Promijenite svoju sudbinu ljepote

Sadržaj

• Recenzija za

To je klasična debata priroda naspram njegovanja: da li vaši geni ili način života određuju kako izgledate sa godinama? "Opšte pravilo u pogledu bora je da je to 10 posto genetike i 90 posto okoliša i načina života", kaže Tina Alster, dr. Med., S Washington Instituta za dermalošku lasersku kirurgiju, u Washingtonu, DC Što je genetsko: debljina kože (koja računa koliko se opušta) i uzorci bora.

Dobre vijesti: preostalih 90 posto vam daje veliku kontrolu. Da bi to dokazao, Darrick Antell, MD, plastični hirurg u New Yorku, proučavao je jednojajčane blizance i otkrio da ako im je životni stil isti, njihova lica ostare slično. Ali ako su njihove navike bile drugačije, kontrasti su bili dramatični. Antell je pronašla jednu sestru, koja je obožavala sunce (i prerano je starila) i drugu koja nije. "Gledanje njihovih fotografija jedno pored drugog bilo je poput gledanja plastičnih operacija prije i poslije", kaže Antell. Dakle, iako je vaša DNK možda nepromjenjiva, na vama je da odlučite šta ćete učiniti s njenim planom. Ovdje se mijenja način života koji će vam pomoći da sačuvate obraz.

Zaštitite se od sunca. Stručnjaci se slažu: Sunce je, ruke dolje, najveći neprijatelj vaše kože. Izlaganje sunčevom ultraljubičastom (UV) zračenju uzrokuje raspadanje potpornih struktura kože (kolagen i elastin), ubrzavajući proces starenja. "Postoje mnoge navike koje mogu starati kožu, ali sunce zaista nadmašuje sve ostalo", kaže Nancy Silverberg, dr. Med., Dermatologinja u Newport Beachu u Kaliforniji. "Čak i ako ste već nanijeli mnogo štete, nikada prekasno za početak nošenja kreme za sunčanje. Pokazalo se da svakodnevna upotreba zapravo poništava značajan dio oštećenja od sunca. " I, nije dovoljno samo nositi; morate nositi pravu.

"Potražite kreme za sunčanje koje sadrže sastojke poput cinkovog oksida, titanijevog dioksida i Parsola 1789 [koji se naziva i avobenzon], a svi oni djelomično blokiraju starenje ultraljubičastih-A [UVA] zraka", preporučuje Cherie Ditre, dr. Med., Direktorica kozmetičke dermatologije i kože Centar za poboljšanje na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Pennsylvaniji, u Radnoru. Najbolja opklada: Clinique Superdefense hidratantna krema s trostrukim djelovanjem SPF 25 (40 USD; clinique.com), koja koristi avobenzon za zaštitu od UVA zraka, te sastojci oktinoksat i oksibenzon za odbranu od gorenja UVB zraka. Dostupan je za masnu, redovnu i suhu kožu.

Ugasi cigaretu. Pušači često završe s izrazitim linijama oko usana (nastalim ponovljenim nakupljanjem usana pri udisanju), ali šteta tu ne prestaje. Silverberg ukazuje na studiju pušača koja je otkrila da je i veća vjerovatnoća od njihovih nepušača da imaju značajne linije oko očiju. Kao i izlaganje suncu, pušenje razgrađuje kolagen i elastin, ubrzavajući brzinu opuštanja kože i bora. Kako biste smanjili štetu, isprobajte Estée Lauder Perfectionist korektivni koncentrat za linije usana (35 USD; esteelauder.com), koji pomaže u popunjavanju bora i održavanju ruževa na mjestu.

Prestani praviti grice. Zamislite svoju kožu kao meku, finu kožu skupe cipele. Baš kao što nabori na koži postaju dublje dok hodate u cipeli, vaša koža reagira na sličan način na ponavljane izraze lica. "Godine neprestanog korištenja tih mišića uzrokuju da koža dobije pukotine ili bore", objašnjava Antell. Botox se često koristi za omekšavanje bora (pošto paralizira oštećeni mišić, više ne možete napraviti izraz koji uzrokuje bore). Jeftinija opcija: Prekinite naviku. "Možete naučiti da ne pravite određene izraze lica, kao što su žmirkanje ili mrštenje", kaže dermatolog iz New Yorka Dennis Gross, MD, autor knjige Your Future Face (Viking, 2005.). "To su ponašanja." Svjesno se potrudite da opustite lice kada zateknete da skupljate obrve ili pravite grimasu. Ili nanesite lokalni proizvod za opuštanje bora; isprobajte Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 USD; avon.com), koji koristi patentirani relaksant koji se zove portulaca, ili Nuxe Crème Nirvanesque (41 USD; sephora.com), koji koristi botaničke sastojke plavog lotosa, maka i althea za opuštanje kontrakcija mišića lica.

