Otkrijte koji su najčešći uzroci stresa

Sadržaj

• 13 glavnih uzroka stresa
• Kako liječiti stres

Stres mogu uzrokovati svakodnevne brige, poput velikog broja radnih zahtjeva, gustog prometa, nedostatka vremena za razonodu ili čak pojave neke bolesti u porodici.

Stresne situacije se događaju cijelo vrijeme, ali stres uzrokuju samo kada ih je previše ili kada ih ne možete riješiti, uzrokujući napetost u tijelu i osjećaj potrebe da uvijek budete na oprezu.

13 glavnih uzroka stresa

Glavni uzroci stresa povezani su sa situacijama koje mogu izazvati anksioznost, kao što su:

• Novi posao ili previsoka naplata na poslu;
• Gubitak posla;
• Želja za socijalnim odobravanjem;
• Nema vremena za razonodu;
• Intenzivna konkurencija na poslu i u porodici;
• Izgubite puno vremena u prometu zbog nesreća i gužvi u saobraćaju;
• Pretjerana zabrinutost zbog računa za plaćanje;
• Gomilati dugove;
• Hronične bolesti;
• Strahovi, poput napada, otmice, silovanja, nesreće;
• Osjećaj neudobnosti, hladnoće ili vrućine, neprikladne odjeće;
• Anksioznost;
• Nisko samopouzdanje.

Ove situacije aktiviraju mozak i oslobađanje hormona poput adrenalina i kortizola, što dovodi osobu do stanja uvijek budne, izazivajući fizičke manifestacije poput ubrzanog rada srca, osjećaja bola u prsima ili grlu, otežanog disanja, drhtavice , hladan znoj i jaka razdražljivost.

Stoga, ako ne tražite načine za borbu protiv stresa, simptomi se mogu pogoršati, uzrokujući ili pogoršavajući neke bolesti poput depresije, visokog krvnog pritiska, upale kože ili čira na želucu.

Saznajte o bolestima koje mogu imati emocionalne uzroke.

Kako liječiti stres

Za liječenje ovog problema preporučuje se izbjegavanje situacija koje uzrokuju stres, uz opuštajuće aktivnosti, poput razgovora s nekim, odmora, putovanja ili vježbanja fizičkih aktivnosti.

Neki prirodni recepti također mogu pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe i malaksalosti, poput čajeva od kamilice ili valerijane, na primjer. U videu pogledajte nekoliko savjeta o prirodnim receptima za borbu protiv stresa:

Kada su simptomi intenzivniji, preporučuje se psihoterapija koja pomaže u sticanju samosvijesti i razvoju strategija za kontrolu stresa ili uzimanje anksiolitičkih lijekova, koje propisuje opći liječnik ili psihijatar.

Pogledajte više o koracima za rješavanje stresa.