Chelsea Handler obilježila je svoj 45. rođendan ovom vježbom za ubojite noge

Sadržaj

• Recenzija za

Nakon što ste pregurali još jednu godinu života, čini se da je potrebno samo pogoditi happy hour sa svojim najbližim prijateljima i proslaviti uz smrznute margarite. Ali nećete pronaći Chelsea Handler kako ispija tekilu na njen 45. rođendan (barem ne u baru). Umjesto toga, ona prihvata drugu vrstu opekotina - onu nakon ubitačnog treninga nogu.

U novoj objavi na Instagramu od Handlerovog trenera Bena Bruna, komičar je prikazan kako se snalazi kroz 10 ponavljanja (sa svake strane) bugarskih podijeljenih čučnjeva sa podignutim stražnjim nogama iz deficita. Kao da taj potez sam po sebi nije dovoljno izazovan, Handlerova je podigla dodatnih 45 funti, što je znak za njen poseban dan.

Dok drži dva girja i ljulja prsluk sa utezima, Handler brzo izvodi ponavljanje za ponavljanjem - i čak uspijeva otpjevati "Sretan rođendan" bez da izgubi dah.

"Volio bih da je tiha, ali činjenica da može pričati sh *t dok ovo radi zaista je, zaista impresivna", napisao je Bruno u naslovu.

Iako čini da ovaj potez izgleda kao komad rođendanske torte, ova verzija bugarskih split čučnjeva nije za početnike, kaže Bruno Oblik. Na njegovom licu, vježba sagorevanja stražnjice i butina može pomoći u izolaciji gluteusnih mišića u svakoj od vaših nogu i pomoći u rješavanju bilo kakve mišićne neravnoteže između njih. Vježba također zahtijeva oštru ravnotežu i stabilnost – vještine s kojima se mnogi ljudi bore, napominje trener. Ali dodajte deficit tako što ćete podići prednje stopalo, a opseg pokreta se povećava, omogućavajući vam da zaronite niže u čučanj i stavite veći naglasak na gluteuse, objašnjava Bruno.

Spojler: Handler nije mogao preko noći proći kroz naprednu vježbu. "Jačanje snage je proces, a Chelsea je zaista dosljedna svojim vježbama", kaže Bruno. "Bez obzira na to koliko je zauzeta ili koliko se trudila, uvijek se uvježba. Pa kad ste dosljedni i uložite dobar napor, dobre stvari se dogode."

Sudeći po Handlerovoj posvećenosti njenoj rutini vježbanja, možda je spremna za izjednačenje više izazovan trening do trenutka kada proslavi svoj sljedeći rođendan. Možda 46 bugarskih rascjepkanih čučnja dok drži njezino štene?

Recenzija za