Živjeli! Pijenje tekile je dobro za zdravlje kostiju

Sadržaj

• Recenzija za

U redu, priznaćemo: Bez obzira na naše trenutne fitnes ciljeve, nikada nećemo biti srećni zbog ideje da isečemo #MargMondays. I zahvaljujući novoj studiji (da, nauka!) Ne samo da možemo prestati osjećati krivicu zbog povremenog pića na bazi tekile, već se zapravo možemo osjećati dobro o tome. (Pogledajte: 10 mršavih margarita za pijuckanje bez osjećaja krivice.)

Istraživači iz Centra za istraživanje i napredne studije u Meksiku razmatrali su potencijalne prednosti tradicionalnog alkohola i plave sorte agave tekilane, sirove biljke koja se koristi za njegovu proizvodnju.

Kako bi testirali kako fruktani koji se nalaze u biljci utiču na zdravlje kostiju, istraživači su davali dvije grupe miševa plave agave osam sedmica, a zatim su mjerili zdravlje njihovih kostiju. Prva grupa miševa ušla je u studiju sa normalnim zdravljem kostiju, ali druga je patila od osteoporoze - stanja koje uzrokuje da vaše kosti propadaju i postaju slabe kako starite.

Otkrili su da konzumiranje plave agave ozbiljno pomaže apsorpciji kalcija i magnezija-dva nutrijenta bitna za izgradnju boljih kostiju. I ne samo da je zdravim miševima dao jače kosti, već je i pomogao u izgradnji koštane mase kod miševa s osteoporozom. (Jeste li znali da joga ima i neke ozbiljne prednosti za jačanje kostiju?)

Bilo je jedno malo upozorenje za nalaze: proces apsorpcije hranljivih materija se dešava samo kada imate zdrav crevni mikrobiom, tj. jedete zdravu izbalansiranu ishranu i imate zdrav ekosistem bakterija u crevima. (Pogledajte 6 načina na koje vaš mikrobiom utiče na vaše zdravlje.)

Drugim riječima, super nezdrava praksa prejedanja sa tekilom svake večeri neće vam ništa koristiti, ali povremena margina je nešto što zapravo možete staviti u "zdravu" kolonu. Samo pazite da ono što pijete bude napravljeno od 100 posto agave-smatrajte ovo svojim izgovorom za razmetanje Patronom.

Recenzija za