, može začepiti vaše arterije i potencijalno izazvati srčani ili moždani udar ometajući protok krvi kroz zahvaćenu arteriju.

Moguće je da holesterol bude prenizak. Međutim, ovo je mnogo rjeđe od visokog holesterola. Visok holesterol je snažno povezan sa srčanim bolestima, ali nizak holesterol može biti faktor u drugim medicinskim stanjima, poput raka, depresije i anksioznosti.

Kako holesterol može uticati na toliko aspekata vašeg zdravlja? Prvo, morate razumjeti što je holesterol i kako on funkcionira u vašem tijelu.

Šta je tačno holesterol?

Uprkos povezanosti sa zdravstvenim problemima, holesterol je nešto što je tijelu potrebno. Holesterol je neophodan za stvaranje određenih hormona. Uključen je u stvaranje vitamina D, koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Holesterol takođe igra ulogu u stvaranju nekih supstanci potrebnih za probavu hrane.

Holesterol u krvi putuje u obliku lipoproteina, koji su sićušni molekuli masti umotani u proteine. Postoje dvije glavne vrste holesterola: lipoprotein male gustine (LDL) i lipoprotein velike gustine (HDL).

LDL se ponekad naziva i „lošim“ holesterolom. To je zato što je to vrsta holesterola koja može začepiti vaše arterije. HDL, ili „dobri“ holesterol, pomaže u donošenju LDL holesterola iz krvotoka u jetru. Iz jetre se višak LDL holesterola uklanja iz tijela.

Jetra igra još jednu ključnu ulogu u holesterolu. Većina vašeg holesterola stvara se u jetri. Ostalo dolazi od hrane koju jedete. Dijetalni holesterol se nalazi samo u izvorima životinjske hrane, poput jaja, mesa i živine. Ne nalazi se u biljkama.

Koje su opasnosti od niskog holesterola?

Visoki nivo LDL-a mogu se smanjiti lijekovima, poput statina, kao i redovitim vježbanjem i zdravom prehranom. Kad vam holesterol padne iz ovih razloga, obično nema problema. Zapravo je niži holesterol u većini slučajeva bolji od visokog. Kada holesterol padne bez očiglednog razloga, trebali biste to primijetiti i razgovarati sa svojim liječnikom.

Iako se tačni efekti niskog holesterola na zdravlje još uvijek proučavaju, istraživači su zabrinuti kako izgleda da nizak holesterol negativno utječe na mentalno zdravlje.

Studija Sveučilišta Duke iz 1999. godine na zdravim mladim ženama otkrila je da one s niskim nivoom holesterola imaju veću vjerovatnoću da imaju simptome depresije i anksioznosti. Istraživači sugeriraju da s obzirom na to da je holesterol uključen u stvaranje hormona i vitamina D, niske razine mogu utjecati na zdravlje vašeg mozga. Vitamin D važan je za rast ćelija. Ako moždane stanice nisu zdrave, možete iskusiti anksioznost ili depresiju. Poveznica između niskog holesterola i mentalnog zdravlja još uvijek nije u potpunosti shvaćena i istražuje se.

Studija iz 2012. godine predstavljena na Američkom koledžu za kardiologiju otkrila je moguću vezu između niskog holesterola i rizika od raka. Proces koji utječe na razinu holesterola mogao bi utjecati na rak, ali potrebno je više istraživanja na tu temu.

Jedna druga briga zbog niskog holesterola uključuje žene koje mogu zatrudnjeti. Ako ste trudni i imate nizak nivo holesterola, suočeni ste s većim rizikom od prevremenog porođaja ili rađanja djeteta s niskom porođajnom težinom. Ako imate tendenciju da imate nizak nivo holesterola, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što biste trebali učiniti u ovom slučaju.

Simptomi niskog holesterola

Za ljude sa visokim LDL holesterolom često nema simptoma dok se ne dogodi srčani ili moždani udar. Ako postoji ozbiljna blokada u koronarnoj arteriji, možda ćete osjetiti bol u prsima zbog smanjenog protoka krvi u srčanom mišiću.

