Kako liječiti i spriječiti istrljavanje

Sadržaj

• Uobičajeni uzroci pljevenja
• Liječenje
• Oporavak
• Komplikacije
• Prevencija
• Dezodorans
• Mazivo
• Odjeća za vlagu
• Pravilno prilagođena odjeća
• Mekani zavoji
• Sušenje na zraku i jastučići za dojilje
• Uklonite mokru odjeću
• Planirajte vrijeme
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Šta je trljanje?

Istrljavanje je čest problem kože uzrokovan bilo kojom kombinacijom trenja, vlage i nadražujuće tkanine. Dugotrajnim trljanjem kože koža vas peče ili peče, a vi razvijate blagi, crveni osip. U težim slučajevima, istjerivanje će uključivati ​​oticanje, krvarenje ili stvaranje kora.

Vjerojatnije je da ćete razviti trljanje na dijelovima tijela koji se trljaju jedni o druge ili vašu odjeću. Drhtanje se obično javlja na bedrima i zadnjici. Bradavice, prepone, stopala i pazuha takođe mogu istrijebiti.

Uobičajeni uzroci pljevenja

Vaša je koža vaš najveći organ i ona ima važnu ulogu u zaštiti i održavanju vašeg cjelokupnog zdravlja. Koža je dovoljno jaka i fleksibilna da zaštiti vaše unutarnje tijelo od vanjskih elemenata kao što su klice, vrućina i fizička oštećenja. Kao i bilo što drugo, stanice kože mogu doseći svoju granicu i razbiti se ako su prekomjerno opterećene. Koža mora biti čista i suha i imati samo odgovarajuću količinu ulja za tijelo ili losiona kako bi se spriječilo trenje i istresanje.

Ponavljano trljanje, posebno u kombinaciji s vlagom, čini kožu ranjivijom na razgradnju. Uzroci trljanja uključuju:

• Sport izdržljivosti. Biciklizam i trčanje dva su uzroka trljanja, zajedno s drugim aktivnostima koje kombiniraju znoj i ponavljane pokrete tijela. Sportisti mogu razviti trljanje bilo gdje da se odjeća ili koža trljaju o kožu.
• Prekomjerna težina.
• Njega. Majke koje doje mogu razviti nabrekle bradavice.
• Pelene. Dugotrajno izlaganje urinu ili fecesu i nedovoljno strujanje zraka mogu prouzrokovati istrljavanje dna.
• Šetajući u suknji, posebno po vrućem ili vlažnom vremenu. Bez pantalona koje štite vaše noge od trljanja, kod mnogih ljudi nastaje trljanje na butinama kada nose suknju.
• Neprikladna odjeća. Možete pocijepati ako se vaši rukavi, naramenica ili pojas uporno trljaju po koži na iritantan način.

Liječenje

Odmah zaustavite bilo koju aktivnost koja počinje trljati i iritirati vašu kožu. Ako vam odjeća trlja kožu na neugodan način, presvucite se u nešto ugodnije.

Ako primijetite da vam nagrizanje počinje, nježno ga osušite i nanesite vazelin na zahvaćeno područje.

Tretmani za proljevanje uključuju:

• izbjegavanje onoga što je uzrokovalo problem
• nanošenje umirujućeg losiona, balzama ili ulja; potražite proizvode bez mirisa koji odbijaju vlagu
• dolazak svježeg zraka
• koristeći lokalni steroid, što bi trebalo uraditi samo ako to prepiše ljekar

Oporavak

Ako se problem ukloni, oštećenje se može izliječiti u roku od nekoliko dana. Ako ne možete u potpunosti zaustaviti aktivnost koja uzrokuje trljanje, obavezno koristite zaštitne mjere dok radite tu aktivnost. Također biste trebali pustiti da se koža zacijeli preko noći ostavljajući područje izloženo zraku dok spavate. Ako se na površini kože pojavljuju abrazije ili mjehurići, između čišćenja mogu se nanositi vazelin i prekrivači dok koža ne zaraste.

Dok se vaša koža oporavlja:

• Ne pokušavajte očistiti ispucalu kožu vodonik-peroksidom ili jodom, jer ove hemikalije zapravo mogu ometati proces zarastanja. Umjesto toga, očistite blagim sapunom i vodom ili samo fiziološkom otopinom.
• Ne tuširajte se u izuzetno vrućoj vodi ili koristite oštre sapune, koji čine kožu previše suhom i podložnijom oštećenjima.
• Uvijek osušite kožu. Trljanje će pogoršati trljanje.
• Koristite led ili hladno pakovanje kratko vrijeme za ublažavanje bolova. Obavezno se osušite kad završite.

