Previše vezan za vaš ChapStick?

Sadržaj

• Koja je razlika između ovisnosti i navike?
• Kako mogu znati pretjerujem li?
• Događa li se zaista zavjera oko balzama za usne?
• Kako mogu prekinuti naviku?
• Hoću li proći kroz ‘povlačenje’?
• Pa, šta da radim za usne?
• Zaključak

"Potpuno sam ovisan o ChapStick-u", rekao je bezbroj ljudi zauvijek. Ako ste jedan od mnogih koji tijekom dana desetak puta mažu usne, neki vas dobronamjerni prijatelj vjerojatno optuži da imate ovisnost o ChapSticku.

Prije nego što krenete u potragu za grupom za podršku ili pokušate napustiti proizvode za njegu usana hladne puretine, znajte da ne postoji ovisnost o balzamu za usne - barem ne fiziološki gledano. Ipak, to bi mogla postati navika koja uzrokuje neke nevolje.

Koja je razlika između ovisnosti i navike?

Ako često nanosite balzam za usne, vjerojatno ste razvili naviku. Ovo je naučeno ponašanje u kojem se instinktivno bavite (što znači da zapravo ne razmišljate o tome).

S druge strane, ovisnost je kronična bolest koja uključuje mozak. Izaziva intenzivnu žudnju za supstancom ili ponašanjem, što dovodi do kompulzivne ili opsesivne potrage za njom, uprkos negativnim posljedicama.

Nauka o ponašanju vjeruje da sve što može stimulirati može izazvati ovisnost, a navika koja se pretvori u obavezu može se smatrati ovisnošću. Dakle, u teoriji bi se potencijalno mogla razviti bihevioralna ovisnost o ChapStick-u.

Za mnoge je stavljanje ChapSticka samo automatska navika, slično poput pranja zuba kada se probudite ili oblačenja kaputa kada je hladno.

Kako mogu znati pretjerujem li?

Ako pretjerujete, velika je vjerojatnost da je netko spomenuo koliko često primjenjujete ChapStick.

Evo nekih drugih znakova i simptoma koje možda pretjerano koristite:

• Nosite ga sa sobom gdje god idete.
• Ako se potrudite da ga dobijete, čak i ako to znači da ćete zakasniti.
• Balzame za usne imate pospremljene posvuda, poput torbe, stola, automobila itd.
• Na to trošite puno novca.
• Imate problema sa koncentracijom ako je niste u mogućnosti primijeniti.

Sve bi to mogli biti znakovi potencijalne ovisnosti o ponašanju ili navika koja bi mogla izmaći kontroli.

Događa li se zaista zavjera oko balzama za usne?

Teoretičari zavjera za balzam za usne vjeruju da kompanije koje proizvode balzame za usne namjerno uključuju određene sastojke koji prisiljavaju osobu da je koristi više isušivanjem usana.

Ali većina ljudi koji koriste proizvod koji ne radi ono što bi trebao mnogo je vjerojatnije da će kupiti nešto drugo. Nije baš pametno poslovanje.

Ipak, neki su ljudi možda posebno osjetljivi na određene sastojke. Da biste iskoristili maksimum od balzama za usne i izbjegli isušivanje usana, odaberite proizvode koji ne sadrže potencijalno nadražujuće ili isušujuće sastojke.

Uobičajeni krivci na koje treba paziti mogu biti:

• boje
• mirisi
• mentol
• propolis

Kako mogu prekinuti naviku?

Ako želite zadržati upotrebu balzama za usne, isprobajte ovu strategiju u tri koraka:

• Identificirajte svoje okidače. Ovo je prvi korak u razbijanju bilo koje navike. Imate li tendenciju da ga češće primjenjujete kada se osjećate pod stresom? Da li je stalno posežete kad ste gladni? Kada ga primijenite, zaustavite se i razmislite o tome što osjećate i zašto ga primjenjujete.
• Učinite nešto povodom okidača. Sad kad znate koji su vaši okidači, vrijeme je da se pozabavite njima. Na primjer, ako znate da je stresan dan na poslu okidač, nemojte držati melem za usne kod sebe na poslu. Ostavite je kod kuće ili vani u automobilu.
• Nađi zamjenu. Ne mislimo na drugačiju marku ili okus balzama za usne. Stvorite drugačiji plan za bavljenje okidačem. Umjesto da primijenite ChapStick, popijte vodu ili ustanite i prošećite, čak i ako napravite samo nekoliko koraka. Vremenom će ova zamjena postati vlastita navika.

Ako utvrdite da upotreba vašeg balzama za usne izaziva krajnju nevolju, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.

Hoću li proći kroz ‘povlačenje’?

Ne biste trebali proći bilo kakvo fizičko povlačenje, bez obzira na to što ste pročitali na internetu. Usne vam se neće smežurati i otpasti. Neće se koricati od ekstremne suvoće.

Melem za usne ne sadrži supstance koje izazivaju ovisnost. Prekomjerna upotreba ne uzrokuje da usne i okolina prestaju proizvoditi prirodnu vlagu.

Uglavnom možete biti hiperaver svojih golih usana, slično kao što biste bili svjesni koliko ste goli ako prestanete nositi odjeću. To nije povlačenje; radi samo nešto novo ili drugačije od onoga na što ste navikli.

Pa, šta da radim za usne?

Nanošenje balzama za usne nekoliko puta dnevno kako bi vaše usne bile vlažne kad su ispucale nije loše.

Ali ako vaše usne zapravo nisu suhe ili ispucale, briga o usnama kako biste spriječili isušivanje može vam pomoći eliminirati potrebu za prekomjernom primjenom balzama za usne.

Da bi vaše usne bile zdrave i vlažne:

• Zaštitite usne od oštećenja na suncu proizvodima koji sadrže SPF 30 ili više kada ste na otvorenom.
• Izbjegavajte lizanje usana, što je izuzetno iritantno.
• Izbjegavajte trljanje, dodirivanje i nepotrebno dodirivanje usana.
• Nanesite vazelin (vazelin), koji može zadržati vlagu.
• Pijte puno vode da biste ostali hidrirani.
• Izbjegavajte proizvode od kojih vam trnu ili peckaju usne (čak i ako kažu da je to znak da djeluje - zapravo je znak iritacije).
• Koristite ovlaživač zraka kod kuće, posebno u spavaćoj sobi ako spavate otvorenih usta.

Zaključak

Ne možete biti fizički ovisni o ChapStick-u. Čak i ako se osjećate kao da vam nedostaje ud kad ga nemate kod sebe, vjerojatnije je da je to navika, a ne prava ovisnost.

Postoji puno načina da usne održavate vlažnima i riješite se ispucalih usana, a da ne posegnete za balzamom za usne. Ako su vam usne uvijek suhe i ispucale, razmislite o razgovoru s dermatologom.