Uz nizak nivo holesterola, nema bolova u prsima koji signaliziraju nakupljanje masnih tvari u arteriji.

Depresija i anksioznost mogu nastati iz mnogih uzroka, uključujući moguće nizak nivo holesterola. Simptomi depresije i anksioznosti uključuju:

• beznađe
• nervoza
• konfuzija
• uznemirenost
• poteškoće u donošenju odluke
• promjene u vašem raspoloženju, spavanju ili načinu prehrane

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom liječniku. Ako liječnik ne predloži krvni test, pitajte biste li ga trebali napraviti.

Faktori rizika za nizak holesterol

Faktori rizika za nizak holesterol uključuju porodičnu anamnezu, prisustvo statina ili drugih programa liječenja krvnog pritiska i neliječenu kliničku depresiju.

Dijagnosticiranje niskog nivoa holesterola

Jedini način da pravilno dijagnosticirate nivo holesterola je test krvi. Ako imate LDL holesterol manji od 50 miligrama po decilitru (mg / dL) ili je vaš ukupni holesterol manji od 120 mg / dL, imate nizak LDL holesterol.

Ukupni holesterol određuje se dodavanjem LDL i HDL i 20 procenata vaših triglicerida, koji su druga vrsta masti u vašem krvotoku. Razina LDL holesterola između 70 i 100 mg / dL smatra se idealnom.

Važno je pratiti svoj holesterol. Ako vam nisu provjerili holesterol u posljednje dvije godine, zakažite sastanak.

Liječenje niskog holesterola

Nizak nivo holesterola najvjerovatnije je uzrokovan nečim u vašoj prehrani ili fizičkom stanju. Da biste liječili nizak nivo holesterola, važno je shvatiti da jednostavno jedenje hrane bogate holesterolom neće riješiti problem. Uzimanjem uzoraka krvi i podvrgavanjem procjeni mentalnog zdravlja, mogu se dati prijedlozi za vašu prehranu i način života za liječenje niskog nivoa holesterola.

Ako nivo vašeg holesterola utječe na vaše mentalno zdravlje, ili obrnuto, možda će vam biti propisan antidepresiv.

Moguće je i da su lijekovi statinom uzrokovali prenizak nivo holesterola. Ako je to slučaj, možda će trebati prilagoditi dozu na recept ili lijek.

Sprečavanje niskog nivoa holesterola

Budući da preniska razina kolesterola nije nešto oko čega se većina ljudi brine, vrlo rijetko ljudi poduzimaju korake da ga spriječe.

Da biste održavali ravnotežu nivoa holesterola, redovno obavljajte preglede. Održavajte prehranu zdravu za srce i aktivan način života kako biste izbjegli uzimanje statina ili lijekova za krvni pritisak. Budite svjesni bilo koje porodične povijesti problema s holesterolom. I na kraju, obratite pažnju na simptome anksioznosti i stresa, posebno one zbog kojih se osjećate nasilno.

Outlook i komplikacije

Nizak nivo holesterola povezan je sa ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama. To je faktor rizika za primarno intracerebralno krvarenje, što se obično događa kod starijih odraslih osoba. Također nosi rizik za malu porođajnu težinu ili preuranjeno rođenje trudnica. Najvažnije je da se nizak holesterol smatra faktorom rizika za samoubistvo ili nasilno ponašanje.

Ako vaš liječnik primijeti da vam je kolesterol prenizak, razgovarajte o tome trebate li biti zabrinuti. Ako osjećate simptome depresije, anksioznosti ili nestabilnosti, niski kolesterol može biti faktor.

Pitanja i odgovori: Koja hrana sadrži zdrave masti?

Q:

Koje hrane bih trebao jesti više da bih unosio zdrave masnoće bez ugrožavanja nivoa holesterola?

A:

Hrana koja ima zdrave izvore masti, poput masne ribe (losos, tuna itd.), Kao i avokado, orašasti plodovi i masline ili maslinovo ulje, dobar su izbor.