Komplikacije

Istrljavanje ruši zaštitnu barijeru kože protiv klica i infekcija. Ako vaše trljanje nadilazi blago crvenilo i ispucalu kožu, posjetite liječnika. Znakovi da vam je potrebna medicinska pomoć uključuju:

• krvarenje
• obezbojenje
• oticanje
• kora

Liječnik vam može propisati steroid kako bi smirio kožu i pomogao joj da brže zacjeljuje.

Prevencija

Sprječavanje istjerivanja relativno je jednostavno, iako zahtijeva vrijeme i zahtjeva čestu pažnju.

Možda će biti teško u potpunosti to spriječiti ako redovito sudjelujete u aktivnostima koje uzrokuju istjerivanje. Ali još uvijek postoje koraci kako biste smanjili njegovu ozbiljnost i spriječili da se pogorša. Slijede neke metode koje možete koristiti za sprječavanje istjerivanja.

Dezodorans

Antiperspirant može spriječiti znojenje prije nego što izazove problem. A dezodorans često sadrži hidratantne kreme za zaštitu vaše kože.

Ako imate područje sklono trljanju ili ste zabrinuti da bi neka aktivnost mogla dovesti do njega, nanesite tanak sloj dezodoransa na područje prije početka aktivnosti. Na primjer, ako često imate trljanje po unutrašnjosti bedara dok nosite suknju, nanesite tanki sloj dezodoransa na bedra prije nego što napustite kuću.

Mazivo

Kreme, ulja i puderi mogu pružiti sloj zaštite i smanjiti trenje. Manje je vjerojatnost da ćete se natrljati ako koža može glatko kliziti. Prašak može biti manje efikasan od losiona. To je zato što se može skupiti i pogoršati istrljavanje.

Odjeća za vlagu

Materijali poput pamuka zadržavaju znoj i vlagu, a kožu održavaju vlažnom. Ova vlaga povećava rizik od trenja i istresanja.

Nosite odjeću koja „diše“ i neka znoj ispari s vaše kože, posebno tijekom vježbanja. Hulahopke za trčanje i druga sportska odjeća mogu zaštititi kožu kada ste aktivni. Ispod suknje možete nositi kratke biciklističke hlače kako biste spriječili trljanje kože bedara.

Pravilno prilagođena odjeća

Prevelika odjeća može se puno kretati i cijediti kožu stalnim trljanjem. Obratite posebnu pažnju na pristajanje cipela, košulju na prsima i hlače na struku.

Mekani zavoji

Za određena područja koja se često rasplamsaju, možete spriječiti istjerivanje dodavanjem „druge kože“ mekog zavoja. Ovo je posebno korisno za stopala, unutrašnjost bedara i bradavice.

Sušenje na zraku i jastučići za dojilje

Ako njegujete, držite bradavice čistima, suhima i podalje od iritantnih tkanina. Potražite mekane grudnjake za njegu. Neki imaju ugrađene jastučiće za njegu. Možete kupiti i jastučiće za višekratnu upotrebu ili jednokratnu upotrebu koje možete umetnuti u čaše grudnjaka kako bi upili dodatnu vlagu.

Uklonite mokru odjeću

Skinite kupaći kostim ubrzo nakon plivanja kako ne biste zadržali usku, mokru tkaninu ravno na koži. Trebali biste što prije presvući drugu odjeću koja je postala zasićena. To može uključivati ​​odjeću mokru od znoja, zaglavljivanje u kišnoj oluji ili probijanje kroz rijeku.

Planirajte vrijeme

Razmislite o vježbanju kad je vani hladnije, poput jutra ili večeri. To će vam pomoći da se manje znojite i da vam koža i odjeća budu suši.

Oduzmi

Najbolji tretman za trljanje je prevencija. Međutim, čak i ako postoje najbolje metode prevencije, još uvijek je moguće iscrpljivanje. U tim slučajevima isušite područje, zaustavite aktivnost koja je dovela do istjerivanja što je brže moguće i nanesite losion ili vazelin kako biste ublažili i zaštitili zahvaćenu kožu. Stiskanje bi trebalo zacijeliti u roku od nekoliko dana. Ako se čini da je područje pretjerano nadraženo ili pokazuje znakove infekcije, obratite se svom liječniku.