Kontrolirajte stres. Učinak stresa na tijelo je dobro dokumentovan: može ugroziti imuni sistem i oslabiti vašu sposobnost da se borite protiv bolesti. I vaša koža pati. Kad nivo stresa poraste, vaše tijelo prelazi u način borbe ili bijega. Preciznije: "Kapilare se smanjuju, a protok krvi u kožu smanjuje kako tijelo preusmjerava krv prema unutrašnjim organima", način na koji se vaše tijelo priprema za odbranu, objašnjava Antell. Osim toga, kronični stres može povećati linije napetosti na licu, a ako vam naruši san, riskirate dodatno ubrzanje procesa starenja (vidi dolje). Osim što ćete naučiti kako smanjiti anksioznost u svom životu, možete primijeniti i proizvode za njegu kože koji će vam pomoći da osvježite svoj ten. Isprobajte Caudalíe Vinosource Riche kremu protiv bora (50 USD; caudalie.com) s ekstraktom sjemenki grožđa za vlaženje i zaštitu od slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje (visoko reaktivni molekuli kisika nastali pušenjem, zagađenjem i sunčevom svjetlošću koji ubrzavaju proces starenja); 3Lab Hydrating-Vita krema sa snažnim antioksidativnim koenzimom Q10 (120 USD; 3lab.com) i Biotherm Line Peel (40 USD; biotherm-usa.com), koji povećava prirodni proces obnavljanja ćelija kože.

Uspavaj se. Kada se pogledate u ogledalo nakon neprospavane noći, dobijate pregled kako bi vaše lice moglo izgledati za desetak godina.Fine linije će se pojaviti dublje; lagane vrećice ispod očiju izgledat će natečene. "Kad ljudi ne spavaju, izgledaju starije i iscrpljenije, posebno oko očiju", kaže Alster. Tokom sna vaše tijelo se popravlja i dobivate povećanu cirkulaciju lica; bez kvalitetnog sna lice se opušta i ispod očiju se pojavljuju sjene. Dobre vijesti: Učinak se obično može poništiti ako iduće noći odete na spavanje ranije i održavate raspored spavanja što je moguće redovitijim. Prije spavanja nanesite Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 USD; therapysystemsinc.com) s retinolom i glikolnom kiselinom za pomoć pri popravljanju i pilingu kože; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 USD) i Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; oboje na kohls.com), koje hidriraju i učvršćuju dok spavate; ili Nivea Visage Q10 napredna noćna krema za smanjenje bora (11 USD; u ljekarnama) s antioksidativnim koenzimom Q10.

Nahrani lice. Uobičajeno se kaže da ste ono što jedete, a možda je i istina da je vaš izgled direktan odraz vaše prehrane. Antioksidansi (posebno vitamini C i E) mogu pomoći povećati snagu kože u borbi protiv slobodnih radikala. Postoje i neki dokazi da omega-3 masne kiseline (koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa) smanjuju upalu i poboljšavaju teksturu kože.

Jednako važno je i ono što ne smijete unijeti: alkohol i natrij. Alkohol širi kapilare i čini ih krhkijima (zbog čega vaše lice izgleda rumenilo, modrice ili mrlje), a sol uzrokuje zadržavanje vode u koži (pomislite: natečene oči i obrazi). Spojite ovo dvoje (recimo, na suši večeri na kojoj konzumirate puno soja sosa i sakea) i probudit ćete se naduti. Lokalno možete hraniti lice ovim izborima urednika: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 USD; isclinical.com) sa stabiliziranom L-askorbinskom kiselinom, snažnim topikalnim vitaminom C koji djeluje kao snažan antioksidans i protuupalni agens, i Chanel Precision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 USD; gloss.com), s vitaminima B5, E i F za zaštitu od slobodnih radikala.

Verujte u čuda. "Živimo u zlatnom dobu sastojaka", kaže Gross. „Čak i ako ste genetski predodređeni da imate iste obrasce starenja kao i vaša majka, imate pristup modernim sastojcima koji mogu pomoći u izgradnji kolagena, učinkovitijim kremama za sunčanje za zaštitu od ultraljubičastog zračenja i kozmetičkim postupcima koji mogu poništiti ono što ste naslijedili. " On preporučuje dosljedno korištenje modernih "čudotvornih" sastojaka kao što su antioksidansi vitamini C i E, likopen i ekstrakt zelenog čaja (za borbu protiv oštećenja slobodnih radikala), retinoidi ili genistein (za izgradnju kolagena i elastina) i alfa- ili beta-hidroksi kiseline (za ubrzavanje obnavljanja ćelija kože). Najbolje oklade na proizvode: Prevage Antioxidant Cream (100 USD; prevage.com) s idebenonom, sastojkom koji pomaže u obnavljanju stanica kože; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 USD; u ljekarnama), s koncentriranim aktivnim bakrom za vraćanje čvrstoće; L'Oréal Transformance Solution Perfecting Skin Solution (16,59 USD; u apotekama), serum bez ulja sa vitaminom C za hidrataciju i zaštitu; i CelGen Age Repair Moisture Solution (45 USD; stcbiotech.com), tonik koji hidratizira i potiče obnovu kože.

Recenzija za